Wanakolojia tabia hii ingeitwa kitu kingine cha uchafuzi wa mazingira, madaktari wataona kuwa ni lazima kuzingatia hali ya mapafu ya wale waliotumiwa na kazi hii mbaya. Na Freudians, bila shaka, wataona sababu ya utabiri huu mbaya katika ukosefu au kutoridhika katika mahusiano ya ngono. Tabia hii mbaya, ambayo itajadiliwa leo - sigara.
Jinsi ya kuacha sigara mara moja na kwa wote?
Ubongo wako hutumiwa na ukweli kwamba wakati unapoogopa au kuchoka, unahitaji kuvuta sigara kadhaa. Kwa kweli, sio kwa kitu ambacho wanasema kwamba tabia ni asili ya pili. Hata kama wewe hujihusisha mwenyewe kugusa pakiti mbaya tu siku za likizo, hakikisha kwamba hii haitawasaidia kuacha sigara.
Ili kuelewa ni njia gani zinazofaa kwako katika kufanikisha lengo la "Stop Smoking", unahitaji kuelewa sababu zinazokuchochea wewe kuchukua uchungu mwingine na nini kilichosababishwa na kulevya.
Njia za kusaidia kuacha sigara
Kutoka kwenye skrini za TV, kila mtu anayevuta tabasamu hutolewa ili kuondokana na dawa zake za kulevya kupitia gums mbalimbali za kutafuna, patches za nikotini. Wanastahili kuwa na uwezo wa kupunguza njaa ya nikotini. Watu wengi huenda kwenye mtego huu, wakionyesha kwamba hii ndiyo njia pekee ya ufanisi.
Njia bora zaidi ya kusaidia haraka kuacha sigara ni mabadiliko ya maisha. Ni dhamana tu ya matokeo. Baada ya yote, vikao mbalimbali vya kupinga kwamba kupunguza tamaa ya kugusa sigara au matibabu na mimea inaweza kuhusishwa tu kwa njia za ziada za kuondokana na utegemezi wa tumbaku.
Msaada katika kufikia lengo la "Ondoa Kuvuta"
Kuna aina mbili za utegemezi vile: kisaikolojia na kisaikolojia. Hivyo, kwanza inahusishwa na utaratibu wa kuendeleza tabia ya narcotic. Hiyo ni, nikotini isiyoingizwa "huingilia" katika mchakato wa metabolic wa mwili wa sigara. Kwa matokeo ya hili, kuna utegemezi kwamba, katika tukio ambalo dozi ya nikotini haiingii mwili, hupunguza uzalishaji wa homoni fulani.
Kisaikolojia, kwa upande wake, inategemea asili ya mvutaji sigara. Na ni kwa sababu za tukio hilo kwamba ni muhimu kuelewa ili kuelewa kwa nini si rahisi kuacha sigara.
Katika hali nyingi, kuvuta sigara ni hamu ya kupata kuridhika kwa haja yoyote ya ndani ya kisaikolojia.
Unaweza kupata urahisi sababu ya matatizo yako mara kwa mara ya kutafakari. Shukrani kwake, utaweza kujihakikishia kwa usahihi mwenyewe, tabia yako. Baada ya madarasa michache, kabla ya kuonekana katika nude sababu zote zinazokuchochea kuharibu nikotini afya yako na afya ya wapendwa wako.
Baada ya muda, unakuwa mtu mwenye utulivu wa kihisia, utaweza kutathmini tabia yako kutoka kwa mtazamo wa lengo. Katika wewe, kama upepo wa pili utafungua, kwa wakati utaona kwamba sigara sio maisha yako.
Wote unahitaji ni kubadilisha njia yako ya maisha ,
Tu kabla ya kufanya uamuzi wa kuacha utegemezi wa tumbaku, wote wataonekana kuwa vigumu sana, "Ibilisi si mbaya kama ilivyojenga."
Kumbuka kwamba baada ya kuacha sigara mara moja na kwa wote, utaweza kufurahia hewa safi kwenye kifua chako kamili. Mwili utakupa thawabu kwa fursa ya kujisikia harufu nzuri, vivuli, ladha. Kutokubaliana na shinikizo itatoweka, kupumua kama mkono utaondoa. Usisahau kwamba hatua ya kwanza juu ya njia ya kuacha sigara ni kufanya uamuzi sahihi.