Hofu ya Mashambulizi (PA) ni ugonjwa wa kawaida wa akili. Hofu husababishwa hasa na wasiwasi na hypochondriacs, na mawazo nyeti. Wanawake ni zaidi ya kihisia kwa sababu ya asili yao na wanaume zaidi huwa na matatizo ya hofu.
Mashambulizi ya hofu ni nini?
Mashambulizi ya hofu (majina mengine: wasiwasi paroxysmal episodic, mgogoro wa mimea, cardioneurosis) - tukio la kutosha la kutosha kwa wasiwasi mkubwa, ikifuatana na dalili mbalimbali za mimea na uchochezi wa kihisia wa kutofautiana: kutoka kwa shida kali hadi hofu. Pata kujibu kwa sababu ya shida ya nje.
Wanasayansi na madaktari walitangulia nadharia mbalimbali za kuibuka kwa shida ya shambulio la hofu. Neno (PA) lilianzishwa na madaktari wa Marekani mwaka 1980. Kulingana na takwimu, asilimia 20 ya watu wa nchi duniani huelekea kuchanganyikiwa. Kiashiria hutofautiana kwa nchi tofauti na makundi ya kikabila, kwa mfano katika Amerika ni zaidi ya 2%. Mashambulizi ya hofu ni nini? Mtu anayekutana mara ya kwanza na maonyesho ya ugonjwa huo amepotea, na hako tayari kujitunza mwenyewe au jamaa zake.
Hofu inakabiliwa - Dalili
Katika maelezo ya kawaida, ishara za shambulio la hofu zinaonyesha picha ya kliniki wazi. Mashambulizi yanaweza kuendelea bila hali ya wasiwasi, tu kwa maonyesho ya mwili, kwa wakati wetu - hii mara nyingi ni aina ya kawaida ya hofu "hofu ya bure". Bila kujali sababu za kuwezesha PA, dalili za kisaikolojia zifuatazo zinawezekana:
- maumivu ya kichwa yenye vidonda (kama unapima shinikizo itakuwa kubwa;
- maumivu nyuma ya sternum;
- ukosefu mkali wa hewa, hali ya kutosha;
- tetemeko la mwisho;
- profuse (baridi) jasho;
- kali kali;
- matatizo ya tumbo, matumbo (maumivu, kuharisha);
- uratibu usioharibika.
Maonyesho ya akili ya shambulio:
- wasiwasi (kutoka mdogo, kuingilia kwa kali sana);
- hofu ya kifo na uwezekano wa kwenda mwendawazimu;
- kupotosha katika nafasi;
- mawazo mabaya ya kupoteza.
Mashambulizi ya hofu yatakuwa ya muda gani?
Muda na ukubwa wa mashambulizi ya hofu ya kawaida hadi ya wastani yanaweza kuanzia dakika chache mara chache hadi saa 1, shambulio yenyewe halishiriki dakika 15, na inaelekeza moja kwa moja kwa "machafuko" katika mawazo na mashambulizi ya hofu, wakati wote ni jibu la mwili kwa high adrenaline kukimbilia. Mashambulizi ya hofu ya nguvu hutokea na kuendeleza kwa kasi ya umeme, kudumu zaidi ya saa 1, ikifuatiwa na dalili kali, zenye kudhoofisha.
Je, ni hatari zaidi ya mashambulizi ya hofu?
Mashambulizi ya hofu hayatababisha kifo, ingawa inaweza kuwa dhaifu. Matokeo ya mashambulizi ya hofu yanazidi kuwa mbaya zaidi maisha ya binadamu. Hali yoyote ya kusumbua husababisha alama ya psyche. Tukio hilo limepita, lakini malipo ya kihisia ya hali ya zamani inaweza kuwa juu ya hali nyingine zinazofanana au zisizohusiana, hatua kwa hatua kupunguza eneo la faraja. Kwa mfano, mtu anaogopa kuruka kwenye ndege, anakataa kuruka, na ghafla, anajua jinsi shambulio la hofu linampiga kwenye safari katika barabara kuu au usafiri mwingine.
Mashambulizi ya hofu - sababu za
Mashambulizi ya hofu yanasomewa na wataalamu mbalimbali, mawazo na nadharia zinawekwa mbele, hakuna hata moja ambayo inatoa picha kamili ya sababu za mwanzo wa hali ya wasiwasi wa umeme. Makala ya mwendo wa michakato ya kisaikolojia ya viumbe kwa kushirikiana na hali ya hewa ya kisaikolojia ya mtu na sababu za mazingira ni sababu za ugonjwa wa hofu - wote kwa pamoja au kwa tofauti. Maadili ya uwezekano:
- Maandalizi ya maumbile.
- Utulivu wa michakato ya kimetaboliki (catecholamine hypothesis) - kamba ya tezi ya adrenal hutoa na hutoa ndani ya damu kiwango cha ziada cha homoni adrenaline, norepinephrine.
- Magonjwa ya kimapenzi:
- Mfumo wa mishipa (angina, moyo ischemia, infarction ya myocardial);
- mfumo wa endocrine (hasa ugonjwa wa tezi, usawa wa hedhi );
- ugonjwa wa akili (schizophrenia, psychosis);
- oncology (adrenal pheochromocytoma);
- kunywa pombe na madawa ya kulevya.
- Hali ya kimwili: mwanzo wa hedhi, kipindi cha ujauzito, ujauzito na uzazi hasa huweza kusababisha mchakato wa malezi ya PA.
Mashambulizi ya hofu na IRR
Dysstonia ya Vimelea (VSD) ni ugonjwa unaoelezewa na madaktari wa Soviet, nchini Urusi ni uchunguzi wa kawaida kati ya idadi ya watu. VSD - ni malfunction isiyo na kazi katika kazi ya mfumo wa neva wa uhuru. Mashambulizi ya hofu na VSD ni mara kwa mara na kuamua dalili ya ugonjwa huo, ambayo inaweza kuzungumza juu ya sababu ya kisaikolojia na ya neva ya ugonjwa huo.
Mashambulizi ya hofu usiku
Mashambulizi ya hofu katika ndoto pia yanajulikana kwa ghafla, na husababisha mwili upinde haraka. Mara nyingi mashambulizi ya hofu usiku hutokea kinyume cha njaa ya oksijeni ya ubongo (ukosefu wa hewa, nafasi mbaya ya mwili wakati wa usingizi). Mambo mengine:
- hali ya kutisha wakati wa mchana au wakati;
- Sehemu isiyo ya kawaida au isiyo ya kawaida ya kulala (katika mji wa kigeni, nchi);
- ndoto za usiku;
- hofu ya ghafla ya kutosha.
Hofu ya mashambulizi na hangover
Pombe inachukuliwa kuwa inapatikana kwa watu "wanaodharau", kusaidia kuacha dalili za wasiwasi na kushindwa. Inakuja wakati wakati glasi nyingine ya kunywa pombe haifai, na katika shambulio la asubuhi baada ya pombe huonyesha dalili wazi: hofu ya kifo na uwezekano wa kwenda mchafu. Baada ya kukamatwa ni fasta na kutokea, hata kama mtu hakuwa kunywa siku moja kabla.
Mashambulizi ya hofu na osteochondrosis ya kizazi
Osteochondrosis na mashambulizi ya hofu - yanaweza kuhusishwa. Mgongo wa kizazi hutolewa na mishipa kubwa, maambukizi ambayo husababisha ugavi wa kutosha wa oksijeni kwenye ubongo. Hii hutokea - kama matokeo ya majeruhi mbalimbali ya vertebrae ya kizazi, makazi yao, malezi ya ukuaji wa mfupa. Matibabu ya osteochondrosis kama ugonjwa kuu, inasababisha hali ya kibinadamu.
Mashambulizi ya hofu - nini cha kufanya?
Msaada katika mashambulizi ya hofu kabla ya mtu kupata mtaalamu, imejengwa kwa msaada wa kibinafsi au msaada kutoka kwa jamaa. Mtu anapaswa kufanya nini ikiwa kwanza alihisi mashambulizi ya hofu? Ni muhimu kutuliza. Kuna njia kadhaa za kupumzika, inazingatia vitu vya nje, vitu, ukolezi juu ya kupumua na kuhesabu. Vifaa vya kupumua:
- pumzi ya polepole na pumzi polepole kwenye mitende iliyofungwa, mfuko wa karatasi;
- amelala kitandani: kuangalia na kuhesabu kwa msukumo na pumzi (kupumua tumbo).
Mashambulizi ya hofu, ikiwa hupatikana wakati wa usingizi, unahitaji kurekebisha mwanga, kunywa maji ya baridi na kuimarisha chumba. Baada ya kushambuliwa, unaweza kunywa maji ya joto na kurudi kitandani. Changamoto nzuri katika kukabiliana na mawazo mabaya zinaweza kusaidia kukabiliana na hofu. Msaada wa wataalam ni muhimu ikiwa mashambulizi yanajitokeza na kuwa mara kwa mara.
Jinsi ya kutibu mashambulizi ya hofu?
Ugonjwa wa hofu ya ugonjwa wa hofu unaweza kutokea dhidi ya historia ya magonjwa mengine. Jinsi ya kuondokana na mashambulizi ya hofu kama sababu ni kisaikolojia? Daktari-psychotherapist anaandika (kulingana na ukali wa dalili) tiba ya mtu kwa kutumia sedatives na tranquilizers. Walijitokeza wenyewe katika matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi wa neurotic: tiba ya utambuzi-tabia na ya mwili. Mtu hujifunza katika kikundi au kwa peke yake - kufurahi, kutafakari na mbinu za kupumua.
Jinsi ya kuondokana na mashambulizi ya hofu mwenyewe?
Watu hawawezi daima kutafuta msaada wenye sifa. Jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu peke yake na nini cha kufanya ikiwa kuna mashambulizi ghafla? Wanasaikolojia wanapendekeza:
- Fuatilia hali kwa msaada wa diary, ambayo lazima uangalie kiwango cha hofu kwa kiwango cha 10-kumweka. Rekodi katika jarida la hali ambazo zimesababisha hisia za kimwili na vitendo ambavyo visaidia kuondokana na mashambulizi:
- kutafakari;
- kinga ya ufahamu;
- mazungumzo na mpendwa;
- akaunti katika nia ya idadi ngumu.
- Mlo wenye afya bora.
- Utawala sahihi wa siku (usingizi kamili na kupumzika).
- Zoezi la kawaida - ni kuzuia nzuri ya kurudi tena.