Inatokea kwamba tunaona vigumu kukumbuka jina la muigizaji au jina la dawa, kesi hizi ni za kawaida na hazina mtu yeyote wasiwasi. Kitu kingine, ikiwa tunazungumzia juu ya usahau wa kudumu, wengi wanaona kuwa ni dalili za magonjwa makubwa, kama ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa shida, ubongo wa ubongo na atherosclerosis. Lakini hii sio wakati wote, sababu za kusahau zinaweza kuwa na mabadiliko mbalimbali katika mwili, na pia kuzorota kwa muda mfupi kwa kumbukumbu inaweza kuwa jambo la kawaida kabisa. Kwa mfano, tunapopatikana katika mawazo ya suala moja (tukio) kwa maeneo mengine haipo tena, kwa hiyo ni rahisi sana kwetu wakati wa kazi ya kusahau kiasi gani cha sukari kinapaswa kuwekwa chai kwa mume na, wakati wa mwisho paka ulipatikana. Kwa hiyo badala ya kutisha, nini cha kufanya na kusahau, unahitaji kujaribu kujua kwa nini hii inakukia.
Sababu za kusahau
Ili kuelewa jinsi ya kuondokana na kusahau kwako, unahitaji kuelewa sababu zake, ambayo inaweza kuwa prosaic kabisa. Mbali na magonjwa yaliyotanguliwa hapo awali, pamoja na uzee, uharibifu wa kumbukumbu unaweza kusababisha sababu zifuatazo:
- syndrome ya muda mrefu ya uchovu;
- mimba;
- kumaliza mimba;
- ukosefu wa iodini;
- matumizi ya pombe mara kwa mara;
- sigara kubwa ya tumbaku;
- shida;
- ulevi wa muda mrefu;
- hali ya kuathiri;
- mazungumzo ya ubongo;
- shida ya craniocerebral;
- chemotherapy.
Kwa kawaida, kwa kuamua kwa usahihi sababu ulianza kuwa na matatizo na kumbukumbu, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu. Je, si kutarajia kwamba atatoa dawa ya kusahau. Kunywa vidonge kwako unaweza kutoa, tu ikiwa sababu ya kusahau ni mbaya. Na mara nyingi, kutakuwa na mapumziko ya kutosha na mapato ya vitamini complexes, kwa kuongeza, hakuna mtu anayezuia kufundisha kumbukumbu yako.
Kusahau - nini cha kufanya?
Kama tulivyosema hapo juu, inawezekana kupigana na usahau, ikiwa haitokana na magonjwa makubwa, kwa kujitegemea. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kufanya mazoezi mbalimbali ya kufundisha kumbukumbu. Unaweza kuchukua nadharia ya script au puzzles crossword, kama una
Ikiwa unasahau daima wapi hii au kitu kilichowekwa, aina hii ya mafunzo itasaidia. Chagua vitu 6-10 tofauti, uandike majina yao kwenye karatasi, kisha uangalie pembe tofauti za ghorofa. Sasa fanya orodha na uangalie jambo nyuma ya jambo hilo. Ni muhimu sio kutafuta ghorofa kutafuta nyumba, na jaribu kukumbuka, kiakili kurejesha picha ya kitu, ambapo unaweza kuiweka.
Sio manufaa mbaya na kusoma, lakini sio wasiwasi. Unahitaji kusoma maandishi, akijaribu kukumbuka wazo lake kuu, vichwa vingine, nukuu. Rudia kile unachojisoma mwenyewe, au ufanye upya kwa mtu.
Kuna njia nyingi za kuendeleza kumbukumbu: maendeleo ya kufikiri ya kushirikiana, njia ya uhesabuji wa mdomo, kukariri nambari za simu za mume na wa kike - chagua yako mwenyewe, na kumbukumbu haitakuacha tena.