Msingi wa reflexology ni athari kwenye pointi maalum zinazohusiana na mwisho wa ujasiri unaowekwa kwenye vidole. Kwa hiyo, misaada ya miguu na mguu sio tu hali ya viungo vya chini, kuondoa maumivu na uvimbe, lakini pia huathiri vyema ustawi wa jumla, utendaji wa vyombo vya ndani na mifumo.
Kuchochea miguu na miguu
Kabla ya kufanya utaratibu, ni muhimu kujiandaa kwa usahihi. Ili kufanya hivyo, fanya umwagaji wa joto kwa miguu (dakika 10-15) ili upumze kabisa, baada ya kukausha ngozi, kuifuta kwa harakati kali za kitambaa.
Kuchukua cream au mafuta yenye afya, unaweza kuanza:
- Kupiga kisigino, kusonga kando kwa vidole.
- Na harakati kubwa huongezeka tena juu ya mguu. Kwa vidole vyako, piga kisigino tena.
- Kupiga kando kote cha mguu na mwendo wa mviringo.
- Funga mkono wako kwenye ngumi, funga mguu ndani ya mashimo.
- Kupunguza kwa upole, massage kila toe.
- Tambulisha tendon ya Achilles.
- Kusafisha misuli ndefu kuanzia vidonda na kuishia kwa goti.
- Kumaliza katika eneo la makalio, kunyoosha ngozi, kama kuzingatia.
Ikiwa kuna ulemavu wa valgus , inawezekana kuongeza mbinu ya msingi ya massage ya mguu kwa kukwisha jiwe kwenye mguu. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kusukuma kwa nguvu kwa eneo la tatizo mpaka hisia ya joto ionekane. Baada ya hapo, unapaswa kunyoosha kwa upole eneo la kupatiwa, kuvuta kidole chako katika mwelekeo wa ukuaji wa mfupa.
Pole muhimu kwa massage ya mguu na mguu
Mbinu ya reflexotherapy chini ya kuzingatia inawezesha kuboresha kazi ya viungo vya ndani na mifumo yote, ikiwa mtu anajua ni sehemu gani za kutenda.
Kwa mfano, katika kanda cha vidole na usafi kuna pointi zinazohusika na kazi za ubongo, vifaa vya kuona na vya ukaguzi, bronchus na mapafu, na tezi ya tezi.
Katikati ya mguu kuna eneo la digestion, mfumo wa genitourinary na moyo.
Juu ya kisigino, kuna mwisho wa mishipa ya neva, sawa na matumbo, tezi za uzazi.
Kwa habari zaidi kuhusu eneo la pointi, unaweza kutumia takwimu.