Katika rhythm ya uzima wa maisha, mtu wa kisasa hawana wakati wa kutosha kwa jambo muhimu - ulimwengu wake wa ndani. Uwezo wa kuzingatia na kuelewa makosa yako ni muhimu sana kwa kila mtu. Tunashauri kujua ni aina gani za njia za kutafakari zilizopo na ni nini kinachofikiria kihisia.
Fikiria - ni nini?
Wataalamu wanasema kuwa kutafakari ni aina ya tahadhari ya suala fulani mwenyewe, pamoja na ufahamu wa mtu mwenyewe, bidhaa za shughuli za mtu na kutafakari tena. Kwa maana ya jadi - yaliyomo na kazi ya ufahamu wao, unaojumuisha miundo ya kibinadamu, kufikiria, utaratibu wa mtazamo, maamuzi, majibu ya kihisia, mifumo ya tabia na mengi zaidi.
Fikiria katika falsafa
Kutafakari kwa kawaida hueleweka kama neno la falsafa linalojenga aina ya shughuli za mtu binafsi ya kufikiri, kwa lengo la kuelewa matendo yake. Kutafakari katika falsafa ni njia ambayo mtu anaweza kufungua maalum ya dunia ya kiroho na kiroho ya mwanadamu. Ni muhimu kuelewa kwamba dhana hii, pamoja na matumizi ya lugha ya kikundi, inaweza kueleza mawazo ya falsafa. Ikiwa tunazalisha, basi tunaweza kusema kuwa filosofi yote ni mfano wa akili, ambayo ni kutafakari juu ya makundi kama mawazo na uwakilishi.
Katika mfumo wa nadharia na dhana za falsafa binafsi, kutafakari ni kuonekana kama mali muhimu zaidi ya fahamu. Shukrani kwa hili inakuwa dhahiri kwamba viumbe ambao ni uwezo wa kutojua hali ya psyche yao wenyewe wanaweza kuitwa fahamu. Hata hivyo, mbinu hizo hazikubaliki na wafuasi wa dhana ya hiari ya fahamu.
Kutafakari katika Saikolojia
Kwa ujumla kukubalika kuwa kutafakari ni katika saikolojia moja ya aina ya introspection na ni rufaa ya ufahamu wa mtu binafsi kwa uchambuzi wa mawazo na matendo ya mtu. Mmoja wa wa kwanza kufanya kazi na neno hili katika saikolojia A. Busesman. Anamiliki wazo la kutenganisha kutafakari katika sehemu tofauti. Kwa maoni yake, dhana hii ina maana ya kuhamisha uzoefu kutoka nje kwa ulimwengu wa ndani wa mtu. S. Rubenstein alisema kuwa mtu mwenye ukomavu kamili anaweza kuunda kama mtu anaweza kuelewa mipaka ya "I" yake. Utaratibu huu unahusisha uwezo wa uchambuzi wa kibinafsi.
Kwa tendo la kutafakari, kuacha mtiririko mzima wa michakato ya mawazo na nchi inaeleweka. Kuna mabadiliko kutoka kwa automatism hadi ufahamu, mchakato wa ufahamu wa kibinafsi wa ulimwengu wa ndani. Matokeo ya shughuli hizo ni malezi kwa mtu peke yake ya njia ya tabia ya si kufikiri tu, kufikiri, lakini pia kuishi kwa ujumla.
Aina za kutafakari
Wakati mwingine swali inakuwa ni halisi, ni aina gani ya kutafakari kuna. Ni desturi ya kutenganisha aina zifuatazo:
- Fikra ya hali ni kiashiria cha "motisha" na "kujiheshimu", kuhakikisha kuingizwa kwa suala hilo katika hali, ufahamu wa sehemu zake. Aina hii ya kutafakari inajumuisha uwezo wa kuzingatia matendo yake kwa hali fulani, kuratibu na kudhibiti vipengele vya shughuli kulingana na hali ambazo zinaweza kubadilika.
- Reflespective reflexion - inasababisha uchambuzi wa shughuli zilizofanywa na matukio ya zamani.
- Fikiria inayotarajiwa - inajumuisha tafakari juu ya shughuli za baadaye, uwasilishaji wa shughuli, kupanga, kuchagua njia bora zaidi za kutekeleza, na kutabiri matokeo ya uwezekano
Kutafakari na kujitegemea maendeleo
Ni muhimu kuendeleza kutafakari kubadilisha mtu kwa bora. Ili kufanya hivyo unahitaji:
- Uweze kuchambua matendo yako baada ya matukio muhimu sana.
- Fikiria kuhusu matendo yako na jinsi vitendo vinavyoweza kuonekana machoni mwa wengine.
- Kumaliza siku yako kwa kuchunguza kila kitu kilichotokea.
- Wakati mwingine angalia maoni yako kuhusu wengine.
- Kwa kadri iwezekanavyo kuwasiliana na watu wachache.
Fikiria katika michezo
Mara nyingi unaweza kusikia juu ya dhana ya kutafakari katika utamaduni wa michezo na kimwili. Kwa muda huu, ujuzi maalum unaeleweka hapa ambao una lengo la kujitambua, uwezo wa kufuatilia hisia za kibinafsi, vitendo, uwezo wa kuchambua na kutathmini. Ikiwa kuzungumza rahisi, ni aina ya mazungumzo na wewe mwenyewe. Kufundisha misingi ya kutafakari katika madarasa ya elimu ya kimwili shuleni si rahisi na hutengenezwa. Ni wazi kwamba hawezi kufundishwa katika somo moja tu. Wakati huo huo, mchakato huu ni multilevel na moja ambayo ni daima kuwa ngumu zaidi.
Ni nini kinachoathiri uwezo wa mtu kutafakari?
Kuna kitu kama kutafakari binafsi. Ikiwa tunazungumzia juu ya uwezo wa kutafakari, basi wanaweza kuendeleza, kama uwezo mwingine wote katika mazingira ya shughuli fulani. Fursa hizi zinaweza kutolewa ndani ya muundo maalum. Mfano ni muundo wa kufikiria na mawasiliano. Mtu anayeweza kutafakari anaweza kuitwa mtu ambaye anaweza kutatua matatizo kwa ufanisi kwa kutafuta kutafuta kutoka kwa hali ngumu, fanya tena ufahamu wake mwenyewe.
Mazoezi ya kutafakari
Ni ufanisi sana kupiga mazoezi kama hayo kwa kutafakari katika mafunzo:
- Kujitegemea - huchangia kuunda ujuzi wa kutambua mtu asiyejulikana, kuendeleza ujuzi wa kuelezea watu kwa misingi tofauti. Hapa unahitaji kufikiri kwamba unahitaji kukutana na mgeni na unahitaji kujieleza mwenyewe ili aweze kukutambua. Kazi hiyo inapaswa kufanyika kwa jozi.
- Bila mask , husaidia kuondoa utumwa wa kihisia na tabia, kuunda ujuzi wa taarifa za dhati kwa lengo la kuchunguza mwenyewe. Kila mshiriki anapokea kadi ambayo kuna maneno bila mwisho. Bila maandalizi ni muhimu kumaliza maneno. Jibu linapaswa kuwa la kweli.
- Ndiyo - husaidia kuboresha ujuzi wa huruma na kutafakari. Kikundi kinahitaji kuvunja katika jozi. Mmoja wa washiriki anahitaji kusema maneno akielezea hali yake, hisia au hisia. Baada ya hapo, mshiriki wa pili anapaswa kuuliza maswali.
- Carousel - itasaidia kujenga ujuzi wa majibu ya haraka wakati wa kuwasiliana. Zoezi hili linahusisha mfululizo wa mikutano, na kila wakati mtu mpya. Hapa ni muhimu kwa urahisi kuanza kuwasiliana, usaidie mazungumzo na sema kwaheri.
- Sifa - itasaidia kukuza lengo la washiriki kujitegemea . Kila mtu anaandika kwa angalau kumi chanya na angalau sifa hasi tatu za wao wenyewe, kisha uwapezee. Ni muhimu kuzingatia sifa za kwanza na za mwisho.
Jinsi ya kujiondoa kutafakari?
Ikiwa hali ya kutafakari imedheheshwa na kuna hamu ya kujiondoa, hapa kuna vidokezo vya thamani kwa wanasaikolojia:
- Ni muhimu kuchukua utawala kwako mwenyewe kuwa wa kwanza kuwasalimu watu.
- Unahitaji kuwa na uwezo wa kushikilia kwa ujasiri au angalau kujifanya kuwa mtu mwenye ujasiri. Kwa mwanzo, unahitaji kueneza mabega yako na kuinua kitanzi chako.
- Usiogope kuangalia watu kwa macho. Hivyo mtu ataelewa kuwa kuna riba kwake na atawapa hakika.
- Ni muhimu kujifunza jinsi ya kufanya majadiliano madogo. Unaweza kuanza na watu hao ambao ni rahisi sana na mazuri.
- Mafunzo ya Auto. Mara kwa mara unahitaji kujikumbusha juu ya umuhimu wako na pekee.
- Ni muhimu kujaribu kufanya kitu ambacho kuna hofu. Ikiwa inageuka kutekeleza kitu kilichokuwa kikosefu katika roho, basi hakuna shaka kwamba ushindi ni mbele.