Kwa nini mahindi ni muhimu?
Kama inavyojulikana, mahindi ni ya familia ya nafaka, kwa hiyo ina kiasi kikubwa cha fiber. Dutu hii ni karibu muhimu kwa mama ambao hivi karibuni wamepata kuzaliwa.
Ilijumuishwa na wanga tata huchangia toning na kuimarisha misuli ya moyo. Pia, kila nafaka ina idadi kubwa ya vitamini C, D, E, P, K, na kufuatilia vipengele ( chuma , fosforasi).
Je! Mahindi yanaweza kupewa mama wauguzi?
Unaweza kula nafaka wakati wa kunyonyesha, lakini kwa kiasi kidogo. Chakula hiki hakibadili muundo wa maziwa ya mama yangu. Kwa kuongeza, hauna gluten, ambayo haifai kabisa maendeleo ya athari yoyote ya mzio.
Hata hivyo, mahindi husaidia kuongeza malezi ya gesi katika matumbo, ambayo hatimaye inaweza kusababisha maendeleo ya bloating . Kwa hiyo, ni bora sio kutumia dawa hii kwa matumizi mabaya, lakini kula kwa uwiano.
Ni kwa namna gani ni bora kulisha mahindi?
Chakula cha kunyonyesha kinaweza kuimarishwa na sahani kama nafaka iliyopikwa, ambayo mama hupenda sana. Hii inaelezwa kwa urahisi na ukweli kwamba haina kuchukua jitihada nyingi na wakati wa kuandaa, ambayo hutumika kwa kusimama kwenye jiko. Kutosha kujaza cobs na maji na unaweza kusahau kuhusu wao kwa saa 3-4.
Hata hivyo, sio muhimu zaidi kwa kunyonyesha kwa mama kuwa mahindi ya makopo. Kwa msaada wake, unaweza kujitunza na saladi, na kuongeza mboga na matunda ambayo ni muhimu sana kwa wanawake wanaokomaa. Aidha, tafiti za kliniki zimeonyesha kwamba nafaka, hasa katika fomu ya makopo, inachangia kuongezeka kwa lactation. Kwa hiyo, matumizi yake katika chakula kwa kiasi kidogo, itaongeza tu uzalishaji wa maziwa ya matiti.
Ni mara ngapi unaweza kula mahindi kwa wanawake wauguzi?
Mama nyingi hawezi kusubiri mpaka mavuno ya nafaka, na kama yeye anapoonekana tu kwenye rafu - usipungue pesa yake. Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa akilini kwamba ikiwa mama bado anakula mtoto wake, basi atakuwa na kikwazo hiki katika chakula chake. Aidha, baadhi ya daktari wa watoto hupendekeza kabisa kuwatenga kwa wanawake ambao umri wao hauzidi miezi sita. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba hata tumbo la udhaifu wa shina hawezi kukabiliana na kiasi kikubwa cha fiber ambacho kitaingia mwili wa mtoto pamoja na maziwa.
Mtoto anapokua kidogo, mama anaweza kumudu kama vile nafaka ya kuchemsha. Lakini hii haina maana kwamba sasa mwanamke anaweza kuitumia kwa kiasi kikubwa.
Bora kabisa itakuwa cobs 1-2 si zaidi ya 1 muda kwa wiki. Katika kesi hii, baada ya matumizi ya nafaka ya kwanza, unahitaji kuchunguza kidogo kwa mtoto -
Hivyo, kula nafaka kwa wanawake wakati wa kunyonyesha watoto wao, unaweza. Na basi hakuna tofauti kubwa, ikiwa imehifadhiwa au kuchemshwa, hutumiwa kama saladi, au kama sahani tofauti. Jambo kuu katika kila kitu ni kujua kiwango, mara kwa mara kufuatilia ukosefu wa mmenyuko wa mtoto kwenye nafaka hii na, ikiwa kuna moja - haraka kuachia bidhaa hii kutoka kwenye chakula, kisha kuonyesha mtoto kwa daktari wa watoto.