Mchumba baada ya kulisha

Wanawake wengi, hata wakati wa lactation, wana wasiwasi na swali la kuwa maziwa yatapungua baada ya kulisha? Na baada ya kusitisha kunyonyesha, mama wachanga wanapenda jinsi ya kutoa kifua sawa na kuimarisha baada ya kulisha?

Kama kanuni, kifua baada ya kunyonyesha inaweza kupungua kidogo na kupungua kwa ukubwa, na alama za kunyoosha zinaweza kuonekana juu ya uso wake. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati lactation katika tezi hutoa kiasi kikubwa cha maziwa, na kifua kinaongezeka kwa kiasi, kinachosababisha kuenea kwa ngozi. Kisha, pamoja na kukomesha lactation , mama ataacha kunyonyesha, baada ya ambayo ukubwa wake hupungua kwa kasi.

Jinsi ya kurudi kifua sura ile ile?

Ujenzi wa tumbo baada ya kulisha ni mchakato wa muda mrefu. Kama sheria, inajumuisha shughuli nzima ya shughuli, kama vile massage, physiotherapy na michezo. Aidha, madaktari wanashauri: kwa kupona mapema ya tezi za mammary, kunyonyesha baada ya mwaka ni bora kuacha.

Ili kuweka kifua baada ya kulisha katika fomu hiyo kama hapo awali, kila mwanamke ndani ya miezi 1-2 baada ya kuacha lactation anapaswa kufanya massage ya kila siku ya matiti. Kwa kufanya hivyo, tumia aina mbalimbali za mafuta ya asili, kama vile mlozi, nazi na mtungi. Kiasi kidogo cha mafuta kinatumika kwenye kifua cha mkono wako. Kisha uwaweke kifua kwa njia ya kwamba kifua kimoja ni sehemu ya juu ya kifua, na pili katika mwendo wa chini, na mviringo, mviringo hupiga gland kwa dakika 3-5.

Njia ya pili ya ujenzi wa matiti baada ya lactation, ni mazoezi ya kimwili. Aina bora ya michezo katika kesi hii ni kuogelea. Pia kuna vilabu mbalimbali vya fitness ambazo kuna makundi maalum kwa wale wanawake ambao wanataka kurejesha takwimu zao baada ya kunyonyesha au mimba.

Ikiwa mama hawana muda wa kutembelea vituo vya michezo hivyo, basi mazoezi yanaweza kufanyika nyumbani. Hata hivyo, kabla ya kunyonyesha kurudi kifua kwa fomu yake ya awali, ni muhimu kushauriana na daktari kuhusu hili.

Je! Mazoezi gani yatasaidia kurejesha kifua kwenye fomu yake ya awali?

Mazoezi ya kawaida ambayo kurejesha sauti ya misuli ya kifua ni kama ifuatavyo:

1. Kusukuma mbali na ukuta. Jaribu ukuta tu kwa uso, usamehe ndani yake na silaha zilizopigwa, na, ukawazungumuze, fanya kushinikiza 8-10.
2. Mikono ilitembea pamoja na mwili na kusukuma kwa mwili. Kuchukua mabega yako nyuma, jaribu kuruhusu vichwa vya bega kugusane.
3. Piga mikono yako nje mbele yako, kufunga mikono yako. Fanya sana kila mitende kati ya mikono yako na ushikilie kwa sekunde chache, kisha ufurahi. Kurudia mara 10.

Hivyo, ni kifua kilichorejeshwa baada ya kulisha? Baada ya mazoezi rahisi na massage, kwa miezi kadhaa, tunatarajia kwamba mama yangu hatakuwa na shaka kwamba matiti yake yatapata tena sura yake ya zamani!