Mifupa yoyote katika mwili wako inaweza kuimarishwa na kusukumwa, ikiwa unavyofanya mara kwa mara. Uwezo huo unaweza kuendelezwa ikiwa unaifundisha mara kwa mara. Mafunzo ya nguvu ni pamoja na kufanya mazoezi ya kujizuia. Wakati huo huo, wanapaswa kuelekezwa kwa kile kinachopewa sana, lakini ni nini kinachofaa kupokea tabia mpya, muhimu, na kuimarisha kujitegemea .
Zoezi la mafunzo kwa nguvu
- Kuanza ni muhimu kwa wadogo, kutoka kwa kazi rahisi ambayo itasaidia kuelewa na kujisikia, kwamba "misuli ya mapenzi" hayo. Kazi yoyote rahisi inaweza kuchangia hili, kwa mfano, kuacha tabia ya kukaa, kutupa mguu wako mguu wako, kufungua mlango kwa mkono wako wa kulia, kusoma gazeti kutoka ukurasa wa kwanza.
- Sasa unaweza kuanza kuunda tabia ya kufanya kile unachopenda na kile unachohitaji. Ikiwa siku ya kazi huanza kwa kutazama kurasa zako kwenye mitandao ya kijamii, basi unahitaji kutoa neno lako kufanya hivyo mwishoni mwa siku na jaribu kufuata. Ikiwa unataka kuwa safi zaidi, kuanza kuifuta vumbi kila siku, nk. Yote inategemea aina gani ya ujuzi ni ngumu iliyotolewa, lakini ambayo ni muhimu sana katika maisha ya kila siku.
- Njia ya nguvu ya mafunzo inajumuisha kupanga mipango. Ni muhimu kukusanya mpango wa siku, mwezi, mwaka na jaribu kufuata vizuri.
- Zoezi la kawaida litasaidia kuimarisha mapenzi. Wanaweza kuwa chochote, jambo kuu ni kawaida katika utendaji wao. Vinginevyo, unaweza kuwa na mbwa. Baada ya yote, itabidi kutembea mara chache kwa siku, ambayo pia itasaidia maendeleo ya nguvu .
Hapa ni moja ya chaguzi kadhaa za mafunzo ya nguvu nyumbani. Ili kuimarisha ufuatiliaji wa kibinafsi, ni muhimu kufuatilia kile kinachotokea wakati wa kawaida "kwenye mashine": muda wa mchakato wa kunyonya chakula na wingi wake, idadi ya sigara kuvuta sigara kwa siku, urefu wa kuangalia TV, nk.