Je, unadhani kuwa kunywa kahawa yenye harufu nzuri asubuhi ni wachache mwingine wa watu walioharibiwa? Kisha kushikilia! Nini unayojifunza sasa itawageuza maisha yako.
Chakula hiki harufu nzuri kimekusanyika yenyewe migongano na majadiliano mengi. Wengine wanaona kuwa ni hatari na kwa kiasi kikubwa wanakataa kunywa. Roho nyingine haimwabudu. Kuanzisha sababu 13 nzuri za kunywa kikombe cha kahawa yenye kuimarisha asubuhi.
1. hupunguza maumivu.
Kunywa kikombe cha kunywa kunukia yenye harufu baada ya mafunzo ya michezo makali kunaweza kupunguza uchovu na kupunguza kiasi cha maumivu ya misuli. Na kahawa hufanya kazi kwa ufanisi zaidi kuliko aspirin.
2. Inalinda meno.
Hofu ya ziara ya daktari wa meno? Kunywa kahawa! ) Mbegu za kahawa zilizoangaziwa zina mali ya antibacterioni. Wanaweza kukabiliana na urahisi hata streptococcus mutans - bakteria inayosababisha caries. Tu kuna hali mbili muhimu sana. Kwanza, sukari na maziwa au cream hazipaswi kuongezwa kwenye kinywaji. Na pili, kahawa haipaswi kuwa moto sana.
3. kuzuia ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Ikiwa mstari mwenye umri wa zaidi ya 60 mwenye umri wa miaka 60 annywa vikombe 2-3 vya kunywa huyu kila siku, wanalindwa na matatizo kama vile Alzheimer's.
4. Inalinda DNA.
Kutokana na uharibifu wa DNA, mabadiliko makubwa yanaweza kutokea katika mwili. Matokeo yake, baadhi yao hutengenezwa na kuongezeka sana kwa seli za saratani. Pia, mabadiliko yanachangia kuzeeka mapema ya kiini. Ikiwa unywa vikombe 2-3 vya kahawa kila siku, hatari ya matatizo kama hayo ni kupungua kwa nusu.
5. kuzuia arrhythmia.
Ikiwa unapendeza kila siku kwa kunywa kwa harufu nzuri, nafasi ya kupata upungufu ndani yako ni chini ya mara 5 kuliko wale ambao hawana kunywa kahawa.
6. hujaa mwili na antioxidants.
Kunywa vikombe 2-3 vya kahawa kwa siku, wewe hujaa mwili kwa asilimia 60 ya kawaida ya antioxidants. Kwa nini tunahitaji antioxidants? Kwa mfano, asidi ya klorogenic, iliyopo katika maharage ya kahawa, inalinda retina kutoka kwa glaucoma na majeraha mengine. Na antioxidants huathiri hali ya ngozi yako, nywele, nk.
7. Msaada bora wa "kumbukumbu ya msichana."
Caffeine huongeza kazi ya sehemu ya ubongo ambayo inasababisha kumbukumbu ya muda mfupi na uangalizi wa tahadhari. Aidha, kahawa huongeza kasi ya usindikaji wa habari unazopokea.
8. Kupambana na pumu.
Katika maharage ya kahawa kuna theophylline. Dutu hii hutumiwa ili kupunguza mashambulizi ya pumu na pumu ya pua. Lakini kahawa sio tu inaboresha hali na pumu, lakini pia inazuia maendeleo ya ugonjwa huu.
9. kuzuia mawe ya figo.
Chakula kina athari ya diuretic. Matokeo yake, crystallization ya oxalate ya kalsiamu inazuiwa. Na mawe ya figo, kama inajulikana, hutengenezwa kutoka kwao.
10. Furahia.
Ingawa caffeine ni stimulant, inaweza pia kufanya kama antidepressant. Kunywa kikombe cha kahawa huongeza kiwango cha dopamine na serotonin, pamoja na norepinephrine. Hivyo mood nzuri!
11. Hujaa mwili na vitamini na madini.
Je! Unafikiri kuwa ni maji tu ya rangi? Ukosea. Kuna vitamini na madini mengi! Kwa kunywa kunywa tangu asubuhi, mwili wako umepata 11% ya kawaida ya kila siku ya vitamini B2. Na kuhusu 6% ya kiwango cha kila siku cha vitamini B5. Hapa unaweza kuongeza 3% ya dozi ya kila siku ya potasiamu na manganese. Na juu ya 2% ya ulaji wa kila siku wa vitamini B3 na magnesiamu. Na hii yote katika kikombe moja cha kahawa!
12. Inasaidia kupoteza uzito.
Caffeine inaharakisha michakato ya kimetaboliki na husaidia kuchoma kalori. Na, haijalishi unachofanya wakati huo - unaoogelea kwenye bwawa au amelala chini kusoma kitabu chako unachopenda. Utaratibu umeanza, na mwili wako umewekwa kwa kupigana sana.
13. Inaongeza maisha.
Caffeine inapunguza uwezekano wa kuendeleza neurological, moyo na mishipa ya akili. Pia huathiri hali ya kihisia. Kwa hiyo, kunywa kinywaji hiki harufu na kuishi kwa muda mrefu na katika radhi!