Jinsi ya kukabiliana na kulevya?

Utegemezi hauathiri tabia mbaya tu - sigara, pombe na wengine. Kuna watu wengi duniani ambao wanategemea chakula, uhusiano na mpendwa, michezo ya kompyuta, nk. Jinsi ya kukabiliana na utegemezi utaambiwa katika makala hii.

Matarajio tofauti ya mtu na jinsi ya kukabiliana nao

1. Kwanza kabisa, shida inahitaji kufanywa. Ikiwa hukubali kwamba kuna aina fulani ya kulevya , basi huwezi kuiondoa. Silaha na kipande cha karatasi na kalamu, ni muhimu kuandika matokeo mabaya yote ambayo hutegemea utegemezi. Kwa mfano, ukosefu wa fedha kutokana na ulevi, uhusiano ulioharibiwa na mke wake kwa sababu ya shauku yake kwa michezo ya kompyuta, nk.
2. Sasa unahitaji kuchukua hatua ili kuondokana na utegemezi. Wale ambao wanataka kujua jinsi ya kushughulika na utegemezi wa chakula, ni muhimu kuwatenga kutoka kwa bidhaa zao za chakula ambazo husababisha mvuto huo na kuacha kufungia rafu ya friji. Igromanam inapaswa kuondoa michezo yote kutoka kibao, na wale wanaosumbuliwa na utegemezi wa kisaikolojia wanaanza kupambana na tamaa. Jinsi - tunajiamua wenyewe. Mtu husaidia imani, mtu mwingine kitu.
3. Bila shaka, ni rahisi kusema, lakini vigumu kufanya. Zaidi ya mara mkono utafikia pipi iliyochukiwa au sigara. Hali ambazo majaribu hayo yanaweza kuonekana zinapaswa kuepukwa.
4. Wale ambao wanataka kujua jinsi ya kushughulika na madawa ya kulevya wanapaswa kujifunza kupotoshwa na kitu kingine. Badala ya "wapigaji" na "gonyalok" kucheza na mtoto, fanya kusafisha au kupikia. Jaribu kujaza maisha na mambo mengine ya kupendeza, kwa sababu kuna mengi. Wale ambao hawajui jinsi ya kukabiliana na utegemezi wa kisaikolojia wanapaswa kukua, kuwa mtu mkamilifu na huru ambaye huchukulia jukumu la maisha yake kwa ajili yake mwenyewe, na si kugeuka kwa mwingine, kwa sababu ndani yake ni sababu ya maafa yake. Mtu zaidi anajiangalia kwa uangalifu na hali hiyo, vitu vidogo vinaweza kumfukuza nje ya usawa wa kihisia.
5. Katika vita dhidi ya tabia mbaya, unapaswa kujipatia. Ilikuja siku nzima sio moshi? Unaweza kwenda spa kwa kikao cha massage inayotamani. Wanataka kujua jinsi ya kukabiliana na kulevya kwa kompyuta, kutenda pia - kuhimiza mwenyewe, kwa mfano, kwa kununua choo kipya. Jambo kuu ni kuweka neno lako mwenyewe.

Unaweza kutafuta wale ambao wana matatizo sawa na kupigana pamoja. Msaada kwa wale ambao wanaweza kuondokana na kulevya, huhamasisha, na itakuwa aibu kwa kuvunjika.