Nini afya na jinsi ya kuiweka kwa miaka ijayo?

Afya ni thamani muhimu zaidi ya mwanadamu, lakini kwa muda mrefu kama haikushindwa, watu mara chache wanafikiria. Kuanza kulinda afya ifuatavyo bado wakati: ni kuepuka kuwa inaharibika, na kuzingatia hiyo inayoimarisha.

Nini ufafanuzi wa afya

Angalia ni afya gani, imebadilika kwa muda. Hivyo, katika karne ya 11 KK. Galen daktari alisema afya kama hali ambayo hakuna maumivu, na ambayo husaidia kutekeleza kazi kamili. Tangu mwanzo wa karne ya 20, maoni juu ya afya yamebadilika kwa kiasi kikubwa, kupanuka na kuimarishwa. Ufafanuzi wa afya wa WHO unaonyesha kwamba afya inajumuisha vitu vinavyojumuisha ustawi wa kijamii, kimwili na akili.

Wanasayansi fulani, kutafakari juu ya nini afya ni, kuweka katika dhana hii na kuhifadhi uwezo wa mwili. Kwa urahisi mwili hupuka na mabadiliko katika mazingira, hupatanisha, kupambana na mawakala madhara, nguvu ni afya. Uwezo wa hifadhi ni pamoja na uwezo wa kukabiliana na shida ya muda mrefu ya kimwili na kisaikolojia.

Afya ya kimwili

Afya ya kimwili ni hali ya mwili ambapo viungo vyote na mifumo ya viungo hufanya kazi kwa ufanisi. Afya ya kimwili husaidia mtu kushiriki kikamilifu katika kazi zao, biashara ya kawaida na kupumzika. Sehemu zinazoelezea afya ya kimwili ni vipengele vile:

• kiwango cha maendeleo ya kimwili ya mtu;
• umri anatomical na kisaikolojia makala;
• kiwango cha fitness kimwili;
• uwepo au kutokuwepo kwa magonjwa katika fomu kali au ya muda mrefu;
• kasoro za kimwili.

Afya ya akili

Swali, ni nini afya ya akili, inaweza kutazamwa kutoka pande mbili:

1. Kutoka kwa mtazamo wa upasuaji wa akili, afya ya akili ni ukosefu wa kutofautiana kwa akili na uharibifu wa maendeleo ya kibinafsi.
2. Kwa mtazamo wa saikolojia, ni hali ambayo inakuwezesha kutambua kikamilifu uwezo wako, kuthibitisha wewe kama mtu, kuwa na matumaini ya maisha, kujitahidi na kufanikisha malengo yako, kuingiliana kikamilifu na watu walio karibu na kuwa mwanachama muhimu wa jamii.

Ngazi za afya

Katika masomo ya matibabu na kijamii, viwango kadhaa vya afya vinajulikana:

• afya ya mtu binafsi, ambayo mtu anaelewa hali ya afya ya mtu binafsi;
• afya ya kikanda - hali ya afya ya idadi ya wilaya moja ya utawala;
• afya ya kikundi - afya ya jamii iliyochaguliwa au kikabila;
• afya ya umma - hali ya afya ya jamii nzima kwa ujumla.

Viashiria vya afya

Viashiria muhimu vya afya vinatia vitu vile:

• maumbile : wao ni pamoja na genotype, ukosefu wa dysembryogenesis na kasoro kurithi;
• morphological : shahada ya maendeleo ya kimwili na aina ya katiba;
• biochemical : kiwango cha viashiria vya maji ya kibaiolojia na tishu;
• kliniki , kuzungumza juu ya uwepo au kutokuwepo kwa magonjwa;
• metabolic : kiwango cha michakato ya kimetaboliki;
• kazi : kikundi hiki kinajumuisha kawaida ya kawaida na kiwango cha majibu, pamoja na uwezo wa hifadhi ya viumbe na fomu ya kazi;
• kisaikolojia , ikiwa ni pamoja na kihisia-nguvu-willed-na-sognitive nyanja, aina ya GNI na temperament;
• kijamii na kiroho : maadili maadili na malengo ya mtu binafsi, mahitaji na tamaa.

Viashiria vya afya ya binadamu

Viashiria vya lengo la afya ya binadamu ni pamoja na mizani 12:

1. Shinikizo la damu. Shinikizo bora ni 110/70 mm Hg. Sanaa. Vyanzo vingine vinasema kwamba kwa umri, shinikizo linaweza kuongezeka hadi 120-130 mm Hg. na kwamba ongezeko hilo ni la kawaida. Maoni haya yanaweza kuitwa kuwajibika, kwani kwa kweli kuongezeka kwa shinikizo ni matokeo ya ugonjwa na tabia ya maisha yasiyo sahihi.
2. Kiwango cha moyo (kiwango cha moyo) wakati wa kupumzika. Kiwango ni chafu 60 kwa dakika.
3. Harakati za kupumua. Kwa dakika haipaswi kuwa na pumzi zaidi ya 16.
4. Mwili wa joto. Mtu mwenye afya ana joto la mwili la 36.60 С.
5. Hemoglobin. Kwa wanawake, kawaida ya hemoglobini ni 120 mg / l, na kwa wanaume - 130 mg / l. Kuanguka kwa kiashiria hiki kunaongoza mabadiliko mabaya katika data ya vigezo vingine.
6. Bilirubin. Kwa kawaida takwimu hii ni 21 μmol / l. Inaonyesha jinsi mwili unavyoweza kukabiliana na usindikaji wa seli nyekundu za damu nyekundu.
7. Mkojo. Kila siku, lita moja ya mkojo hutolewa kutoka kwa mwili wa binadamu yenye uzito maalum wa 1020 na asidi ya 5.5.
8. Kiwango cha urefu na uzito. Nambari hii imehesabiwa kutoka kwa meza kwa kuondokana na uzito wa mwili kutoka ukuaji.
9. Sukari katika damu. Thamani ya kawaida ni 5.5 mlol / l.
10. PH ya damu. Kanuni zinachukuliwa kuwa ndani ya kiwango cha 7.32-7.42. Data chini ya 6.8 na juu ya 7.8 ni mauti.
11. Leukocytes. Katika mtu mwenye afya, hesabu ya leukocyte itakuwa 4.5,000 katika shahada ya tisa. Takwimu za juu zinaonyesha uwepo wa mchakato wa uchochezi.
12. Cholesterol. Kiwango cha kawaida cha cholesterol haipaswi kuzidi 200 mg / dl. Ripoti ya 239 mg / dl ni kiwango cha juu kinaruhusiwa.

Viashiria vya afya ya idadi ya watu

Afya ya umma inaonyesha hali ya afya ya wajumbe wa jamii na inaonyesha mwenendo wa jumla wa maendeleo. Inajumuisha mambo kama hayo:

1. Kiwango cha uzazi. Inajumuisha idadi ya kuzaliwa kwa mwaka kwa watu elfu. Kiashiria cha wastani ni kuzaliwa kwa watoto 20-30.
2. Kiwango cha uharibifu. Kiwango cha kifo cha wastani ni vifo 15-16 kwa mwaka kwa watu elfu. Ikiwa vifo kwa umri vinazingatiwa kuwa ni kawaida, vifo vya watoto wachanga huchukuliwa kuwa ni ugonjwa na huonyesha furaha ya kijamii. Kiwango cha vifo vya watoto wachanga ni chini ya watoto 15 kwa mwaka kwa watoto wachanga 1000, juu - watoto zaidi ya 60.
3. Ukuaji wa idadi ya watu huonyesha tofauti kati ya idadi ya watoto waliozaliwa na idadi ya wafu wa jamii.
4. Wastani wa kuishi maisha. Kiashiria kizuri ni takwimu ya miaka 65-75, haifai katika miaka 40-50.
5. Mgawo wa kuzeeka kwa wanachama wa jamii huhesabiwa kutoka tofauti kati ya idadi ya watu chini ya 60 na baada ya 60. Kiashiria cha maskini ni asilimia zaidi ya 20, na kiashiria kizuri ni chini ya 5.
6. Harakati ya mitambo ya idadi ya watu inaonyesha asilimia ya uhamiaji.
7. Kiwango cha ugonjwa.
8. Kiashiria cha ulemavu wa kuzaliwa na aliyepata.
9. Kiashiria cha maendeleo ya kimwili hutegemea hali ya kikabila, hali ya hewa na kijiografia.

Sababu zinazoathiri afya ya binadamu

Afya ya kibinadamu inategemea hali kadhaa, hivyo kujua nini hatari za afya ya binadamu, na nini kinachochangia kuboresha, zinaweza kusaidia kila mwanachama wa jamii kuboresha afya yao. Sababu zote zinazoathiri afya ya mtu zinaweza kugawanywa katika makundi yafuatayo:

• njia ya uzima;
• urithi wa kibaiolojia;
• hali ya kijamii na kiuchumi;
• hali ya mazingira;
• upatikanaji wa huduma za matibabu.

Sababu zinazochangia kukuza afya

Kuchunguza jinsi ya kuhifadhi afya ya binadamu, madaktari walitambua sababu zifuatazo:

1. Lishe ya busara na lishe. Menyu inapaswa kuwa tofauti, uwiano, na chakula kinapaswa kuchukuliwa kulingana na utawala.
2. Shughuli ya kimwili ya wastani.
3. Pumziko kamili, usingizi wa afya.
4. Usafi wa kibinafsi, nyumba safi.
5. Taratibu kali.
6. Hali nzuri ya mazingira. Ingawa ikolojia haitategemea kila mtu, mtu anapaswa kuchagua mikoa safi zaidi ya maisha.
7. Matumaini na mfumo wa neva wenye nguvu. Tangu nyakati za zamani, inajulikana kwamba hali ya mfumo wa neva inaonekana moja kwa moja katika afya ya kimwili.

Mambo ambayo huharibu afya

Kutafakari juu ya nini afya ni, haijakamilika bila uchambuzi wa kile kilichoathiri hali mbaya. Ikiwa utazingatia mambo yanayodhuru afya, na jaribu kuepuka, unaweza kuongeza hali yako ya kuishi na kujisikia kuwa mtu mwenye furaha. Sababu zinazosababisha afya ni pamoja na:

1. Tabia mbaya: matumizi ya pombe, sigara ya tumbaku, madawa ya kulevya na matumizi mabaya ya madawa ya kulevya.
2. Chakula kisicho sahihi. Kuongezeka kwa sehemu ya wanga na bidhaa zenye mafuta katika orodha na kupungua kwa sehemu ya matunda na mboga husababisha uzito, kupunguzwa kinga, upungufu wa vitamini na upungufu katika mwili wa madini.
3. Hypodinamy. Kila mwaka kuna kupungua kwa uhamaji wa idadi ya watu, ambayo inasababisha kudhoofika kwa kazi za mwili na magonjwa ya mara kwa mara.
4. Inasisitiza na uzoefu.

Ulinzi wa afya

Jamii yenye afya ni moja ya vipengele vya hali yenye mafanikio. Afya ya wananchi ni wajibu wa kuzuia na kulinda afya ya umma. Huduma za afya ni mchanganyiko wa hatua za kisiasa, kijamii, matibabu, utamaduni, kiuchumi na usafi kwa lengo la kuboresha hali ya afya ya kila mwanachama wa jamii. Hatua hizi zina lengo la kuhifadhi afya, kutibu wananchi na kuzuia. Afya ya watoto na afya ya wanawake ni maeneo ya kipaumbele ya huduma za afya.