Watu wengi wanajua kwamba mchochezi hutumiwa na wachuuzi kwa kuchanganya vyema vya visa. Lakini ukweli kwamba kitu kama hicho ni muhimu kwa wale wanaohudhuria mazoezi ya mara kwa mara, si wote wanajua ukweli kwamba wanaambatana na lishe ya michezo. Lakini wakati huo huo, watu ambao wanaangalia mwili wao na kudhibiti ukuaji wa misuli ya misuli, wakati mwingine ni vigumu kufanya bila hiyo. Shaker kwa ajili ya lishe ya michezo ni vifaa vyema na vitendo vinavyoweza kusaidia katika utawala wa utawala na lishe bora. Lakini tangu leo inafanya uteuzi mkubwa wa vifaa kama hivyo, haishangazi na kuchanganyikiwa kati ya tofauti hizo. Kabla ya kununua, unahitaji kuamua hasa shasha gani unayohitaji.
Jinsi ya kuchagua shaker kwa lishe ya michezo?
Uwezo wa kuchanganya wa visa vya protini za michezo katika kuonekana na kifaa cha ndani ni sawa na shaker ya kawaida ya bar. Mwili ni mara nyingi plastiki (silicone) au chuma, ndani kuna mesh maalum na mpira, kwa sababu ambayo kuna sare ya kuchanganya ya kunywa. Kwa msaada wa vifaa vile, unaweza kuandaa cocktail safi katika "shamba" masharti kwa haraka sana na kwa ufanisi bila jitihada nyingi.
Ili kujibu swali hilo, ambayo huchezea kwa lishe ya michezo ni bora kuchagua, unapaswa kuzingatia pointi zifuatazo:
- Ndani ya mesh haipaswi kuwa na seli kubwa sana au ndogo ili kuvunja kwa makini uvimbe wa mchanganyiko, na usifunge.
- Ni bora kutoa upendeleo kwa chombo cha swirling, badala ya kufungwa na kifungo, hasa kama mwanariadha anatumia visa ya ufanisi.
- Shakers inaweza kuwa na kamera mbili, tatu au nne, ni bora kuchagua vifaa na vyumba vingi, ili uweze kuweka vipande vya vipande vya poda-poda, vidonge, amino asidi au sehemu ya kumaliza ya kinywaji kama salama.
- Kiwango cha mchezaji kinaweza pia kuwa tofauti; kwa ajili ya maandalizi ya visa rahisi ni bora kuchagua mfano kwa mililita mia tano; kwa mashoga - kwa mililiters mia saba.
- Naam, ikiwa kiwango cha kupima kinatumika kwenye ukuta wa vifaa, itakuwa rahisi zaidi kupima kiasi kinachohitajika cha kunywa na kufuatilia matumizi yake.
Metal shaker kwa lishe ya michezo
Wanariadha wengine wanasema kuwa mchezaji bora wa michezo ya lishe - na mwili wa chuma. Hakika, nyongeza hizi zinaweza kupata faida nyingi, kwa mfano, ndani yake haifanyi harufu mbaya, haitoi visa la kigeni ladha, hauna sehemu ndogo za mwili, ambazo zinaweza kuvunja, ni rahisi kuosha, ni vigumu kuharibu. Hata hivyo, kwa kweli, tofauti kati ya viashiria hivi kati ya shaker ya silicone na mfano wake wa chuma sio mzuri sana. Chaguo la pili linaonekana kuwa imara zaidi, linazidi kidogo na linaweza kudumu.
Jinsi ya kutumia shaker kwa ajili ya lishe ya michezo?
Imebainisha kuwa moja ya faida kuu za shakers kwa lishe ya michezo ni urahisi ambao hutumiwa. Kuchanganya vinywaji vya protini ndani yao, huhitaji kuwa na ujuzi wa bartender mtaalamu. Ndiyo, na juhudi maalum kwa hili hazitastahili kutumika. Jaribu tu kiasi cha viungo sahihi, fungua kifuniko, chaga ndani ya maji na uimimina katika makini, karibu, kutikisika chombo mara kadhaa, ikiwa ni lazima - kufungua kwa kuangalia hali ya kunywa na kuitingisha mara chache zaidi. Ikiwa maji ya kaboni hutumiwa, kutetereka lazima iwe halisi mbili au tatu, si zaidi. Sio lazima kuhifadhi kinywaji tayari kwa muda mrefu, na nyongeza yenyewe inapaswa kubadilishwa angalau kila miezi mitano.
| | | |
| | | |
| | | |
