Anchoring ni mbinu rahisi ambayo inaweza kusaidia kujiokoa kutokana na hofu, kutokuwa na usalama, magumu au mashambulizi ya ukandamizaji. Mbinu ya kunamisha ilitoka kwa programu ya NLP - neuro-linguistic, ambayo ni moja ya maeneo maarufu ya saikolojia ya kiutendaji na kisaikolojia, ambayo haikupokea kutambuliwa kwa kitaaluma, licha ya umaarufu wote.
Kuunganisha katika NLP
Ili kuelewa vizuri kiini cha suala hili, hebu tuangalie mifano rahisi ya maisha. Kumbuka, una wimbo maalum ambao hutumikia kama ukumbusho wa tukio lenye furaha? Au harufu fulani, ambayo unashirikiana na mtu mmoja tu? Au hupenda kwa wimbo, ambao kwa muda mrefu uko kwenye saa ya kengele? Yote hii inaunganisha.
Mbinu ya kumfunga ni kweli maendeleo ya ufahamu wa reflex iliyopatikana. Hii ni mbinu rahisi sana, ambayo sisi sote tuna katika ngazi ya angavu.
Ili kuanzisha nanga, huna haja ya kurudia upya wa vitendo - wakati mwingine wa kutosha, na kesi moja mkali sana (na haijalishi - kesi ya furaha sana au yenye uchungu sana). Tukio lolote ambalo lilikuvutia, mwishoni huja kushuka.
Njia ya kushikamana inafanya kazi?
Ili kutumia teknolojia, ni muhimu tu kuungana katika mawazo ya kipengele na hali maalum, mawazo au hisia. Karibu viungo vyote vya hisia vinaweza kushiriki katika mchakato huu - i.e. unaweza kutumia Visual, na auditory, na olfactory, na kinesthetic sababu.
Ni rahisi kufanya kazi na hii, na matokeo ya hakika yatakufadhili. Kwa hiyo, fanya zifuatazo:
- Kwanza, chagua majibu ambayo ungependa kujiita (sema utulivu).
- Kisha, kumbuka ni aina gani ya mtazamo unaohusisha na - maonyesho, audiales au kinesthetics? Ni bora kuchagua jambo
kutoka kwa jamii iliyo karibu zaidi na wewe. - Chagua ishara sahihi, kulingana na matokeo ya tafakari za awali (sema, kugusa earlobe).
- Weka pamoja ishara na hali (wakati wewe ni kama utulivu na ukiwa na wasiwasi iwezekanavyo, kugusa earlobe - ni thamani ya kurudia mara kadhaa).
Tathmini: wakati ishara ikitokea, hisia sahihi lazima zijitoke (wakati unagusa sikio, unatuliza). Inaaminika kwamba unahitaji kuchagua ishara zinazoweza kupatikana - kwa kawaida hii kugusa. Jaribu kuhakikisha kuwa nanga zako haziingiliani - yaani, ishara moja tu ilikuwa kwenye hali moja.