Muziki kwa Michezo

Umeona kwamba michezo ya kawaida na kucheza michezo na muziki ni mambo mawili tofauti kabisa. Kwa mazoezi sawa, wa kwanza ni kama kuchochea kuchochea katika somo la elimu ya kimwili, na pili kwa madarasa ya aerobics kwenye klabu ya fitness. Je, tofauti kati ya kuwepo kwa ushirika wa muziki?

Inageuka - ndiyo! Na jambo ni nini? Kwa nini hii inatokea? Na nyimbo zipi zinaonekana kuwa muziki bora wa michezo? Tutazungumzia kuhusu hili katika nyenzo zetu za leo.

Baada ya utafiti kati ya wakazi wa kike, tumefika hitimisho kwamba maoni ya wanawake katika suala hili yanaweza kuwa tofauti sana. Wengi wanapenda viungo vya kigeni, na pia kuna wafuasi wa nyimbo za Kirusi. Mtu anaona muziki wa nguvu kuwa mzuri zaidi kwa michezo, wakati wengine, kinyume chake, ni pamoja na nyimbo za kupumzika.

Unahitaji muziki kwa michezo?

Bila shaka, tunahitaji! Kuona hili, unaweza kufanya jaribio rahisi. Jaribu kufanya kawaida kwa mazoezi ya ngumu bila ushirika wa muziki. Je, umeifanya? Inahisije? Sawa, lakini inaweza kuwa bora? Kisha kurudia mazoezi sawa, lakini tayari kwenye muziki. Furaha, sivyo?

Lakini hebu tuchunguze kidogo. Muziki sio lazima kwa michezo yote ya kazi. Kuna aina hizo ambazo ukosefu wa muziki utafaidika tu. Tunamaanisha michezo mbalimbali ya michezo, kama vile soka, volleyball, nk. Muziki wa muziki kwa ajili ya michezo, pamoja na kuongeza hali ya hewa, huweka bar kwa harakati, husaidia kutovunja tempo iliyotolewa. Pia imeonekana kuwa mazoezi ya muziki, huungua kalori zaidi. Hii inahusishwa na mzigo uliozidi wakati wa kikao, kutokana na ukali wa ziada, uwazi na nguvu za zoezi hilo. Muziki inaonekana kutuchochea kuweka juhudi zaidi, kuweka wakati wa mafunzo kwa asilimia mia moja.

Muziki husaidia kuvuruga kutoka mawazo tofauti, na kujitolea kabisa kwa mafunzo. Lakini mawazo ya nje mara nyingi huathiri vibaya ubora wa mazoezi. Wanatuzuia, tunahusika katika mchakato wa mawazo, badala ya kufuata usahihi wa mazoezi.

Na tusisahau kuhusu kuboresha hisia, kuinua kujithamini, ambayo pia inakuzwa na kucheza michezo chini ya muziki wako favorite.

Jinsi ya kuchagua muziki kwa michezo ya kazi?

Ikiwa umepoteza miongoni mwa kazi za muziki na hauwezi kupata kile kilichofaa kwako, basi ushauri wetu rahisi utawasaidia.

Kwanza, chagua muziki unaohitaji. Kwa kufanya hivyo, wakati wa somo, kuhesabu rhythm, au ikiwa inawezekana, kuimba chochote kinachokuja akili yako. Na, kuendelea na madhumuni haya, endelea utafutaji wako. Kumbuka kwamba muziki kwa madarasa yoga na hatua ya aerobics itakuwa tofauti sana.

Kwanza, jaribu kurekebisha kituo chako cha redio. Labda, kuna pale ambayo itasema nyimbo hizo zitakachochea wewe kwenye mchezo. Hata hivyo, si nyimbo zote zinazopendwa zinafaa kwa shughuli hizo. Unaweza pia kutafuta Mtandao Wote wa Ulimwengu kwa nyimbo zinazoundwa kwa ajili ya michezo. Labda hii ndiyo hasa unayotaka.

Na hatimaye, tunakupa orodha fupi ya nyimbo 20, ambazo mara nyingi hupendekezwa na wanawake wakati wa michezo.

1. "Kugusa Uchawi" - Robin Thicke akishirikiana na Mary J. Blige
2. Kulipuka - Uh Huh yake
3. "Karibu" - Ne-Yo
4. "Siyo Muda Wangu" - 3 Milango Down
5. "Dakika 4" - Madonna akishirikiana na Justin Timberlake na Timbaland
6. "Angalia tena (Kuishi)" - Miley Cyrus
7. "Kwa nini" - Pink
8. "Tumia Mtu" - Wafalme wa Leon
9. "American Boy" - Estelle akishirikiana Kanye West
10. "Mwanga Mwanga" - John Legend akishirikiana Andre 3000
11. "Katika Ayer" - Flo Rida iliyo na will.I.am
12. "Muda wa Kujifanya" - MGMT
13. Spotlight - Jennifer Hudson
14. "Weka" - Young Jeezy akiwa na Kanye West
15. "Hatari" - Kardinal Offishall akishirikiana na Akon
16. Waliopotea - Kuokoa Abeli
17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J akishirikiana na Richie Sambora
18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI akishirikiana Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Parallel" - Corporation ya Thievery yenye LouLou