Ni mara ngapi tunajiambia wenyewe kwamba hakuna furaha katika maisha. Na hii inatukia zaidi ya miaka - zamani tunakuwa, furaha kidogo, kama inavyoonekana kwetu, huleta kila siku mpya. Hapana, bila shaka, kuna sikukuu kubwa, kama vile: Mwaka Mpya, Pasaka , siku za kuzaliwa za jamaa na marafiki, na kadhalika. Lakini hizi ni likizo! Na hivyo ningependa kuwa na hisia za sherehe ndani yetu kila siku, kutoka mwezi hadi mwezi, mwaka kwa mwaka na kadhalika maisha yetu yote.
Je! Hii inaweza kufanikiwa? Jinsi ya kudumisha ndani yako, katika nafsi yako hali ya likizo ya kudumu na kujisikia sawa na ulimwengu wote, na watu walio karibu nasi? Jinsi ya kujifunza kusisimua na kufurahia maisha. Ni muhimu kuelewa mwenyewe na kuelewa jinsi kawaida kijivu kila siku maisha inaweza kubadilishwa kuwa ulimwengu kamili ya rangi mkali. Kama hata katika kipindi cha unyogovu na kupungua kwa nguvu, wakati kila kitu ni mbaya - jifunze kufurahia maisha. Hapa kuna vidokezo.
Jinsi ya kujifunza kupendeza maisha - ushauri wa mwanasaikolojia
- Smile mara nyingi zaidi . Kama wanasema - jinsi ya kukutana na siku mpya - hivyo utaitumia. Kwa hiyo, ili kuanza siku mpya kwa ufanisi, unapaswa kusubiri mara moja, mara tu unapoamka. Jinsi ya kujifunza kusisimua na kufurahia maisha, hata kama kuna mstari mweusi katika maisha, na kila siku ni nakala halisi ya uliopita. Ni rahisi: tabasamu na baada ya muda, unaweza kujisikia kuwa kila siku hali ya kuboresha, ladha mpya ya uzima itaonekana na mtazamo kwa wengine utabadilika. Kwa hiyo, unahitaji kusisimua asubuhi na kuanza na kubadilisha ulimwengu wako wa ndani kwa bora zaidi.
- Njia ya uzima ya maisha . Kama inavyojulikana, katika michezo, katika mwili wa binadamu, homoni fulani huzalishwa - endorphins inayoitwa. Pia huitwa homoni ya furaha. Hivyo, ili uwe na furaha zaidi unapaswa kwenda kwenye michezo. Hapana, huna haja ya kuvuka misalaba, makumi ya kilomita ndefu, kujisikia furaha . Inatosha tu asubuhi kutoa dakika 10-15 ya muda wako wa kibinafsi kwa mazoezi ya kimwili na mara moja huhisi kukimbilia kwa vivacity na kufurahisha.
- Mtazamo mzuri . Ikiwa unafikiri daima juu ya kile kilichozunguka kijivu, watu wasio na hisia ni wapi na jinsi kila kitu kibaya, basi kila kitu kitabaki. Wanasaikolojia wanashauri kwamba ili
kujifunza kufurahia uhai tu kwa mazuri. Hiyo ni, usifikiri kuhusu maisha kwa njia mbaya. Dunia inatuzunguka ni nzuri, kuna siri nyingi zisizotambuliwa ndani yake. Mionzi ya jua ya kwanza ya jua, inaangazia treetops wakati wa jua, wakati majani ya miti yanakua na jua nyekundu ya siku mpya ya kuamka! Mood nzuri ni muhimu zaidi kwa mood nzuri!
Saikolojia, kama sayansi, inajibu waziwazi swali: jinsi ya kujifunza kupendeza maisha - kwa ulimwengu kuwa na furaha zaidi, unahitaji kufanya ulimwengu wa ndani kuwa na furaha!