Marejesho ya mfumo wa neva

Maisha ya viumbe haiwezekani bila kuingiliana kwa kazi zake mbalimbali zinazofanywa na hizi au viungo hivyo. Wao, kwa upande wake, hawawezi kutenda kwa usawa, bila kupata msukumo wa neva. Impulses ya neva ni ugumu, hupitishwa kwa viungo. Mfumo wa neva ni muhimu kwa mwili wa binadamu kutambua mazingira (nje na ndani) na kusambaza majibu. Kutokana na utangulizi huu mdogo, unaelewa umuhimu wa kulinda mfumo wa neva , matatizo ambayo husababisha magonjwa ya viumbe vyote, au tuseme, kwa ukiukwaji wa kazi zake. Iwapo inawezekana kurejesha mfumo wa neva na jinsi ya kufanya hivyo - mada hii ni kujitolea kwa nyenzo hii.

Ninawezaje kurejesha mfumo wa neva?

Bila ya kusema, maisha ya mwanamke wa kisasa ni halisi ya shida, overloads, overstrain, hisia. Yote hii ndiyo sababu ya mishipa isiyo na msimamo. Ishara za matatizo na mfumo wa neva, kinachojulikana kama "kengele za kwanza" - ni usingizi , kutokuwepo kwa mara kwa mara, wasiwasi kwa sababu isiyo ya wazi, maumivu ya kichwa mara nyingi, kupungua kwa hamu ya chakula au ukatili, hata wasiwasi na unyogovu. Unawezaje kurejesha mfumo wa neva, kwa kusema, "bila usumbufu kutoka kwa uzalishaji," bila kuacha kwa milimani, kisiwa kilichoachwa au monasteri ya Tibetani? Inageuka, unaweza! Aidha, maelezo ya jinsi ya kurejesha mfumo mkuu wa neva ni ilivyoelezwa hapo chini. Kila mwanamke anapaswa kujua juu ya hatua hizi, na sio tu kujua, bali kuitumia, kwa sababu bila yao haiwezekani kuhimili hali ya maisha ya kisasa, wakati unabaki afya na nzuri. Jambo muhimu zaidi si kukimbia tatizo, lakini tenda haraka.

1. Pumziko - hiyo ndiyo mfumo wa neva unaotosha! Bila shaka, kwa hakika unahitaji kwenda baharini au milima, mbali na matatizo na mambo ya kukabiliana, lakini njia hii haipatikani kwa kila mtu. Ikiwa hii haiwezekani, tu mabadiliko ya hali - kwenda nchi au nje ya mji, angalau kwa siku kadhaa. Jaribu kuwasiliana na mtu yeyote kutoka "maisha ya zamani", si kujadili matatizo hata kwa simu. Bora tu kutembea, kusikiliza ndege kuimba, kuangalia maua. Ikiwa huwezi kumudu hii, jifunge mwenyewe nyumbani, uzima simu na kupumzika - angalia sinema za comedy, kusikiliza muziki, kuchukua bafu ya povu. Jipanga kwa ujinga kwa angalau siku kadhaa, na mfumo wako wa neva utafarijiwa.
2. Kulala - bora "dawa", kurejesha mfumo wa neva. Hii ni kweli, kwa sababu ukosefu wa usingizi wa muda mrefu unahusisha kupumzika kwa ubongo, kwa sababu ya kushindwa kwa michakato ya neurochemical na kifo kikubwa cha seli za ubongo! Kulala angalau masaa nane, katika giza, baridi chumba, na baada ya wiki utasikia vizuri zaidi, utulivu na hisia nzuri itarudi.
3. Jinsi ya kurejesha mfumo wa neva haraka? Anza vizuri "kulisha". Mlo kwa ajili yake ni hatari, kwa sababu kwa uendeshaji wa kawaida wa mfumo wa neva unahitaji nishati. Kwa hiyo, usiweke kuacha nafaka, nafaka, ndizi, ni pamoja na dagaa, matunda, mboga, asali na mafuta katika mlo. Mara kwa mara Jipendeke na mikate yako favorite na chokoleti, kiwango cha serotonini kitakuwa na neva ya uchovu tu kwa mema.
4. Mfumo wako wa neva utaimarishwa pia kutokana na mimea ya dawa. Ufanisi zaidi, "upole" hufanya soothing ni melissa, passionflower, mint, valerian, hops. Leo ni msingi wa madawa bora.
5. Chukua mbinu kadhaa kutoka kwenye orodha hii, na bora - tumia kila kitu mara moja: pumzika, kurekebisha mgawo, kupata usingizi wa kutosha na kuanza kuchukua phytopreparations, na hivi karibuni mfumo wako wa neva utarudi kwa kawaida.