Kipindi cha kunyonyesha sio ngumu zaidi na ni wajibu kuliko mimba yote. Wakati wa lactation, mwili wa mama mdogo anahisi haja ya ulaji wa kutosha wa protini, mafuta, wanga, vitamini na kufuatilia vipengele. Baada ya yote, mwili wake hauhitaji tu kupona kutokana na ujauzito wa kuzaliwa, lakini pia kumpa mtoto chakula kizima.
Je, ninahitaji vitamini kwa mama wauguzi?
Kutokana na ukweli kwamba bidhaa za kisasa hazina utajiri na vitendo vya kutosha, kuchukua vitamini na kunyonyesha ni muhimu tu. Ukosefu wa vitamini muhimu na kufuatilia vipengele katika mwili wa mama ya uuguzi inaweza kuwa na matokeo mabaya kwa mama na mtoto wake. Katika mama inaweza kuonyeshwa kwa ongezeko la udhaifu wa vidole au misumari, upotevu wa nywele, kupungua kwa hali ya meno, uchovu uliofufuliwa na kuzorota kwa hali ya ngozi. Ukosefu wa vitamini muhimu na kufuatilia vipengele katika maziwa ya binadamu vibaya huathiri ukuaji na maendeleo ya mtoto. Mahitaji ya ulaji wa ziada wa vitamini na madini ni kutokana na kuongeza kasi ya kimetaboliki katika mama ya uuguzi na kupoteza kwao wakati wa kazi na lactation.
Ni vitamini gani ninaweza kunyonyesha?
Fikiria upungufu wa vitamini na kufuatilia mambo ni tabia kwa mwanamke wakati wa lactation:
- katika tata ya vitamini kwa ajili ya mama ya unyonyeshaji lazima lazima ni pamoja na kalsiamu, kwa vile inasaidia kuimarisha nywele, misumari na meno ya mama ya uuguzi - ulaji wa kutosha wa kalsiamu katika mwili wa mtoto mwenye maziwa ya mama huchangia kuundwa vizuri kwa mfumo wa mifupa ya mtoto;
- vitamini D wakati wa unyonyeshaji huongeza kunyonya mzuri wa kalsiamu na kupata mtoto kupitia maziwa ya mama hutumika kama dawa nzuri ya upungufu;
- karibu wanawake wote ambao wameteseka mimba na kujifungua, kumbuka upungufu wa seleniamu, ambayo ni muhimu tu kwa ajili ya utendaji kamili wa mfumo wa kinga na kuzuia magonjwa ya uchochezi;
- upungufu wa vitamini E katika lactation huchangia maendeleo ya depression baada ya kujifungua na misuli udhaifu katika mama mdogo.
Vitamini vingi kwa mama wauguzi
Vile viumbe vyenye viumbe vimetengenezwa kwa mama mwenye uuguzi, ambayo yana vitamini muhimu na kufuatilia mambo, ambayo ni muhimu katika kipindi muhimu kwa ajili yake.
Vitamini kwa mama wajawazito na wachanga Elevit ni moja ya vitamini vinavyopendekezwa zaidi kwa ajili ya lactation. Ina lina vitamini 12 na microelements 7 ambazo husaidia kurejesha mwili wa mama baada ya ujauzito na kuzaliwa, kurejesha uzuri na nguvu, na pia kulisha mtoto wako na maziwa ya juu ya matiti.
Vitamini kwa mama wauguzi Vitrum ni bora katika muundo wao na yana vitamini 10 na microelements 3. Wao ni kuzuia bora ya upungufu wa kalsiamu na ni rahisi kutumia.
Vitamini kwa Mama Wauguzi Waalfabeti ina aina tatu za vidonge ambazo zinahitaji kuchukuliwa tofauti. Kibao kimoja kina chuma na vitamini, vinavyochangia kwenye ngozi bora. Katika nyingine, vitamini huchaguliwa kuwa na mali antioxidant (C, A, E, selenium, beta-carotene), na ya tatu ina kalsiamu na vitamini D.
Kila siku kutoka kwa 500 hadi 900 ml ya maziwa ya maziwa hutolewa kwa mama mwenye uuguzi, ambayo hupokea kiasi kikubwa cha vitamini na madini kutoka kwa mwili wa mama, kwa hiyo kuchukua vitamini wakati wa lactation ni muhimu ili kuhifadhi uzuri na afya ya mama mdogo.