Eneo la faraja - kwa mtu hii ni sehemu muhimu ya maisha yake, basi, unaweza kutegemea nini katika ulimwengu unaobadilika na usio na uhakika. Lakini hakuna chochote kinachoweza kukaa katika hali moja kwa muda mrefu, na kukaa kwa muda mrefu kwa kawaida, mtu huyo hupungua hatua kwa hatua.
Eneo la faraja ni nini?
Eneo la faraja - ufafanuzi wa jambo hili hutafsiriwa kama nafasi ya mtu binafsi ambayo anajiona kuwa ni salama na ujasiri, thamani ya hii ni katika utulivu wa microcosm ndogo iliyoundwa na mtu kwa mahitaji yake. Uharibifu wa eneo la faraja ni njia ya usawa wa kisaikolojia.
Eneo la faraja katika saikolojia
Eneo la faraja ya kibinadamu - saikolojia inafafanua kama nafasi fulani ya kuishi ambayo inatimiza mahitaji ya msingi ya ushiriki, usalama na hali fulani ya kisaikolojia, wakati kuna hisia ya "udongo wa chini," uchangamfu wa akili. Wanasaikolojia wanaamini kwamba eneo la faraja ni "upanga wa pili". Ni vizuri kuwa huru, ujasiri katika siku zijazo, lakini hali ya kufurahi inakuwa ya kudumu, mtu huacha kuendeleza.
Ina maana gani kuondoka eneo la faraja?
Ili kuelewa jinsi ya kutoka nje ya eneo la faraja, unahitaji kuelewa kwa nini ni kwa nini na kwa nini inahitajika. Ili nje ya eneo la faraja ni kujiweka kwenye njia ya kutokuwa na uhakika, kwa hali ya awali isiyo na wasiwasi na kuanza kufanya vitendo vya kawaida, tofauti kabisa na kile ambacho mtu hutumiwa kufanya. Kuja nje ya faraja ni hatari, lakini pia njia ya kujiona kwenye upande mpya.
Upanuzi wa eneo la faraja
Uelewa ni wakati muhimu, wakati ambapo tatizo linatoka kwa ngazi ya ufahamu kwa ngazi ya ufahamu, ambayo ina maana kwamba mtu anajua haja ya mabadiliko. Kila kitu kinachofanyika hatua kwa hatua na kwa hatua, kujihimiza kwa kila hatua katika mwelekeo wa kubadilisha maisha yako. Jinsi ya kupanua eneo la faraja, hatua:
- Kuweka malengo - lazima iwe wazi, na maono ya matokeo ya mwisho yaliyotaka.
- Uamuzi wa muda wa mabadiliko - ni muhimu kuagiza kila kitu, chagua muda, kwa mfano, kuweka kazi kwa miezi sita, mwezi, wiki na jumla. Hii ni muhimu kwa mabadiliko ya kufuatilia, ambayo inakuhamasisha kuendelea.
- Mpango halisi wa kufanya kazi mwenyewe. Njia ya nje ya utulivu na faraja katika hatua ya awali ni chungu sana, kunaweza kuwa na kuharibu na hamu ya kurudi hali ya kawaida, lakini ni muhimu kuendelea kuchukua hatua thabiti na kuomba usaidizi wa watu wa karibu, kusoma kusisimua vitabu au kuangalia video kuhusu watu wenye mafanikio;
- Mafanikio ya mafanikio na uimarishaji wake. Lengo linapatikana, unaweza kupumzika ili kupata nguvu, lakini usisimame kwa kile kilichopatikana ili usiingie kwenye mwamba wa utaratibu tena, ni muhimu kuweka malengo mapya.
Toka kutoka eneo la faraja - mazoezi
Njia ya nje ya eneo la faraja ni mabadiliko katika vitendo vya kawaida, ambazo hufanyika mara kwa mara kwenye vituo vya moja kwa moja - vinaeleweka, si kusababisha wasiwasi, lakini pia haziongeze rangi - maisha inakuwa nyepesi na yanayotabirika, lakini watu wengi wanaostahili na sio mabaya wala nzuri - inategemea yote kutoka kwa mtazamo wetu. Lakini kama kawaida, ukiritimba hauwezi kushindwa, basi ni wakati wa kutoka katika hali hii. Mazoezi ni njia za kutoka nje ya eneo la faraja:
- Kubadili njia ya kawaida - mtu kwa maisha yake hutumiwa mahali fulani maalum, njia sawa za kusafiri. Kidokezo: ubadili njia hizi, nenda njia zingine za kufanya kazi, chagua maeneo mapya ya kukutana na marafiki - kutoka kwa maoni ya kupachia unahitaji kujiondoa.
- Badilisha picha . Hii inatumika kwa wanawake na wanaume. Kubadilisha picha husaidia mtu kujisikia tofauti.
- Anza kuendeleza katika mwelekeo mpya, usiojulikana. Kuna njia nyingi: kujifunza ufundi, fani, kusoma vitabu kwa ajili ya ugunduzi wa kibinafsi, kuhudhuria vivuli vya mafunzo ya kujitegemea binafsi.
- Kufanya michezo . Kila mtu anajua ukweli kwamba mazoezi ya wastani huongeza kiasi cha endorphins, na hii inachangia hali nzuri na hamu ya kufikia malengo yao. Eneo la faraja ni "vile" mahali ambayo ni vigumu kusonga na kuendeleza zaidi, mchezo husaidia kushinda inertia sumu.
- Anza kusafiri . Fursa kwa wote ni tofauti, na haipaswi kusafiri nchi za ng'ambo. Katika eneo lake, eneo hilo lina maeneo mengi ya kihistoria na ya kihistoria, ambayo yanavutia kuchunguza.
Hofu ya kupata nje ya eneo la faraja
Eneo la faraja na utulivu ni la kutisha na la kusikitisha kuondoka. Je! Ni msingi gani wa hofu ya kupata nje ya ukoo na ukoo, kama sio bora? Huu ndio hofu ya uvumbuzi na utabiri wa matokeo, kwa sababu yote ambayo ni "yamepatikana kwa kazi nyingi" - yote haya katika hatari ya kupoteza. Kazi - ni ya asili na ya kutabirika, na nyuma ya eneo la faraja - hakuna mtu anatoa dhamana kwamba ni thamani yake. Kwa nini kuondoka eneo la faraja, sababu ya nini ni muhimu kufanya:
- iliyobaki katika kawaida, uwezo wa mwanadamu hauwezi kufunguliwa;
- maendeleo yameacha, kuna mchakato wa kuacha (kuacha), kisha kurekebisha;
- maisha katika eneo la faraja inakuwa boring, hakuna maana ya gari.
Vitabu kuhusu njia ya nje ya eneo la faraja
Brian Tracy "Pata kutoka eneo la faraja. Mabadiliko ya maisha yako "- kitabu hiki cha kuuza vizuri kilichoandikwa na mtaalamu maarufu wa NLP imesaidia wengi kuelewa kwamba kama unataka uweze kufikia mafanikio ya ajabu na kuanza na" kujiondoa "kutoka kitanda na kuchukua hatua ya kwanza kutoka eneo la faraja hadi hivi, kamili ya maisha ya kusisimua ya adventure. Watu wenye mafanikio wanashinda wenyewe na kuonyesha kwa mfano wao kwamba ni kweli kufanikiwa, kwa kweli, vitabu vya kuondoka eneo la faraja ni juu ya kujishambulia na kujitahidi kufanikiwa.
Wanasaikolojia wanapendekeza vitabu vifuatavyo kuhusu jinsi ya kutoka nje ya nafasi ya kawaida, ya joto na yenye uzuri na kubadilisha maisha yao:
- "Hatua kwa hatua kufikia lengo" R. Maurer . Mlolongo wa hatua ndogo, kila siku ni ufunguo wa mafanikio, mwandishi anaamini. Kitabu hiki kinazingatia sana kupambana na hofu ya mabadiliko.
- "Tabia ya kufikia" B. Roth . Kwa wale wanaohisi kwamba "wamekaa" kwa kawaida na wanataka kuendeleza zaidi, lakini hakuna zana "jinsi". Mazoezi rahisi, maswali sahihi yatasaidia kupata nje ya eneo la uumbaji na eneo la faraja, na kuanza kuhamia tena.
- "Je, wewe mwenyewe". T. Sylig . Eneo la utulivu na faraja ni kuacha katika maendeleo. Mtu haipaswi kuacha, kuchukua moja juu, moja lazima kujitahidi kwa ijayo. Kwa maisha yako unaweza kufanikiwa kwa njia nyingi.
- "Alchemist" P. Coelho . Kitabu kinachofanya ufikiri juu ya njia yako kuhusu kujifuta mwenyewe, juu ya kufanya safari yako kuu unahitaji kutoka nje ya nyumba, uende mbali na kila kitu ambacho ni kawaida, kupitia vigezo na matatizo mengi, lakini hatimaye upate kila kitu ulichokiota.
- "Bila kujisikia kibinafsi. Pushana mipaka ya uwezekano wako. " Larssen . Mwandishi wa Kinorwe Mboreshaji Msaada zaidi alisaidia mamia ya watu kuondoka kutoka kwenye "wafu" na kufanikiwa. Eneo la amani na faraja limechelewa na sio kila ufahamu hutoa uhuru, zana za vitendo zinahitajika na kitabu hiki ni msaada kwa wale wanaotaka kufikia mabadiliko mazuri katika maisha yao.
Eneo la Faraja - nafasi ya kibinafsi
Ikiwa tunazungumzia kuhusu afya, ustawi wa mtu, eneo la faraja ya kibinafsi katika nafasi inayozunguka ni muhimu sana - ni juu ya usalama wa mipaka ya kibinafsi, uvamizi ambao husababisha wasiwasi, ukatili, ugonjwa wa kimwili na matatizo kadhaa ya kisaikolojia. Eneo la faraja wakati wa kuingiliana na watu hutegemea aina ya uhusiano kati yao.
Eneo la faraja katika mawasiliano
Eneo la faraja katika mawasiliano linagawanyika katika umbali wa radii au umbali wa anga:
- umma - 3 na mita zaidi, inahusisha kuzungumza mbele ya kundi kubwa la watu, mikutano, semina;
- kijamii - mita 2-3 (kufundisha, mikutano rasmi na watu wasiojulikana);
- binafsi - kutoka mita 40 hadi mita 2, katika aina hii ni vizuri kuwasiliana na marafiki, marafiki, wenzake;
- karibu - kutoka 15 hadi 40 cm, katika eneo hili, kuaminika mawasiliano, mara nyingi huathiri kipengele kinesthetic (tactile) - wote ambao ni pamoja na katika jamii ya watu wa karibu, marafiki, si kusababisha mtu kukataa;
- eneo la hyperbolic la faraja - hadi 15 cm, tu kwa ajili ya uhusiano wa mama au mtoto au urafiki wa kimwili kati ya mtu na mwanamke.
Eneo la Faraja la karibu
Jinsi ya kuamua eneo lako la faraja? Ni rahisi, unahitaji kufuatilia hisia zako wakati wa kuzungumza kwa umbali tofauti na watu tofauti, ikiwa hisia hii haifaiki au la. Kanda za karibu na za kutisha za faraja, uvamizi wao huathiri afya ya mtu. Kila mtu anajua hisia wakati unasafiri katika usafiri uliojaa au umesimama kwenye foleni kuu - kuna hali ya wasiwasi, usalama, ukosefu wa hewa, kunaweza kuwa na hofu, kama katika tishio la maisha.
Eneo la faraja katika uhusiano
Eneo la faraja la kibinadamu la mtu katika mahusiano na wapendwa, marafiki hupungua kwa hatua kwa hatua, ikiwa mahusiano ya urafiki ni mahusiano mazuri, na kuunganishwa hutokea tu kwa mkono wa mkutano wakati wa mkutano, unaweza kuona kwamba marafiki wa karibu, jamaa, mara nyingi huwa karibu, starehe, kwa sababu kuna uaminifu kwa kila mmoja na hisia ya kushikamana .