Ni rahisi nadhani kwamba Scandinavia kutembea kwa vijiti ilionekana hasa katika Scandinavia. Skiers za mitaa hakutaka kupoteza sura na uharibifu wakati wa msimu wa moto, kuhusiana na ambayo walianza kufanya mazoezi ya kutembea na miti ya ski. Uarufu wa mchezo huu ulipata haraka umaarufu, na wanariadha ambao wanashindana katika Michezo ya Olimpiki, mara nyingi huchagua aina hii ya mzigo wa aerobic.
Kutembea kwa madhumuni ya matibabu: nini Scandinavia inaonekana bora zaidi kuliko wengine?
Kutembea kwa kawaida kwa Nordic kwa sasa ni maarufu sana, na hufanyika duniani kote. Inapatikana kwa watu wa utajiri wowote wa kifedha na umri wote. Faida yake kuu - kwa kiwango sahihi cha zoezi, kutembea kama si vigumu kwa mwili kama kutembea au hata kutembea kawaida. Jaji mwenyewe:
- uwepo wa vijiti hupunguza mzigo kwenye viungo vya miguu ya chini;
- shukrani kwa vijiti huenda kwa kasi zaidi kuliko kawaida;
- kwa ufanisi hutumia mfumo wa moyo;
- Inasaidia kutibu matatizo ya bega na shingo;
- husaidia kurejesha au kurekebisha mkao;
- uvumilivu wa jumla huendelea;
- kazi ya moyo na mapafu inaboresha.
Scandinavia (Kifini, Kinorwe) kutembea ni aina nzuri ya fitness ambayo hauhitaji vifaa vya gharama kubwa. Unahitaji tu sneakers nzuri na jozi ya viatu maalum kwa ajili ya kutembea kwa Scandinavia, ambayo huchaguliwa kwa ukuaji, kama ilivyo katika skis, lakini ni mfupi sana kuliko baba zao. Uwepo wa vijiti hukuwezesha kulinda viungo vyako, ambayo ina maana kuwa uwekezaji huo utalipa sawa na afya yako. Upatikanaji wa Norway kutembea kwa vijiti ni pamoja na uhakika kama mchezo, kwa sababu watu wengi wanapenda kushiriki katika mwili wao na afya, lakini hawana njia ya kuhudhuria madarasa ya gharama kubwa au kununua vifaa vya bei nafuu.
Ni nini kinachofaa kutembea kwa vijiti?
Faida ya kutembea kwa vijiti inaweza kuwa rangi kwa muda mrefu sana, kwa sababu hii ni njia muhimu sana ya kuweka mwili kwa sauti. Hebu tuchunguze mambo mazuri zaidi na mazuri sana:
- Kutembea kwa Scandinavia kunakuwezesha kumrudishia kweli mtu aliye na shida na mfumo wa musculoskeletal.
- Ikiwa unataka kupoteza uzito - ni kutembea kwa Scandinavia ambayo itawawezesha kufikia matokeo yaliyotakiwa kwa muda mfupi na bila chakula cha njaa.
- Unaweza kufanya aina hii ya michezo kila mwaka!
- Kama matokeo ya kuvuta pumzi na kutolea nje ya hewa ya kawaida, safi ya asili, utasikia hivi karibuni zaidi.
- Kuhamia mara kwa mara, inawezekana katika 50, na miaka 60 kudumisha mwili wao kwa sauti na usiwe na msaada.
- Tofauti na michezo mingine inayofanana, ni kutembea kaskazini ambayo inakuwezesha kutoa mzigo ulioongezeka juu ya mikono, vyombo vya habari na mabega, kwa nini mwili unaungua kalori zaidi, na mkao unakuwa wa neema zaidi.
- Kutembea kwa Scandinavia kunaweza kutumiwa na familia nzima - ni salama hata kwa watoto.
Kwa aina hiyo ya mali nzuri, watu wachache watakuwa na uwezo wa kujikana wenyewe na furaha ya kujipanga michezo mpya, ambayo bado haijaenea sana nchini Urusi.
Hushughulikia msaada kwa ajili ya kutembea kwa Nordic
Vijiti kwa kutembea kwa Nordic na vijiti vya skis ni mambo tofauti. Vijiti vya Scandinavia ni mfupi na kuwa na aina maalum ya kushikamana kwa mikono inayowawezesha kuwa fasta.
Kuna formula maalum, shukrani ambayo kila mtu anaweza kuhesabu kwa urahisi ukubwa wa fimbo kwa ukuaji wao: urefu wako x 0.68 (± 5cm) = urefu wa vijiti.
Kwa mtu mwenye miti 150, anahitaji cm 105, na urefu wa 185 cm, vijiti vinahitaji zaidi ya muda mrefu-karibu na cm 125. Ya juu ya vijiti vyako - juu ya mzigo, hivyo kwa wakati unaweza kuchukua mfano wa 5 cm juu kuliko uliopita. Gharama zao zinatofautiana kutoka wastani wa $ 30 hadi $ 60.