Una wasiwasi, na kwa sababu hiyo, damu yako mara moja hupiga uso na uso wako unaonekana. Hata kama unaonekana usifurahi, na tu kuzungumza na mtu asiyejulikana au kujibu maswali ya watu wengine, mashavu yote ya sawa. Kwa nini ni hivyo? Hii ni kutokana na pekee ya mfumo wa neva. Uchovu huonekana wakati tunapoona aibu kidogo, aibu, au mvutano wa neva na usumbufu wa ndani.
Je! Sio kuchanganya na msisimko?
Hebu angalia jinsi unaweza kuacha kusukuma? Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwamba kwa sehemu nyingi hatuwezi kuchanganya kwa sababu tuna wasiwasi, lakini kwa jinsi sisi wenyewe tunavyotathmini tatizo la ukombozi. Ikiwa ngozi yako inawezekana kuwa nyekundu kwa udhuru kidogo, basi, kwa kawaida, utapata zaidi kwa sababu ya jinsi unavyoonekana machoni mwa wengine. Hii inahusisha tata, kuepuka mawasiliano na marafiki na wenzake, phobia ya kijamii (hofu ya jamii) inaweza hata kuendeleza.
Ili kuepuka hili, unahitaji kujua jinsi ya kujifunza kusisirisha kwa sababu yoyote. Ikiwa tatizo hili linakukosesha kutoka utoto sana, na ukijifunza kwa hatua kwa hatua, ni thamani ya kukubali kikamilifu ukweli huu. Njia hii itakusaidia usijali tatizo la upeovu, na, kwa hiyo, si kwa makini na watu wengine. Baada ya muda, unaposahau kikamilifu juu ya upeo na ukichukua nafasi hiyo, reddening ambayo inaonekana itakuwa haraka na karibu bila kukubalika, kwa ajili yako mwenyewe na kwa wengine.
Je, si kusisimua wakati wa kuzungumza?
Kuchanganya wakati wa kuzungumza na mtu asiyejulikana? Hii ni ya kawaida. Hata hivyo, ikiwa unasikia wasiwasi na kujitahidi kuondokana na tatizo hili la kukandamiza, ni lazima ujue nini cha kufanya ili usisite. Ni kawaida kabisa kwamba upeo unaoongezeka unaweza urahisi kutarajia na hisia ya joto na aibu. Unaanza kupata wasiwasi, kuchanganyikiwa, na kutambua kuwa rangi yako imekuwa nyekundu, unasukuma zaidi. Hii ni mduara mbaya, ambao, hata hivyo, ni rahisi kuvunja.
Mara tu unapoanza kujisikia wimbi la joto lililokuja kwa uso wako, jaribu usiwe na fomu juu ya mchakato huu. Usie kimya na usizingatie hisia za ndani, endelea kuzungumza, zitasumbua ubongo wako kutoka kwa mchakato wa upeovu. Mapema, kuja na maneno machache ambayo yanaweza kupikwa kama msemaji anaona upeo wako na aibu. Hivyo, mtu anaweza kuvuruga kutoka kwa mchakato wa "mara mbili" nyekundu na si kutoa fursa ya kuongezeka.
Je, si kusisimua wakati wa kuzungumza?
Dhoruba nyingine ya watu wengi wa umma ni nyekundu wakati wa kuingia kwenye hatua. Inathibitishwa kuwa mtu hupiga tu mbele ya watu wengine. Kumbuka kwamba huwezi kamwe kuchanganya peke yake, bila kujali ni vigumu kujaribu. Kuendelea na hili, tutajaribu kujua nini cha kufanya,
Mojawapo ya chaguzi za kawaida hutumiwa na washerehezi ni kufikiria kuwa wewe ni kwenye hatua ya ukumbi pekee. Jaribu kuzingatia suala unalozungumzia, jaribu kutazama watazamaji, angalia maelezo yasiyo ya ndani ya mambo ya ndani, na tu fikiria kwamba ukumbi ni tupu. Kwa udanganyifu kamili wa upweke, unahitaji kujaribu kwa bidii, lakini bado unahitaji kujaribu. Wakati wa kuzungumza tete-a-tet chaguo hilo, kwa bahati mbaya, halitatumika.
Kuinua kujiheshimu kwa njia yoyote, kuvaa nguo nzuri na nzuri, ujasiri. Kufuatia vidokezo hivi na vingine, utajua jinsi ya kuacha blushing hata kabla ya watazamaji kubwa au katika kampuni ya wageni.