Kujifunza kufanya gurudumu
Kufanya zoezi "gurudumu" mtoto anapaswa kuwa na misuli ya kutosha ya silaha, miguu na pamoja ya maendeleo ya bega. Kwa hiyo, itakuwa busara kujifunza jinsi ya kutembea nje, kukimbia na kufanya mazoezi mengine na mzigo kwenye misuli sahihi.
Mbinu ya kufanya gurudumu la mazoezi:
- Mikono na miguu hutolewa na kupangwa kwa mstari mmoja;
- Anza kwa mguu wa kuunga mkono na mkono sawa mkono (kulia kulia, kushoto-kushoto). Kusukuma mguu wa kuunga mkono na kusonga katikati ya mvuto kwenye upande wa msaada (ikiwa ni kutoka kwa mguu wa kulia, kisha uuondoe na kuhamisha katikati ya mvuto na kulia upande wa kuume), kisha kushinikiza mguu wa pili na kusimama upande mwingine. Polepole, kwa upande mwingine, tunaweka mguu mmoja kwenye sakafu (kwa upande wetu, upande wa kushoto), halafu pili.
Jinsi ya kujifunza haraka kufanya gurudumu?
Kwanza, unahitaji kuandaa uso ambao zoezi hilo litafanyika. Ghorofa lazima iwe laini kuanguka, mtoto hajeruhiwa.
Kufanya joto-kwa muda wa dakika 25, kwa joto kabisa juu ya misuli yote. Kwa mtoto alitambua jinsi ya kufanya gurudumu kwa usahihi, lazima apate kujifunza kusimama mikono kupanuliwa na miguu mbali. Unaweza kuanza kwenye ukuta, na kisha hatua kwa hatua uondoke miguu yake. Kwa hatua hii, lazima uhakikishe mtoto.
Unaposimama kwa uaminifu mikononi mwako, unaweza kuanza kufanya hila. Weka kamba ndefu au kamba kwenye njia, ili mtoto atambue trajectory. Na kuelezea kwamba lazima aende pamoja na mstari huu na miguu na kushughulikia.
Hifadhi ya kwanza kuweka mwili wote vizuri, bila kupiga bongo aidha nyuma au miguu, basi mafanikio yatakuja kwa kasi zaidi. Ikiwa mikono na miguu ni sawa, mtoto hawezi kuchukuliwa.