Mtu hazaliwa aibu na salama ndani yake mwenyewe. Tabia hizi zinapatikana na yeye wakati wa maisha yake, ikiwa ni pamoja na utoto. Mahusiano ya pamoja na wazazi na marafiki wanaweza kucheza jukumu la kuunda utu wa mtu . Baadaye, aibu nyingi zinaweza kuingilia kati katika hali tofauti za maisha. Kama sheria, mtu salama ana shida katika mawasiliano, ana hofu ya kutoeleweka, kunyolewa na wengine. Katika kesi hii ni vigumu sana kuwasiliana, kueleza hisia zako, kulinda maslahi. Baada ya majaribio mafanikio ya mawasiliano, kutengwa na kuongezeka kwa matatizo ya kibinafsi hutokea. Kuna migogoro ya ndani, kutokuwa na hamu ya kuendeleza na kuendelea, ambayo inaweza kusababisha unyogovu. Chini ni vidokezo vichache kutoka kwa wanasaikolojia jinsi ya kushinda shaka.
Jinsi ya kuondokana na hofu na kutokuwa na uhakika?
- Kwanza, usijiangalie mwenyewe kupitia macho ya wengine na daima fikiria juu ya kile wengine wanachofikiri. Hatua zinazofaa kufanya, bila kusubiri kibali au kukataa upande.
- Kuacha eneo lako la faraja inaweza kuwa kazi ngumu. Lakini mabadiliko ya hali ya kawaida na tume ya vitendo vidogo lakini vya kawaida katika maisha ya kila siku itasaidia kupata ujasiri.
- Ikiwa kuna hofu ya kufikia malengo makuu, katika kesi hii, wanasaikolojia wanawashauri kugawanyika kuwa ndogo. Kufikia mafanikio ni rahisi, kufanya kazi ndogo.
- Katika hali yoyote, unapaswa kuwasiliana zaidi. Inaweza kuwa mazungumzo na majirani, kutoa njia ya usafiri wa umma, mawasiliano na muuzaji katika duka.
- Ngazi inayofuata ni uwezo wa kukataa hali zisizokubalika. Inaweza kuonekana kuwa vigumu, lakini itakuwa rahisi sana maisha katika siku zijazo.
- Mtazamo mbaya sana kwa maisha ni njia ya uhakika ya kusisitiza . Ni muhimu kutibu matukio kwa urahisi, bila kupoteza hisia ya wajibu.
Unajipenda mwenyewe na sifa kama mara nyingi iwezekanavyo - hii inaboresha kujiheshimu kwako. Kufungua kwa kuangalia kwa matatizo yao hawezi kila mtu, lakini ni thamani ya kujaribu kukabiliana nao na kuwa mtu aliyefanikiwa na mwenye kujiamini.