Kwa faida zote ambazo Internet hutoa, hupata pande zake mbaya, moja ambayo ni kutegemeana naye. Inaonekana kwamba hakuna kitu cha kutisha ambacho mtumiaji hutumia muda mwingi hapa, hapana, lakini maoni haya yamepigwa mara kwa mara na utafiti wa sayansi, majaribio na uchunguzi uliofanywa katika maisha ya kila siku.
Je, ni madawa ya kulevya ya Internet?
Sio muda mrefu uliopita taarifa kwamba utata wa Intaneti ni ugonjwa wa ugonjwa huo ungekuwa unasababishwa na tabasamu au wasiwasi, lakini leo imekuwa ukweli mkali. Aidha, ugonjwa huu huanza kupata ishara zote za janga, kwa kuwa huenea kwa kasi kubwa na kutishia kumeza nchi na mabara, kugeuza wenyeji wake kuwa watumishi watiifu. Kwa bahati mbaya, matukio mabaya yanayohusiana na mawasiliano kwenye mtandao kupitia jumuiya ambazo zinaharibu afya ya kisaikolojia na ya kimwili si ya kawaida. Vijana ni hatari zaidi kwa ushawishi wa jamii ya mtandao.
Aina za kulevya kwa mtandao
Mtandao Wote wa Ulimwenguni umeenea sana mitandao yake, ambapo waathirika wote wa majaribu yake ya udanganyifu wanakuja, wakati umri wa wategemezi hupungua kila mwaka. "Magonjwa na Intaneti" imeenea kwa kiasi kwamba leo, wataalam walianza kutambua aina ya kulevya kwa Internet ambayo ina dalili na matokeo yao kwa wale walioathirika na ugonjwa huu wa ajabu.
Ishara za kulevya kwa mtandao
Mtu aliyeathiriwa na "virusi vya kulevya kwenye mtandao" ni rahisi sana kujifunza. Kama kanuni, watu hawa wamejikwaa kabisa katika ukweli halisi, kwa hivyo wao ni mdogo nia ya jinsi wanavyoonekana kwa macho ya wengine. Hawana nia ya maoni ya wengine, hawajali maoni hayo, wala hawakushughuliki na kashfa ambazo huwaacha, usiwe na wasiwasi kwa wale walio karibu nao. Wataalam walitambua dalili za kulevya kwa mtandao:
- kuongeza mara kwa mara kwenye mtandao, hadi masaa 24;
- kuangalia mara kwa mara barua;
- ongezeko la fedha zilizotumika kulipa kwa mtandao.
Sababu za kulevya kwa mtandao
Ikiwa utegemezi umewa tayari, unaweza kujiondoa tu kwa msaada wa mtaalam: unahitaji kutibu dawa za kulevya, wakati jamaa na "mgonjwa" wenyewe wanapaswa kutambua umuhimu wa mchakato huu. Lakini ili kuwa na ufanisi, ni muhimu kutambua sababu za utegemezi kwenye mtandao. Kuna mengi yao, na wengi wao wana mizizi ya kina:
- kutokuwa na uhakika kwao wenyewe, uliowekwa na wazazi wanaotaka sana, ambao walitaka kumwona mtoto wao "wengi zaidi", ambao haukuwadhibitisha matumaini yao;
- ugumu katika mawasiliano unaosababishwa na utu au afya;
- kutoridhika sana na maisha yao halisi;
- ukosefu wa mawasiliano na ufahamu ndani ya familia;
- tabia mbaya na vifungo vyenye hukumu na jamaa na marafiki.
Madawa ya mtandao kwa vijana
Moja ya kawaida na vigumu kuponya ni kulevya kwa Intaneti ya vijana. Uchunguzi wa sababu zinazosababisha utegemezi wa vijana kwenye mtandao, mara nyingi, ni katika mahusiano ya kibinafsi katika familia na jamii ya wenzao. Mara nyingi, wazazi wenyewe wanasukuma mtoto mdogo "ugonjwa wa mtandao." Zawadi kwa namna ya kompyuta, kibao, laptop au iPhone ni hatua ya kwanza katika ukweli halisi, milango ambayo watu wa karibu wanafungua.
Na kama mwanzoni kila kitu kinachoanza bila kuwa na hatia, inaonekana, michezo yenye rushwa ya picha zao na madhara maalum, kisha baada ya muda mduara wa maslahi ya kukua watoto huongezeka. Mara nyingi, kuingilia kwa wazazi kwenye ulimwengu wao wa kweli umefungwa. Utegemezi wa wavuti wa vijana hutokea kwa njia tofauti:
- kukosa mawazo na upendo wa wazazi;
- hofu na phobias, hutengenezwa dhidi ya kuongezeka kwa kujiheshimu chini, kutokana na kuwasiliana na wanafunzi wa darasa, wenzao wanaoishi jirani;
- hamu ya kupata ufahamu, upendo, huruma;
- tamaa ya kufahamu watu wasio kawaida, kujaza maisha yao kwa vitendo vya ajabu, mara nyingi hutofautiana kutoka kwa maadili ya kawaida inayokubalika.
Nini kinasababisha kulevya kwa mtandao?
Masaa mengi kusafiri kwenye maeneo tofauti na jumuiya zina athari mbaya kwa hali ya kimwili na ya akili ya mtegemezi. Kwa muda mrefu kwenye mtandao, vigumu ni kutofautisha ukweli kutoka kwa hali halisi. Nia ya maisha mengine katika mtandao haipatikani kwa mtu yeyote, lakini kila matokeo ya kulevya kwa mtandao huonekana tofauti:
- ushujaa, ukosefu wa tahadhari si tu kwa kuonekana kwao, lakini hata usafi wa kibinafsi;
- Ukosefu kwa maoni ya jamaa na marafiki, matatizo yao na maombi, masuala ya nyumbani;
- kuongezeka kwa unyanyasaji, hasa ikiwa jamaa zinajaribu kuzuia au kupunguza muda wa mawasiliano na kompyuta;
- kupunguza mduara wa marafiki wa kweli, kukataa kuwasiliana nao.
Mbali na kuachwa kisaikolojia ya maisha halisi, kulevya kwa mtandao kunaongoza kwa ukiukaji wa afya ya kimwili ya mtu mgonjwa. Mara nyingi, kuna upungufu katika maono, uchovu wa macho, macho, ukame, na baadaye hupunguza kasi ya kuona. Hata hivyo, shida hizi za afya sio mdogo, na wengine wengine huongezwa:
- kinga ya kupungua;
- usingizi;
- maumivu ya kichwa;
- kuimarisha maumivu ya nyuma.
Madawa ya mtandao na upweke
Kwa kushangaza, upweke inaweza kuwa sababu na matokeo ya utegemezi kwenye mtandao. Katika kesi ya kwanza, hisia ya kukataliwa, unyanyasaji, unyanyasaji na jamaa au wenzao hujenga tamaa ya kuficha, kupata wale wanaoelewa, kukubali mtu kama yeye. Katika hali hii, kukataa kulazimishwa kuwasiliana na watu halisi na kulevya kwa mtandao ni wokovu kutoka kwa unyanyasaji na kukata tamaa kwa sababu ya udhalilishaji, chuki na kutokuwa na uhakika.
Katika hali nyingine, upweke ni matokeo ya kuondoka kwa mtumiaji kutokana na ukweli: anaishi katika maisha ya kawaida, na marafiki na marafiki huwa hakuwa na furaha - hawaelewi na kusaidia njia yake ya maisha na mazungumzo ambayo yanahusu tu mtandao. Tatizo la madawa ya kulevya kwenye matukio mawili hapa huwa "ukuaji kamili", kwa sababu watu wanazidi kuacha hali halisi zilizopo na kuingia katika ulimwengu wa fantasy na maisha yaliyotengenezwa na yeye.
Jinsi ya kuepuka kulevya kwa Internet?
Kama bahari, utegemezi kwenye mtandao huwachelewesha wale ambao hawawezi kuupinga, lakini pia unaweza kuepukwa, bila kutumia zana na mbinu maalum. Kushangaa, ni utegemezi wa mtandao kati ya vijana ambao ni sehemu moja ya kwanza. Wakati huo huo ilikuwa imegundua kuwa wale walio na maisha matajiri na tofauti hawaathiriwa na matatizo ya kompyuta, ni kujazwa na biashara na mikutano, safari ya kuvutia na vitabu vyema.
Jinsi ya kuondokana na kulevya kwa mtandao?
Maisha katika karne yetu ya kasi, kubadilisha kila siku, kamili ya majaribu, udanganyifu, uongo na kumwaga mtu mtiririko wa habari, wakati mwingine hauhitajiki na hata hatari, kwa wengi ilikuwa mtihani mgumu sana. Kwa kuongeza, jina halisi linalotolewa kwenye mtandao: "Mtandao Wote wa Ulimwenguni" - inathibitisha kikamilifu vitendo vya wamiliki wa tovuti na mitandao ya kijamii .
Hao tu kutoa habari muhimu kwa kazi na maisha, ambayo inaweza kutumika, kama ni lazima. Kama buibui, wao hukuta dhaifu katika mitandao yao, ambao hawajapata nafasi yao katika maisha, wanatafuta marafiki, watu wanaofikiriwa na wasafiri na wanaotafuta. Sio kitu ambacho wataalam wanasisitiza kwa uwazi kuwa uhusiano wa mtandao ni tatizo - jamii ya kisasa.
Njia za kujiondoa hutegemea kiwango cha kupuuza ugonjwa huo, hamu ya kuondokana nayo na matibabu sahihi. Na inaweza kuwa na mbinu tofauti na mbinu, ikiwa ni pamoja na inaonekana, kwa mtazamo wa kwanza, ikiwa si ya ajabu, basi - haifai, lakini kwa shida wao wote watatoa matokeo mazuri. Unaweza kuanza na rahisi na inayoeleweka zaidi:
- kupanga kila siku siku yako, kutoa kazi kwenye mtandao kwa muda mdogo;
- Kumbuka familia na marafiki na kutoa wakati wa kuwasaidia na kutembelea ikiwa haishi karibu;
- Kuanzisha katika maisha yao kucheza michezo na kutembelea klabu ya fitness, pool ya kuogelea, mazoezi, kufanya kazi katika hewa safi.
Jinsi ya kuondokana na kulevya kwa mtandao - ushauri wa mwanasaikolojia
Wanasaikolojia ambao wanajua tatizo la kutegemeana kwenye mtandao, wanasema kuwa sio mauti, na kwa jitihada fulani kwa wale walio na ugonjwa huu, jamaa zake, marafiki na wataalam wanaweza kupunguzwa, au angalau kupunguza ushawishi wake mbaya wa uharibifu . Wanashauri jinsi ya kuondokana na madawa ya kulevya:
- kutambua kwa usahihi sababu ya ugonjwa huo;
- kupunguza muda uliotumiwa kwenye mtandao;
- kukataa kutumia mtandao kusoma vitabu vilivyochapishwa;
- kuhudhuria ushauri wa kurekebisha tabia, na kisha vikao vya kisaikolojia na mtaalamu.
Madawa ya mtandao - ukweli wa kuvutia
- Matumizi ya kulevya kwenye mtandao hupunguza maisha yetu, ukweli ambao husema kwamba mara nyingi "hula" mitandao ya kijamii, ambapo hukaa wastani kutoka masaa 3 hadi 5.
- Wote walizunguka katika "ushindani" huu wa Australia, ambapo watumiaji wanaishi kwenye mitandao kwa wastani wa masaa 7.
- Wanasema kuwa watu wenye kujithamini chini hutumia muda mrefu zaidi katika mitandao ya kijamii; kati yao - idadi kubwa zaidi ya kujiua.
- Maendeleo ya watoto wa shule, ambao hutumia zaidi ya masaa mawili kwenye mtandao, hupungua kwa asilimia 20. Kuna kitu cha kufikiri juu!