Sweet cherry na kunyonyesha

Hata wakati wa ujauzito, wanawake wanatazama chakula chao. Baada ya yote, chakula cha afya ni hali muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya makombo. Lakini baada ya kuzaliwa, mama wachanga wanalazimika kudhibiti zaidi orodha yao, kama makosa katika lishe yanaweza kuwa na athari mbaya juu ya afya ya mtoto. Wakati idadi kubwa ya matunda na mboga hutokea kwenye rafu, mama ambaye ni uuguzi ana swali la kama inawezekana kula cherries tamu wakati wa lactation. Baada ya yote, kunaweza kuwa na hofu juu ya kuonekana kwa allergy katika makombo au maumivu katika tummy. Ni muhimu kuelewa kama berry hii haina kuumiza makombo.

Mali muhimu na madhara ya cherries tamu wakati wa kunyonyesha

Mboga na matunda ni sehemu muhimu ya mgawo wa mwanamke wa uuguzi. Baada ya yote, wao ni chanzo cha vitamini, muhimu kwa mama na mtoto. Cherry sio tofauti. Ni matajiri katika kalsiamu, potasiamu, chuma, magnesiamu. Pia ina iodini, fosforasi, shaba, na vitamini. Si kila mtu aliyekula cherries kwenye GW anajua kwamba dessert hii ya kitamu ilitolewa kwa mwili kwa kuzuia upungufu wa damu. Lakini hii ni muhimu kwa wanawake wanaokataa.

Berry husaidia kudhibiti matumbo, kutokana na maudhui ya juu ya fiber. Matumizi ya matunda haya husaidia kutatua shida ya kuvimbiwa , ambayo ni muhimu kwa wanawake wengine baada ya kujifungua.

Kwa wengi, taarifa ya sasa itakuwa kwamba kuingizwa kwa cherries katika mlo haiathiri mchakato wa uzito wa ziada, kwa sababu berry hii ni bidhaa ya chini ya kalori. Aidha, hupunguza cholesterol, inaboresha hamu ya kula.

Ikumbukwe kwamba matunda yana athari za kupambana na uchochezi, ni antioxidant, kusaidia kuondokana na sumu kutoka kwa mwili. Compote ya cherries wakati wa kunyonyesha si kinyume na na husaidia katika kupambana na magonjwa ya kupumua. Lakini mama wanapaswa kujua kwamba kinywaji hiki kinageuka kuwa kisichoharibika. Unaweza kufanya juisi kutoka kwa matunda haya ya juicy. Aidha, inaaminika kwamba hata kiasi kidogo cha kunywa vile husaidia kuzuia unyogovu. Pia kuacha kutoka majani ya mti na vipandikizi vya berries ni muhimu.

Lakini, licha ya yote haya, ni lazima ikumbukwe kwamba wakati mwingine, matumizi ya cherries tamu wakati wa kunyonyesha lazima kupunguza au hata kuondoa bidhaa kutoka kwenye menyu.

Kwa mfano, katika ugonjwa wa kisukari, ni vyema kufanya bila ustawi huu. Pia, mama wanapaswa kuzingatia ukweli kwamba berry ina athari fulani ya laxative. Kwa hiyo, inapaswa kutumika kwa makini kwa wanawake hao ambao wana tabia ya kuhara. Vikwazo vinahusu wale ambao wanauguzi, ambao wana gastritis na asidi ya juu.

Mapendekezo ya matumizi ya cherries tamu wakati wa lactation

Kuna baadhi ya vidokezo ambazo zitakusaidia kufurahia berry hii ya juisi na faida kubwa:

• Wakati wa kununua, makini na vipandikizi vya matunda, ili wawe wa kijani, sio njano;
• berries wanapaswa kuangaza, kuwa wingi na usioharibiwa;
• Si lazima kula berries nyingi kwa wakati, ni sawa kugawanya kiasi katika sehemu kadhaa, kwa kuwa hii itaepuka athari mzio katika mtoto;
• kula cherries wanahitaji dakika 20 kabla ya kula au saa moja baada ya hayo, hii italinda dhidi ya uzalishaji wa gesi na indigestion;
• ni muhimu kuanza berry na sehemu ndogo, ikiwezekana katika nusu ya kwanza ya siku, ambayo itafanya uwezekano wa kuchunguza hali ya makombo na, wakati ambapo, wakati wa uchunguzi wa athari yoyote.

Hivyo wanawake wote ambao wana wasiwasi juu ya swali la kama cherry tamu wanaweza kula na GW wanapaswa kuelewa kuwa hii ya kuchukiza itakuwa kuleta faida kubwa kama unakumbuka nuances rahisi.