Hivi karibuni, jina la mwimbaji mwenye umri wa miaka 40 na mwigizaji wa Shakira hajaji kurasa za mbele za magazeti. Hivi karibuni hivi limejulikana kuwa yeye hupitia wakati mgumu katika mahusiano na Gerard Pique wake mpendwa, na leo katika vyombo vya habari kulikuwa na mahojiano ya mkufunzi binafsi fitness Shakira Anna Kaiser, ambaye aliiambia juu ya mafunzo na lishe ya mteja maarufu.
Mafunzo maalum na kuogelea
Mahojiano, Anna, ambaye ni mkufunzi wa kuongoza na mmiliki wa klabu ya michezo ya New York aitwaye AKT InMotion Studio, alianza kwa kuwaambia juu ya mafunzo ya Shakira:
"Mteja wangu maarufu ana ratiba kubwa ya tamasha. Kwa hiyo, kwa mfano, ziara ya kawaida ya Shakira huchukua miezi 5-6, ambayo kila siku hutoa tamasha za saa mbili. Ili mwili uweze kuweza kuhimili hili, nimekuja na mazoezi maalum ya mazoezi, ambayo inamsaidia kurejesha haraka na nguvu na bado si kupoteza fomu yake ya kimwili. Workout moja imeundwa kwa saa na nusu na inajumuisha kazi mbadala na kazi ya nguvu na kazi ya moyo. Kwa kuongeza, niliwahimiza Shakira kubadili tata, kuanzia mafunzo na nguvu, kisha kwa sehemu ya kazi.Kwa kuongeza, nataka makini na suala la kubadilika. Muimbaji hakumsahau kuhusu yeye. Wakati tulikutana kwanza, ambayo ilikuwa karibu miaka 10 iliyopita, aliniambia kuwa ana shida na arthritis mpole katika vijiti na wakati mwingine ana shida na maumivu ya mguu. Kwa sababu ya hili, nikamsihi aanze siku yake kwa kupanua. Hebu iwe dakika 15-20, lakini itasahaulika juu ya matatizo mabaya kama vile maumivu.
Na mwisho mimi nataka kusema jinsi Shakira kumaliza siku yake. Naweza kusema kwa ujasiri 100% kwamba mtu Mashuhuri kabla ya kwenda kulala huogelea kwenye bwawa. Hii inasaidia sana katika kufurahi, pamoja na kuimarisha kazi ya misuli ya moyo. Ukiogelea, hii haimaanishi kwamba usijifungia au kuchoma mafuta. Kwa somo hili, unapoteza kalori nyingi, na unapata utulivu wa mfumo wa neva. Kuogelea kunaweza kulinganishwa na kuchukua baths ya moto, baada ya usingizi huja kwa kasi sana, na asubuhi huanza kwa hisia nzuri. "
- Shakira alionyesha kubadilika kwa kushangaza
- Shakira kulipwa $ 25,000,000 si kwenda jela
- Licha ya uvumi juu ya kugawanya Gerard Piquet na Shakira hutumia muda na watoto wao huko Barcelona
Maneno machache kuhusu chakula cha Shakira
Baada ya Kaiser kuongea kuhusu shughuli za kimwili za Shakira, aliamua kusema maneno machache kuhusu lishe la mteja wake maarufu. Hiyo ni nini Anna alisema:
"Hivi karibuni, mwimbaji alikuwa amepika mwenyewe, na mpaka wakati huu nimemandaa sahani. Nitasema mara moja kwamba nimewaendeleza wao wenyewe na wanafaa kwa chakula cha Shakira, na sio mtu mwingine, kwa sababu unahitaji kuelewa kwamba sisi sote tumekuwa watu binafsi. Mbali na chakula cha tatu kwa siku, ambayo inajumuisha kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, nikamshauri Shakira kuwa na vitafunio mara mbili zaidi. Mara ya kwanza ilikuwa mboga mpya na matunda ya chini ya kalori, lakini sasa ninaendelea kusisitiza juu ya supu za mboga. Kwa mfano, Shakira anapenda supu, ambayo ina basil, celery na kikapu cha kamba. Yote hii imefungwa kwa haraka sana, na baada ya kuwa ni chini tu na blender. Katika supu hiyo kuna kiasi kikubwa cha vitamini, ambazo ni muhimu sana. Pamoja na chakula hiki, ninaruhusu mteja wangu wa nyota mwishoni mwa wiki mimi mwenyewe ni pampered kidogo. Pengine umeona mara kwa mara jinsi Shakira, pamoja na watoto wake na mpenzi wake, hula ice cream katika cafe. Niniamini, anaweza kufanya hivyo tu kutokana na udhibiti mkali juu ya lishe na mafunzo mazuri. "