Kiumbe ni dutu ya asili ambayo iliondolewa kwanza kutoka kwa tishu za misuli ya wanyama, na baadaye ikagundulika kuwa misuli yetu pia ina vyenye. Jukumu la ubunifu ni kutoa nishati ya kupinga misuli. Hiyo ni, kiumba ni mafuta makubwa ya misuli.
Nini hutoa creatine?
Watu wengi wamesikia kuhusu kiumba, lakini watu wachache wanaelewa vizuri kwa nini kuumba inahitajika. Kuchukua dawa (asili, si dawa na si BAD) inakuwezesha kufundisha "vigumu". Hiyo ni, kwa mafunzo ya nguvu unaweza kufanya marudio zaidi, na kwa mafunzo ya cardio, utawala wako utaongezeka. Matumizi ya kiumba hupunguza kiwango cha uchovu wa neuromuscular na kuchelewesha mkusanyiko wa asidi lactic katika misuli. Mchakato wa kurejesha kati ya vikao vya mafunzo ni kubwa zaidi, mwishoni, unakuwa na nguvu zaidi, unavumilia zaidi, na, labda, pampu misuli zaidi.
Kupoteza Uzito
Creatine ni mzuri kwa ajili ya kupoteza uzito, au tuseme kujiondoa umati wa mafuta, na uingizwaji wake kwa misuli ya misuli. Wakati wa kuchomwa mafuta, mlo una hatari ya kugawanyika tishu za misuli. Creatine itakula na kulinda misuli kutoka kwa catabolism, na pia itakupa nguvu zaidi kwa ajili ya mafunzo ili kuongeza misuli ya misuli.
Mboga
Kwa kuwa muumbaji ni mnyama wa bidhaa, wanyama wa hatari wanaachwa bila kuunda katika misuli yao. Ni kwa sababu ya ukosefu wake wa lishe katika mboga na kuna kushuka kwa nguvu. Katika kesi hii, kuongeza lishe na creatine itakuwa njia ya nje.
Ngono
Kuna hadithi nyingi kuhusu matokeo ya kuchukua kiumbe kwa wanawake. Kwa kweli, nyuma ya mwaka 1992, wanasayansi waliamua kwamba kuunda vitendo kwa wanawake na wanaume. Hata hivyo, asilimia 20-30 ya watu hawapendi kuunda, na kwa hiyo, hakutakuwa na athari.
Hofu ya wanawake hutegemea hofu ghafla hugeuka katika rundo la misuli, lakini kuunda - si homoni, si steroid , si madawa ya kulevya. Hawezi kubadilisha physique yako kwa njia hii. Creatine ni msaidizi wa mchakato wa mafunzo.