Kama kanuni, kila mtu anatamani kumpa mtoto katika sehemu, ambako hufundisha kujisimamia. Hata hivyo, hii haina kupunguza umaarufu wa aina hii ya zoezi, kama mazoezi ya wavulana. Bila shaka, miduara ya gymnastics inajulikana zaidi kwa wasichana, lakini inaweza kuleta faida nyingi kwa ngono kali. Kabla ya kumupa mtoto gymnastics, ni jambo la kufahamu kuelewa kabisa aina zote na kuamua mwelekeo.
Aina za michezo ya mazoezi
Awali ya yote, ni muhimu kutofautisha aina ya michezo halisi ya mazoezi kutoka kwa mazoezi tu. Hivyo, kwa aina ya michezo ya mazoezi ya kimwili hufanya rasmi mafunzo hayo:
- michezo ya gymnastics;
- gymnastics ya kisanii;
- michezo ya acrobatics;
- michezo ya aerobics.
Wakati mwingine vipengele vya gymnastics hupatikana katika vidokezo vingine, lakini ili uwe wa mazoezi, ni muhimu kuchagua kutoka kwa chaguzi hizi nne iwezekanavyo.
Tabia ya michezo ya michezo ya gymnastics
Sio aina zote za mazoezi zinazofaa kwa wavulana. Hebu tuzingalie aina zote kwa undani zaidi na kufafanua sifa zao kuu:
Gymnastics ya michezo
Hii ni michezo ya kimagambo yote, inayojumuisha (kwa ajili ya wanaume) juu ya pete, kwenye msalaba, kwenye farasi, kwenye baa zisizo sawa, mazoezi ya sakafu, na kuruka kwa msingi. Kama sheria, katika masomo kama hayo, makocha ni pamoja na vipengele na mazoezi kutoka kwa sarakasi, mazoezi ya kimapenzi, michezo, choreography, na wengine.
Gymnastics ya kimapenzi
Mchezo huu ni wa kike tu. Hii inajumuisha mambo mbalimbali ya ngoma ambayo yanaweza kufanywa kama vitu vyenye mikononi, na bila yao. Pia ni michezo ya Olimpiki.
Michezo ya sarakasi
Mchezo huu ina maana mashindano na michuano tofauti. Masomo ya sarakasi ni pamoja na vikundi vitatu vya mazoezi: anaruka ya acrobatic, mazoezi ya paired na kikundi, mazoezi kwenye trampoline. Unaweza kufanya mafunzo katika mazoezi na kwenye uwanja wa michezo.
Michezo ya aerobics
Aina hii ya michezo inahusisha kufanya seti ya mazoezi ya kuendelea, ambayo inajumuisha mchanganyiko wa harakati za acyclic za kitaaluma, vipengele mbalimbali vya ushirikiano kati ya washirika ambao ni ngumu katika utata. Aerobics ya michezo ina maana maonyesho ya mtu binafsi, jozi mchanganyiko, tatu na sita katika nyimbo tofauti. Msingi wa choreography ni hatua ya msingi aerobic na uhusiano wao mbalimbali. Tangu 1995 hii ni nidhamu ya Olimpiki.
Gymnastics kwa wavulana: ni hatari?
Wengi wanaogopa gymnastics na sarakasi, kwa sababu aina hizi za michezo zinaonekana kuwa mbaya zaidi. Kinyume chake, kabla ya kufanya kila kipengele, hutolewa katika kadhaa kadhaa ndogo na rahisi, ambayo inafanya iwezekanavyo kukamilisha utekelezaji kwa moja kwa moja na kufanya kwa urahisi na kwa kawaida kama somersault rahisi. Watoto katika gymnastics hawajawahi kuwa na wasiwasi na hawajachukuliwa, kwa sababu nidhamu na uratibu wa harakati ni dhahiri uhakika wao!
Katika mafunzo hayo, si tu uharibifu na uratibu wa harakati zinazoendelea, lakini mimi ni mfumo mzima wa misuli.
Mzigo wa kawaida huimarisha mifupa na viungo, ambayo pia inaruhusu hatari ndogo ya kuumia. Kwa kuongeza, mtoto anayefanya mbinu mbalimbali na mazoezi mbalimbali kutoka umri wa miaka 5-7, anajua jinsi ya kundi, ambayo inamruhusu asiogope ajeruhi ya ajali na kujiamini kwa hali yoyote.