Maisha ya afya kwa watoto wenye umri wa shule

Kwa watoto wa umri wa shule ni muhimu sana kuongoza maisha ya afya. Baada ya yote, wakati wa shule, psyche na mwili wa mtoto hutengenezwa. Katika hatua hii, watoto wanaathirika na idadi kubwa ya mambo ambayo yanaweza kuingilia kati maendeleo yao ya usawa na kuharibu mwelekeo sahihi wa tabia. Mambo kama haya ni pamoja na:

1. Mzigo umeongezeka unaohusishwa na utafiti wa idadi kubwa ya masomo ya shule.
2. Madarasa katika sehemu ya elimu ya ziada.
3. Kupungua kwa uzazi wa wazazi.
4. Kuendeleza sifa za kibinafsi za tabia ya mtoto na kuunda mawazo yake mwenyewe kuhusu maisha ya afya.
5. Ushawishi wa pamoja juu ya tabia, ladha na matarajio.
6. Upekee wa tabia zinazohusiana na ujira na kipindi cha mpito muhimu.

Kanuni za kuunda maisha ya afya kwa watoto wa shule

Shirika sahihi la maisha ya mtoto ni muhimu sana, kwani inasaidia kuunda mtazamo wa ulimwengu na mtazamo wa ulimwengu ambao hautamruhusu kumpeleka njia sahihi ya maisha.

Ili kuunda maisha ya afya kwa mwanafunzi, wazazi, walimu na washauri wanapaswa kutenda kwa njia kadhaa:

1. Unda hali muhimu za nje (kumpa mtoto chakula, nguo, vitabu, samani).
2. Kuunda utaratibu bora wa kila siku ambao muda wa kazi, kupumzika, ulaji wa chakula utasambazwa kwa usawa.
3. Kuunda na kuelimisha mtoto kuhusu mawazo yaliyotambuliwa juu ya shirika la busara na mwenendo wa maisha, na pia kuingiza mazoea sahihi ya tabia, kwa kutumia kwa lengo hili njia mbalimbali: majadiliano na watoto wa shule juu ya njia bora ya maisha, kusoma maandishi yanayofanana, kutazama kwa pamoja filamu na video juu ya umuhimu wa kufanya maisha ya afya kwa watoto wa shule, mfano wa kibinafsi na wengine.

Wakati huo huo, maelekezo kutoka kwa wazazi na walimu juu ya kuundwa kwa viwango vya maisha sahihi kwa mtoto lazima kuhifadhiwa wakati huo huo. Kupuuza angalau moja kunaweza kupunguza matokeo kwa kitu.

Kanuni za maisha ya afya kwa mwanafunzi

Watoto na vijana wengi hufikiria kanuni hii ya maisha kuwa boring na si ya kuvutia. Ili kuwashawishi kinyume chake, watu wazima wanahitaji kushiriki katika utaratibu wa maisha ya mtoto na kufanya mwongozo wa mpango wa hatua, kwa kuzingatia "haki" ya maslahi yake:

1. Upishi. Chakula cha mwanafunzi wa shule kinapaswa kuwa na usawa na kutosha kwa kalori ili kutoa mwili unaoongezeka na nishati na vitu vyote muhimu. Hata hivyo, thamani ya lishe pia haikubaliki.
2. Mfumo wa busara wa siku una maana ya usambazaji bora wa mzigo wa mafunzo na kiasi cha kutosha cha kupumzika kwa ubora na usingizi.
3. Mzigo wa kimwili lazima. Moja ya hali muhimu ya maisha ya afya kwa watoto wa umri wa shule ni michezo. Na masomo ya elimu ya kimwili hawezi kutoa mtoto kwa nguvu ya kimwili. Kila shule inapendekezwa baada ya shule kuhudhuria sehemu za michezo na zaidi kutembea katika hewa safi.
4. Kuumiza. Utaratibu huu ni muhimu sana kwa afya, kwa sababu huongeza kinga. Kwa kuongeza, ugumu huo hufanya msingi wa ndani wa kijana.
5. Maisha ya afya kwa watoto wa shule inamaanisha kufuata kanuni za usafi.
6. Hali ya hewa ya kisaikolojia katika familia. Hali tu ya kuaminika na ya kirafiki katika familia ina uwezo wa kuhakikisha afya ya kisaikolojia ya mtoto.
7. Kuepuka tabia mbaya. Kuvuta sigara, kunywa pombe na aina yoyote ya kulevya madawa ya kulevya hailingani na maisha ya afya.