Ni udanganyifu mkubwa kwamba mtu anaweza kuzaliwa tu mwenye akili na kuwa na vipaji vya innate. Na ikiwa mtu ni wajinga, sio mjinga, anafikiri polepole - hii haiwezi kurekebishwa. Kwa kweli, kazi ya ubongo inaweza na inapaswa kudumishwa na kuendelezwa katika maisha. Katika umri wowote, hasa baada ya 30, akili inahitaji mafunzo ya kawaida.
Inawezekana kuwa na busara?
Akili ni dhana ambayo ni pana na ina vigezo kadhaa: uwezekano wa uwezo wa akili, kumbukumbu, mantiki, kubadilika kwa ufahamu, ubunifu, kasi ya majibu. Stadi hizi zote, isipokuwa ngazi ya innate ya akili , inaweza kuendelezwa ili kuwa nadhifu. Kabla ya mtu ambaye alimfufua akili zake, upeo mpya umefunguliwa.
Haijawahi kuchelewa kuanza mafunzo, sio miaka 15, wala 90. Mzunguko wa ujuzi unapaswa kuongezeka kwa kila mwaka ulioishi. Lakini muhimu zaidi - kutumia maarifa yote yaliyopatikana katika mazoezi, kukusanya taarifa muhimu kutoka vyanzo mbalimbali na kuiweka katika hatua. Uwezo wa akili hutegemea jinsi mtu anavyoweza kudhibiti ubongo wake na kumfanya afanye kazi kwa ufanisi zaidi.
Jinsi ya kuwa nadhifu na kuongeza kiwango cha akili?
Watu wengi wanavutiwa na swali la jinsi ya kuwa nadhifu. Ubongo, kama misuli, si mbaya kwa mafunzo, lakini kwa ajili ya maendeleo ya akili, mbinu jumuishi inahitajika. Kwa kuzingatia kama inaonekana, kuanza vizuri na afya. Lishe sahihi, kuondokana na tabia mbaya, kuongeza sauti ya jumla ya mwili na zoezi la kawaida huboresha ubongo. Hatua inayofuata ni mazoezi ya vitendo: kuongeza mzigo wa habari na erudition, kusoma, kumbukumbu ya mafunzo, nk. Kufikiria jinsi ya kukua busara, unahitaji kuendeleza mpango wazi wa kuboresha taratibu zako za akili na kufuata.
Mazoezi ya ubongo - jinsi ya kuwa nadhifu?
Mazoezi yote ya sasa ya akili yanalenga kuendeleza kumbukumbu, mantiki, ukolezi na tahadhari. Mtu lazima aendelee. Ni muhimu kubadili hali, tabia za zamani, mzunguko wa mawasiliano, maslahi, hata kugeuza misemo na mpya. Katika kuboresha kiwango cha akili husaidia mazoezi ya ubongo:
- Kutatua matatizo (mantiki, kukariri, vipimo, puzzles na puzzles);
- upatikanaji wa msamiati mara kwa mara;
- utafiti wa lugha za kigeni;
- kudumisha jarida la kibinafsi au blogu;
- kushikilia mashairi;
- michezo mantiki (checkers, chess, tetris);
- kusoma.
Ni vitabu gani vya kusoma ili kuwa nadhifu?
Kusoma ni njia maarufu zaidi na kuthibitika ya kuongeza akili. Inaongeza mtazamo wa ulimwengu, inaboresha msamiati, huendeleza kumbukumbu, hufundisha kufikiri na kuunda utu. Kuchagua kile cha kusoma ili kuwa nadhifu, mtu anapaswa kuzingatia sanaa ya kisasa, sanaa ya kisasa na kisayansi, vitabu vya kumbukumbu, kazi za falsafa, vitabu vya juu ya saikolojia, memoirs, biographies ya watu wenye mafanikio. Vitabu vinavyokusaidia kuwa nadhifu na kufikia mafanikio:
- "Ukweli," Greg McKeon - kitabu ambacho kitasaidia kubadilisha mtazamo wa maisha na kupata muhimu zaidi.
- "Kutoka mema hadi kubwa," Jim Collins ni bora zaidi ambayo husaidia kuelewa taratibu za biashara.
- "Chukua na ufanye!", David Newman - mkusanyiko wa ushauri rahisi na wa kawaida, kujaza kazi kwa maana mpya.
- "Kujiamini", Alice Muir ni kitabu kinachosaidia katika hali ngumu.
- "Jinsi ya kuzungumza na mtu yeyote," Mark Rhodes - mwongozo wa vitendo.
Filamu za maendeleo ya akili
Pamoja na vitabu, kuna filamu za akili ambayo inaweza kupanua ufahamu na kuamsha kufikiri. Hii sio tu filamu za kisayansi na utambuzi, biographies, kanda za waraka. Vyombo vya juu 10 vya filamu vinavyobadili mtazamo wa maisha na kutoa chakula kwa akili ni pamoja na:
- "Je, ndoto zinakuja wapi?" Sherehe juu ya kutokufa kwa roho, kujazwa na uzoefu wa huzuni mbaya.
- "Nchi nyingine . " Filamu kuhusu makutano mabaya ya maisha, jaribio la kubadili na kuwa tofauti licha ya kila kitu.
- "Orodha ya 60" . Filamu ya barabara kuhusu safari moja, ambayo maswali mazito yanaulizwa juu ya maana ya maisha.
- "Michezo ya akili . " Wasifu wa mwanafunzi wa hisabati John Nash, kabla ambayo kulikuwa na uchaguzi mbaya - upendo au mateso.
- "Knockin 'Mbinguni" . Tape kuhusu siku za mwisho za maisha, ambayo inakufanya ufikiri juu ya njia uliyoifunika.
- "Sakafu ya kumi na tatu . " Toleo la skrini ya riwaya kuhusu hali halisi. Naweza kupata majibu ya maswali yangu ndani yake?
- Green Mile . Mchoro wa ajabu wa kusikitisha juu ya mtu ambaye anajua zaidi kuliko yeye.
- "Mpiganaji wa amani . " Mchezaji wa michezo kuhusu mkufunzi mwenye vipaji ambaye anafundisha kamwe usiache.
- "Mtu asiyefaa" . Tape kuhusu "jiji la furaha" ambalo linafikiriwa, ambalo mfanyakazi rahisi hupata. Anaonyesha kama inawezekana kuishi bila hisia.
- "Dogville . " Filamu ya kutisha kuhusu hali ya ukatili ya mwanadamu, na kulazimisha kuchimba ndani yake.
Muziki kwa maendeleo ya akili
Uchunguzi wa wanasayansi wa Kiingereza umeonyesha kuwa muziki wowote husaidia kufanya kazi nzuri, kurekebisha njia sahihi. Kwa furaha ya wapenzi wa muziki ambao wanashangaa jinsi ya kuwa nadhifu na muziki, orodha ya nyimbo za "manufaa" inajumuisha nyimbo za favorite za aina yoyote. Ukaguzi wao unawasaidia haraka kukabiliana na kazi na kuzalisha mawazo. Lakini linapokuja kazi ya ubunifu, ngumu au ya kiakili, muziki wa akili na ubongo utahitajika:
- classics, hasa Mozart;
- sauti ya asili;
- muziki wa muziki;
- muziki wa baroque.
Bidhaa kwa akili na kumbukumbu
Ubongo hauwezi kulishwa sio tu kwa mafunzo na mazingira ya sauti ya sauti. Kuna chakula cha akili kwa maana halisi. Hizi ni:
- Walnuts . Chakula kuu cha erudite, chanzo cha protini na ngumu nzima ya amino asidi, ambayo huathiri vyema vyombo vya ubongo.
- Samaki ni chakula bora kwa akili na kumbukumbu. Katika samaki, nyingi za iodini na PUFA omega-3, muhimu kwa seli za ubongo.
- Kipinashi . Ina luteini, ambayo inalinda seli za ubongo kutoka kuzeeka mapema.
- Mbegu za malenge ni zinc katika fomu ya maisha. Inaboresha kumbukumbu.
Pumzika kwa ubongo
Kutafakari jinsi ya kuwa smart, huwezi kusahau juu ya mapumziko kamili. Katika mchakato wa kazi ya akili ni muhimu wakati mwingine kubadili, kuchukua pumziko, kwa mfano, kunywa kikombe cha chai au kutembea kwenye barabara. Wakati huu ubongo hutumia kupanua kila kitu ndani ya rafu. Kila dakika 40-50 ya kazi ya kiakili inahitaji kuvunja dakika 10. Kupumzika kwa akili na mwili ni muhimu pia. Nusu tu ya saa ya usingizi wa mchana hufanya ubongo kufanya kazi kwa ufanisi kwa 30%.
Mtu yeyote aliyeamua kuwa mwenye busara haipaswi kuachana na kazi hiyo. Ushawishi juu ya yote, na matokeo hayatakuhifadhi. Kufanya kazi mwenyewe hauwezi kupoteza dakika. Ikiwa una muda wa bure, ni vizuri kuifanya kwa manufaa, kwa mfano, kusoma makala ya kuvutia katika gazeti maarufu la sayansi. Kwa mtu ambaye ameridhika na kiwango chake cha akili, mafunzo ya akili hayakuwa yanayofaa. Katika maisha yote ni muhimu kushika chombo cha mawazo katika fomu. Aidha, sio kuchelewa sana kujifunza, kuendeleza na kujifunza kitu kipya.