Uvumbuzi wa chakras

Wale wanaofahamu yoga, wanapenda njia ya kufungua chakras, kwa sababu ni njia ya haraka na ya kuaminika ya kuunganisha mwili wako na roho yako, kuponya nishati yako na kuwa na furaha. Kuna mbinu mbalimbali za kufungua chakras - mazoezi, kutafakari na mantras . Tutazingatia njia rahisi na makini na kiini cha mchakato yenyewe.

Uvumbuzi wa chakras za binadamu

Kufafanua kwa chakra ni seti ya hatua za kuunda mtiririko wa nishati kati ya taka na chini ya chakras. Yote yameunganishwa, na nishati huzunguka tu katika yale yaliyofunuliwa. Kufungwa chakras kuna tishio kwa afya ya akili na kimwili.

Kufungua chakras, wewe kufikia athari zifuatazo:

• kuimarisha nguvu za mwili;
• kuboresha afya ya viungo vyote na mifumo ya mwili;
• kuimarisha ulinzi wa mwili;
• kuinua tabia;
• kuongezeka kwa kiwango cha maadili na ustadi wa mtu binafsi;
• ufunuo wa uwezo maalum na vipaji (hata ziada).

Ni muhimu kufuata sheria zote na si kufanya makosa, ili usizidi kuzidi hali ya chakra. Ikiwa unataka kazi yenye ufanisi, lazima kwanza uimarishe mwili wako na roho, na pia kujifunza jinsi ya kujisikia jinsi nguvu inavyoingia katika mwili.

Mantras kwa kufungua chakras

Ufafanue kwa ufanisi chakras kuruhusu bija mantras, ambayo ni mantras mfupi sana kwamba hawana tafsiri. Kwa kweli, ni vibrations maalum vya sauti zinazoathiri chakras kulingana na kanuni ya resonance. Utakumbuka mantras saba za msingi kwa chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, YOU, LAM. Kufanya kazi nao ni rahisi sana:

1. Kaa juu ya kitanda katika lotus pose. Ikiwa hali hii haipatikani kwako, pata nafasi nyingine nzuri kwako. Kama chaguo, unaweza kukaa kwa raha katika kiti.
2. Hakikisha kwamba nyuma yako ni sawa kabisa.
3. Kupumzika, polepole na kwa undani inhale na exhale mara tatu.
4. Jihadharini na coccyx, ambapo chakra ya kwanza iko. Kurudia mara 8 mantra ya LAM, inayowakilisha mwanga mwekundu.
5. Kisha uacha kuzingatia eneo la mfupa wa pubic - iko iko chakra ya pili, Swadhisthana. Fikiria rangi ya machungwa na kurudia mara 8 kwako.
6. Geuza eneo la kicheko. Hii ni Manipura - chakra, ya tatu. Fikiria mwanga wa njano wa eneo hili na sema mara 8 PAM.
7. Piga kipaumbele kwenye kituo cha moyo - kuna chakra ya nne ya Anahata. Weka mwanga wa kijani na sema mara nane NM.
8. Tafsiri kwa makini eneo la koo (hii ni Vishuddha, chakra ya tano), fikiria jinsi inavyoonekana kwenye bluu. Rudia mantra ya HAM mara 8.
9. Kuzingatia eneo la "jicho la tatu" - kati ya nasi, ambapo chakra ya sita ni. Fikiria rangi ya bluu. Sema OM mara 8.
10. Kwa mara kwa mara kurudia mantra AUM mara 8, kuzingatia juu ya kichwa, ambapo chakra ya saba iko.
11. Punguza polepole macho yako, kaa, jiweke wakati wa kutoka kutafakari.

Baada ya kumaliza kutafakari katika mwelekeo huu, unaweza tena kufanya kazi kupitia chakra kila, lakini kwa utaratibu wa nyuma. Ili usipoteze kuhesabiwa wakati wa kuhesabu, unaweza kupata rozari na shanga 8, ambazo zinaweza kutatuliwa kwa kila marudio. Chaguo jingine ni kutumia rekodi za redio na kutafakari juu ya mantras.

Muhimu! Ili kuinua maadili, ni muhimu kupitisha kutafakari hii kutoka chakra ya kwanza hadi ya saba, yaani, kutoka chini hadi juu. Ikiwa unataka "ardhi", rejea kwa nguvu za chini, basi ni bora kuchagua mlolongo kutoka saba hadi ya kwanza.