Wakati ujauzito unakuja mwisho na mwanamke anaanza kuelewa kwamba mtoto anayemngojea hivi karibuni atazaliwa, mara nyingi kuna hofu ya kuzaliwa. Itakuwa ni lazima kuwashawishi wale wote ambao wanaamini kwa uaminifu kwamba sehemu ya chungu itasaidia maumivu: huwezi "kujua" mapambano, lakini niniamini, mapambano sio ya kutisha kama unatumia mbinu ya kupumua vizuri wakati wa kujifungua. Usifikiri kuwa ni rahisi kupumua vizuri wakati wa maumivu na kuahirisha swali hili kwa wiki iliyopita. Mbinu ya kupumua wakati wa kazi ni msaada mkubwa sana wa kupunguza maumivu wakati wa kazi, lakini unahitaji kujifunza hili kabla.
Jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua?
Katika kila hatua ya kazi, kuna njia za kupunguza maumivu, kupumua vizuri wakati wa kuzaliwa na kuzaa itasaidia mwanamke kujihusisha na hisia zake za maumivu, lakini kwa msaada wa makombo wakati akija ulimwenguni. Kwa kila kushauriana hadi sasa, kuna mafunzo maalum kwa wazazi, kwa wazi na kwa urahisi kuonyesha jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua, itakuwa nzuri kuchukua wale waume katika kozi hizi, hawezi tu kukusaidia akili wakati wa mapambano, lakini pia kuangalia kinga sahihi wakati wa kuzaa. Fikiria hatua za kuzaliwa kwa mtoto na mbinu ya kupumua wakati wa kuzaa katika hatua hizi:
- Awamu ya siri. Katika hatua hii, bout haina kumleta mwanamke maumivu ya kutosha. Kupumua wakati wa kujifungua wakati huu ni muhimu kama kawaida. Jaribu kuokoa nguvu zako, kwa utulivu pakiti suti katika kata ya uzazi na kufanya mambo ya kawaida. Mwishoni mwa awamu ya latent ya vipindi vinavyoanza kuongezeka, mwanamke huwa vigumu zaidi - hapa unaweza kuanza kutumia mbinu inayohesabu ya kupumua wakati wa kazi. Pumzika na pua yako kwa gharama ya 1-2-3-4, na kupumua kwa mdomo wako, lakini tayari kwa gharama ya 1-2-3-4-5-6, wakati wa kuzingatia akaunti hiyo mwanamke amesumbuliwa na maumivu, mtoto mwenye kupumua kwa kasi na ya kina anapata oksijeni zaidi.
- Kisha hatua ya kazi ya kazi inafuata. Mipangilio inaimarishwa sana, hivyo katika hatua hii ni muhimu sana kupoteza pumzi. Jinsi ya kupumua wakati wa kuzaliwa wakati huu? Kupumua kwa kasi na kina hapa hakuna msaada, kwa kilele cha maumivu unahitaji kupumua "mbwa-kama" - kwa mdomo wako kufunguliwa. Inasaidia sana fitball au harakati za mviringo za pelvis, muhimu zaidi, usijaribu kuvumilia maumivu, kupambana lazima kukubalike na "kufanyiwe kazi", kwa hivyo utasaidia kupungua kwa mapema. Jaribu kutembea katika hatua hii, inakuza ufunguzi bora wa kizazi, wakati wa vita unaweza kushikilia kwenye kitanda au nyuma ya kiti.
- Awamu ya tatu na inayohusika zaidi ni awamu ya uhamishoni. Jinsi ya kupumua wakati wa kazi katika awamu hii, utamwambia mchungaji daima. Jaribu kusikiliza kwa makini na uzingatia katika kujaribu. Baada ya kuonekana kwa kichwa, unahitaji kuacha kusukuma, unahitaji kupumua, kama katika hatua ya pili - "mbwa-kama". Kujifanya mwenyewe tangu mwanzo: kuzaa sio wakati wa kuteseka na kupiga kelele, ni wakati wa kufanya kazi kwa bidii na kupumua vizuri ili kusaidia chungu kuja ulimwenguni, kwa sababu ni vigumu sana kuliko
wewe. - Wakati wa kuzaa wa placenta, mkungaji atakuomba uimarishe kidogo. Hili ni hatua isiyo na uchungu kabisa na haiwezi zaidi ya nusu saa.
Hiyo ni kweli mchakato mzima. Stadi hazidi kutisha, ikiwa unajua jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kujifungua. Jambo kuu si kupigana na maumivu, lakini filosofi kukubali na kumsaidia mtoto kuhamia kwa exit. Kinga nzuri inafanya kazi, ikiwa hujui kwamba unaweza kukabiliana na hili bila kuogopa, waulize mume wako na mama yako kukusaidia na kukusaidia, kwa kuongeza, kudhibiti kutoka kwa upande utakufanya tu vizuri. Kati ya mapambano unaweza kuzungumza au kuvuruga, hivyo kuzaliwa itakuwa kumbukumbu nzuri kwako, na sio kuteswa kwa kutisha.