Juni 21 ni Siku ya Kimataifa ya Yoga. Mzoezi huu wa kale ulisaidia watu wengi kuboresha afya zao, kupata takwimu nzuri na kuweka akili zao kwa utaratibu. Haishangazi kwamba nyota ambazo maisha yao yamejaa dhiki zimezingatia sana mafundisho haya ya falsafa.
Waadhimisho wengine wanapenda kujisifu kwa mafanikio yao katika yoga na mara kwa mara kwenye picha na video zao za microblogging, ambazo huonekana mbele ya mashabiki katika asanas ngumu zaidi. Na tunaweza kumsifu tu!
Naomi Campbell
Mfano wa umri wa miaka 47 kwa muda mrefu umefanya zoga na matokeo mazuri. Siku nyingine aliweka kwenye mtandao video ambayo iliwavutia washabiki wake. Katika video hiyo, Naomi anafanya stunt ya kushangaza ya ajabu, akionyesha takwimu isiyofaa.
Madonna
Mwimbaji wa pop alianza kujifunza mazoezi ya kale zaidi ya miaka 20 iliyopita, baada ya kuzaliwa kwa binti yake Lourdes. Nyota huyo alichagua mwelekeo mgumu zaidi - ashtanga yoga, ambayo inahitaji uvumilivu, nguvu na kubadilika. Madonna ni kushiriki katika yoga kila asubuhi na, kwa shukrani kwake, ni katika sura nzuri.
"Sasa nina hali bora kuliko miaka 20 iliyopita. Lakini yoga haiathiri tu mwili wangu tu. Nilikuwa na utulivu katika hali hizo ambazo hapo awali zimesababisha hisia. Ni kwa kujiondoa tu kutoka kwa hasi, unaweza kuishi! "
Miley Cyrus
Miley si mwanzoni tena katika yoga. Yeye hufanya kwa urahisi asanas kama ngumu, kama vile shirshasana (kusimama juu ya kichwa chake) na uttanasana (mwelekeo wa kina mbele). Mimbaji anakiri kwamba lengo kuu la yoga yake sio uzuri wa mwili, lakini uwazi wa mawazo yake:
"Je, yoga au uende mambo!"
Ksenia Sobchak
Mtangazaji wa TV mkali amekuwa akifanya yoga kwa zaidi ya miaka 10. Mwanzoni alifanya asanas tu ili kutatua matatizo na nyuma yake, lakini hatua kwa hatua akachukuliwa na mazoezi ya kale na kuanza kujifunza kwa undani zaidi. Mwelekeo wake unaopendekezwa ni Xenia huita jivamukti yoga, ambayo pia hufanyika na Sting na Gwyneth Paltrow. Mhudumu wa televisheni hakushitaki kufanya asanas ngumu hata siku za mwisho za ujauzito.
Valeria
Muimbaji Valeria ni mmoja wa mashabiki wengi wa kujitolea wa yoga. Yeye hata aliandika na kuchapisha kitabu "Yoga na Valeria", ambapo alielezea asanas zaidi ya 60 na alionyesha kila mmoja wao. Mwimbaji ana hakika kwamba yoga husaidia kufikia matokeo ya ajabu na huongeza nguvu za ndani. Anapendekeza kufanya asanas kwa kila mtu, bila kujali umri na hali ya afya.
Gisele Bundchen
Kwa miaka kadhaa, supermodel ya Brazili imekuwa imefanya anusara yoga, yenye lengo la kumfurahisha furaha ya mtu. Giselle mara kwa mara hupakia picha katika microblog yake, ambayo yeye hufanya asanas ngumu badala. Anapenda kujifunza katika asili na kumshika watoto wake wa yoga wawili.
Bar Rafaeli
Kama mifano mingine mingi, mfalme wa Israeli Ra Raelieli anayeshughulikia yoga, ambalo anaweza kuweka kielelezo kwa sura kamili.
Candice Swanepoel
Candice anapenda yoga tu. Moja ya maeneo yake ya kupendeza ni yoga ya hewa - mwelekeo mpya wa fitness, ambayo hutegemea mazoezi ya kunyongwa kutoka kwenye nyundo za dari.
Miranda Kerr
Mfano maarufu imekuwa kushiriki katika hatha na yoga kundalini kwa zaidi ya miaka 15. Kila asubuhi, Miranda huanza na saluni ya jadi ya yogis, ambayo inamsaidia kurudia matumaini. Miranda hufanya asanas kila siku; Hata wakati siku ya mfano imejenga halisi kwa dakika, itaweza kujitoa wakati wa mazoezi ya kupenda.
Natalia Ionova
Natalia Ionova, anayejulikana zaidi chini ya jina la Gluk'oZa "lililochaguliwa" juu ya mume wa yoga Alexander Chistyakov. Mwimbaji akawa shabiki halisi wa mazoezi ya kale. Anathibitisha kwamba asanas humsaidia kuendeleza vijana na kupambana na dhiki. Hasa Natalia na mumewe kama yoga jozi na kufanya foleni karibu acrobatic.
Victoria Bonya
Victoria Bonya amekuwa akifanya zoga kwa muda mrefu sana. Kwa ajili yake, hii ndiyo njia ya kuunga mkono takwimu na kuondokana na shida. Bonya kwa ufanisi hufanya asanas ngumu zaidi, kwa mfano, sura ya manyoya ya pamba (rack juu ya forearms).
Hilaria Baldwin
Mke wa pili Alek Baldwin - mwalimu wa kitaalamu katika yoga. Yeye hupakia mara kwa mara picha kwenye mtandao, ambapo anaonyesha ajabu ya kubadilika. Kwa muda mrefu Yoga imekuwa sehemu muhimu ya maisha kwa Hilary. Kuwa mama wa watoto watatu, alipata hanging ya kufanya asanas kati ya mambo: wakati wa maandalizi ya chakula cha jioni, kutembea na mtoto na hata nyuma ya gurudumu!
Britney Spears
Ilikuwa yoga ambayo imesaidia Britney Spears kupoteza uzito, ambayo mwimbaji alipata kutokana na maisha yasiyo ya afya. Sasa nyota iko katika sura nzuri na kwa hiari inaonyesha asanas tata.
Isabelle Goulart
Brazili nzuri kwa asili ina takwimu ndogo na haipo kwa ukamilifu. Hata hivyo, mfano hufuata chakula kali na mara kwa mara hufanya yoga. Kuweka kwake favorite ni kichwa cha juu:
"Inaonekana kwangu kuwa amesimama katika nafasi hii, mimi huponda na kupata hata kidogo sana ... Mara nyingi kabla ya kazi, mimi huingia kwenye mazoezi ya kusimama kwa dakika chache juu ya kichwa changu. Inanihamasisha kufanya mafanikio mapya na kurekebisha hali ya kazi "
Katika Instagram, Isabel amejaa picha zenye kuchochea, ambazo yeye huonyeshwa katika asanas mbalimbali.
Eva Longoria
Kabla ya kuwa mwigizaji wa filamu, Eva Longoria alikuwa mwalimu wa michezo, hivyo maoni yake yanaweza kuaminika. "Mke wa Mke mwenye Upungufu" anaona kwamba yoga ni mojawapo ya maelekezo bora ya afya, kwa sababu sio tu inaboresha mwili, lakini pia hutoa kujiamini, hutoa na kujaza nguvu.
Sati Casanova
Sati Casanova alianza kufanya mazoezi ya yoga zaidi ya miaka 10 iliyopita juu ya ushauri wa wapenzi wake basi, ambaye alimshauri kumchagua mwelekeo huu kwa sababu ya scoliosis na mfumo wa neva wenye kupasuka. Hatua kwa hatua, Saty ilitolewa, na yoga ikawa sehemu muhimu ya maisha yake.
Rosie Huntington-Whiteley
Karibu malaika wote wa siri wa Victoria wanahusika katika yoga. Mazoezi haya huwasaidia kudumisha takwimu na kurejesha uwezo wa akili, kwa sababu, kama unavyojua, mifano ina ratiba ya kazi sana na yenye nguvu. Rosie Huntington Whiteley alikiri kwamba kutumia yoga mara moja huchukua maumivu nyuma na misuli ya misuli.