Wanajisikia wenyewe mara nyingi wanawake wanavutiwa na swali la jinsi ya kujipenda wenyewe, na ingawa ushauri wa wanasaikolojia unaweza kutofautiana, lakini bado una mapendekezo kadhaa kama hayo.
Jinsi ya kusamehe na kujipenda mwenyewe?
Kwa mwanzo, ni muhimu kuelewa ni sababu gani ya kujithamini na ukosefu wa kujitegemea . Mara nyingi, matatizo yote yanatoka utoto, wakati wazazi hawapati matokeo yaliyotaka kutoka kwa elimu yao na maneno yasiyo ya kawaida yanaweza kuharibu psyche ya mtoto. Ukiwa mtu mzima, inaweza kujidhihirisha kwa namna isiyopenda na kukataa mwenyewe kama mtu anayestahili. Wakati mwingine kutokuwa na uwezo wa kujipenda wewe mwenyewe kunaweza kuchochewa na makosa fulani kutoka zamani, ambayo mtu daima hupata hatia. Kuondoa hisia hii unahitaji kujifunza kusamehe mwenyewe. Zilizopita lazima zibaki katika siku za nyuma. Ni muhimu kuelewa kwamba huwezi kuibadilisha, lakini unaweza kuunda sasa nzuri na ya baadaye, bila huzuni na matusi. Wanasaikolojia wanapendekeza kusahau kuhusu makosa yao, hasa wakati wanaoweza kuwa na sumu ya maisha. Baada ya yote, jinsi ya kukua kujipenda mwenyewe na kujifunza jinsi ya kuishi kwa furaha ikiwa unashuhudia daima matendo uliyotenda. Unahitaji kuwa na uwezo wa kusamehe udhaifu wako na kisha upendo utakuja.
Vidokezo juu ya jinsi ya kujipenda mwanamke
Ili mabadiliko yaweke ndani, ni muhimu kubadili na nje. Kwa mwanamke, hii inatoa sababu ya ziada ya kupenda na kujiheshimu. Kwa hiyo, unahitaji kwenda kwenye chakula, kufanya michezo au ngoma. Mbali na takwimu kali, hii italeta hisia nzuri ambazo zitasaidia kuharakisha mabadiliko ya kisaikolojia ndani. Ushauri wa msingi jinsi ya kujipenda mwenyewe, ni kwamba ni muhimu:
- zaidi kujishughulisha mwenyewe;
- kushika jicho kwenye muonekano wako;
- kujifanya zawadi;
- kuondokana na jukumu la mwathirika;
- kuwasiliana na wewe mara nyingi iwezekanavyo;
- kusikiliza intuition yako;
- kujisifu mwenyewe;
- kuacha kukosoa na kuhisi;
- fikiria tu ya mema.
Wanawake wengi wanaweza kuzingatia sana juu ya mapungufu yao na daima wanawaweka katika akili. Huo ni kosa kubwa na kukumbusha uharibifu wa ukosefu wako. Kwa hiyo, wanasaikolojia wanashauri kufanya orodha ya sifa zao mbaya na kujaribu kuwaangalia kutoka kwa pembe nyingine. Kwa mfano, mazungumzo yanaweza kutafsiriwa katika cheo cha sifa nzuri - mawasiliano na udadisi, na upole - katika hamu ya kufanya kila kitu kwa makini, kwa maana na kwa ubora.
Ushauri wa wanasaikolojia juu ya jinsi ya kujipenda, una jambo muhimu kuhusu kwamba haipaswi kulinganisha na mtu mwingine. Ni muhimu kuelewa na kukumbuka daima kwamba kila mtu ni mtu binafsi. Hii ni charm yote. Wanawake wengi hujiendesha kwenye mfumo ambao uliunda jamii. Kwa hiyo, kwa mfano, watu wengi wanataka kuwa na mfano wa nje, lakini kwa kweli, uzuri huo huonekana usio wa kawaida na baridi. Ni bora zaidi daima kubaki mwenyewe, bila kuiga na kuiga mtu mwingine.
Ni muhimu kukumbuka kwamba ikiwa mwanamke hawezi kujipenda mwenyewe, basi wengine hawatamfanyia. Katika kesi hiyo, unahitaji kujua kipimo, ili usivunjishe upendo kwa ubinafsi na kiburi. Wataalamu wote wa kisaikolojia wanakaribisha uaminifu wenye ustawi usio na mipaka ya maadili.
Jinsi ya kujipenda mwenyewe - uthibitisho
Uthibitisho ni taarifa maalum ambayo husaidia kubadilisha kufikiri na kwa hiyo, baadaye. Kwa msaada wa mawazo, unaweza kubadilisha hali ya ndani na kupenda mwenyewe. Maneno kama haya yanapaswa kuandikwa vizuri na haipaswi kuwa na chembe ya "si." Kwa uthibitisho wa kutenda, ni muhimu kurudia yao kila siku mbele ya kioo au wewe mwenyewe, unaenda kwa kutembea. Kuna orodha ya maneno ambayo itasaidia kubadilisha mawazo yako na kujipenda mwenyewe, kwa mfano:
- Mimi ni mtu mwenye vipawa na mwenye vipaji sana.
- Ninakubali mimi kama mimi.
- Ninaheshimu mwenyewe kwa maoni na kanuni zangu katika maisha.
- Ninapenda na kupendwa.