Njia ya maisha ya kisasa ya mtu wa kawaida ni kwamba hisia ya uchovu wakati wote iko karibu. Kazi ya kujishughulisha kwenye kompyuta au kwa nyaraka, kukaa mara kwa mara katika ofisi au kukimbia kuzunguka siku nzima - ufanisi wa vitendo na hutoa hisia ya uchovu na uchovu. Nifanye nini? Hata hivyo, ajabu inaweza kuonekana, njia bora ya kupambana na uchovu ni kubadilisha shughuli, na sio juu ya kitanda baada ya kazi ya siku. Si ajabu kwamba shule ilianzisha mabadiliko, wakati ambapo watoto hurejesha nguvu zao, na kwa sababu hiyo, msifanye uchovu.
Je! Haraka kuondoa uchovu?
Ikiwa hujui jinsi ya kuondoa uchovu haraka, kunywa glasi nusu ya maji ya moto. Ukosefu wa maji mwilini huchangia hisia ya uchovu na kwa ajili ya kurejesha usawa wa maji, maji mazuri ya joto, haraka kufyonzwa, inakimbia adrenaline na inaleta mchakato wa kimetaboliki. Mazoezi machache ya kimwili yatakayarudisha kichwa na kuongeza vivacity, na kuosha na maji baridi au kuzunguka mara kwa mara kurejesha unyevu wa uso wa macho baada ya kazi ndefu kwenye kompyuta. Kugusa mbadala ya goti la kulia na kijivu cha kushoto na kinyume chake ndani ya nusu dakika itaimarisha kazi ya hemispheres zote za ubongo, lakini ni muhimu kwamba nyuma ni sawa, na kupumua ni laini na utulivu. Ukimwi ni rahisi kuondoa, itapunguza na usizize vidole vyako mara kadhaa, na kisha ushikamishe na brashi iliyosababishwa.
Ili usifanye uchovu, mabadiliko ya shughuli. Kama ilivyo katika hali ya shida, wakati mabadiliko katika hali hiyo yanahitajika, na katika kazi, lazima uweze kubadili, na kisha ugonjwa sugu wa uchovu utakuzuia, na wenzi wenzako watashangaa na kuonekana kwako maua na daima kuwa na hisia nzuri.