Hasa, mama wachanga, ambao mara nyingi huwa na hofu, wanazaliwa watoto wachanga wenye ugonjwa wa chini ya mishipa, magonjwa mbalimbali ya mapafu, uharibifu, usingizi wa kulala na kuamka, pamoja na hypoxia ya ubongo. Ili kuepuka hili, wanawake katika nafasi ya "kuvutia" wanashauriwa kusikiliza ushauri na mapendekezo yaliyotajwa katika makala yetu.
Jinsi ya kutuliza na kuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito?
Ili wasiwe na hofu, vidokezo vifuatavyo vitasaidia mwanamke mjamzito, wote mapema na marehemu:
- Kuwasiliana mara kwa mara na marafiki ambao tayari wana uzoefu wa mama, na usisite kuuliza maswali yako kwa daktari. Ili wasiwe na wasiwasi, mama anayetarajia anapaswa kuwa na ufahamu wa kila kitu kinachotokea kwake.
- Kupanga wakati wako na kupanga mpango wa kila siku. Ushauri huu unakuwa muhimu sana mwishoni mwa ujauzito, wakati kuna muda kidogo sana kabla ya mtoto kuzaliwa.
- Waulize wapendwa wako kukusaidia. Ni vizuri, ikiwa karibu na wewe daima kutakuwa na baba ya baadaye, mama, dada au msichana.
- Kwa kuongeza, msiwe na wasiwasi wakati wa ujauzito, wanawake wanasaidiwa na vitendo kama vile kuvuta tumbo lako na kuzungumza na mtoto ujao.
- Usiache utaratibu wa vipodozi na matibabu ambazo hazipatikani wakati wa ujauzito na kukuletea radhi halisi. Hivyo, mama ya baadaye anaweza kufanya manicure au nywele mpya, kuchukua mwendo wa massage kufurahi na kadhalika.
- Kulala kama iwezekanavyo.
- Kula vizuri na vizuri, ikiwa ni pamoja na katika mboga yako ya kila siku ya matunda na mboga mboga, pamoja na bidhaa za maziwa na maziwa.