Je! Miguu imeumiza wakati wa ujauzito? Bila shaka, na hii ni ya kawaida kabisa, maumivu katika miguu wakati wa ujauzito huwasumbua wanawake wengi, hasa katika ujauzito mwishoni.
Kwa nini miguu imeumiza kwa wanawake wajawazito?
Kuna mambo mengi ambayo yanaelezea tukio la maumivu katika miguu wakati wa ujauzito. Ya kuu ni:
- mzigo unaoongezeka juu ya mwili wa mwanamke na tumbo lake la kukua;
- uhamisho wa katikati ya mvuto;
- uvimbe wa miguu;
- kuongezeka kwa elasticity ya mishipa;
- mishipa ya vurugu;
- compression ya vena cava duni;
- Bana ya ujasiri wa kisayansi;
- ukiukaji wa kalsiamu na metaboli ya phosphorus;
- mabadiliko katika background ya homoni.
Hizi ni sababu chache za kujibu swali la kwa nini miguu imeumiza wakati wa ujauzito.
Miguu magumu wakati wa ujauzito - watuhumiwa wa mishipa ya vurugu
Moja ya sababu za kawaida za malalamiko kuhusu ukweli kwamba miguu ni chungu sana wakati wa ujauzito ni mishipa ya varicose ya mwisho wa chini. Magonjwa katika wanawake wajawazito yanadhihirishwa kutokana na ongezeko la kiwango cha homoni katika damu, ambayo husaidia kupumzika ukuta wa mviringo. Homoni hiyo ni relaxin. Wakati huo huo, kuna uvimbe, maumivu katika miguu masaa ya jioni, mishipa ya vurugu kwenye miguu. Ili kuzuia ugonjwa huu ni muhimu:
- kuvaa viatu vizuri;
- kutumia knitwear;
- kuepuka kusimama kwa muda mrefu;
- toa oga tofauti kwa miguu;
- kufanya mazoezi;
- kushiriki katika kuogelea .
Kwa nini miguu ya ndama huumiza wakati wa ujauzito?
Athari ya relaxin pia inakuza kuenea kwa vifaa vya ligament vya miguu ya chini, ambayo inaweza kuonyeshwa kwa wanawake wajawazito na malalamiko ya maumivu katika ndama za miguu.
Kwa nini maumivu ya mguu yanaumiza wakati wa ujauzito?
Miguu ya miguu wakati wa ujauzito inaweza kuambukizwa kutokana na miguu ya miguu inayoendelea. Kwa ongezeko la mzigo juu ya miguu wakati wa ujauzito, uzito wa mwili unaweza kugawanywa kwa usawa kwa mguu na kusababisha maendeleo ya ugonjwa huu.
Maumivu ya misuli ya mguu wakati wa ujauzito
Kawaida, misuli ya mguu inapunguzwa wakati wa ujauzito kutokana na mkazo wa kuongezeka, spasms au cramps katika miguu, ambayo inaambatana na maumivu makali katika misuli. Wanaweza kutokea kwa sababu ya ukiukwaji wa kalsiamu na phosphorus katika damu. Majeraha hutokea mara nyingi wakati wa usingizi, wakati miguu huondoka mzigo wa siku, na ndiyo sababu miguu huumiza wakati wa usiku wakati wa ujauzito. Kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha kalsiamu katika damu, mifupa ya mguu huumiza wakati wa ujauzito na viungo vya miguu viliumiza wakati wa ujauzito. Matumizi ya vyakula vya juu katika kalsiamu, kama vile jibini la kijiji, maziwa itasaidia kurejesha viwango vya kalsiamu.
Inaumiza kati ya miguu wakati wa ujauzito - sababu
Maumivu kati ya miguu wakati wa ujauzito yanaweza kusababishwa na kupanua symphysis ya pubic. Utaratibu huu unasababishwa na ushawishi wa homoni za ujauzito, hususan relaxin. Kuenea kwa symphysis ya pubic ni lengo la kuandaa mama ya baadaye kwa kuzaliwa na inaweza kuonyesha kama maumivu kati ya miguu, katika mfupa wa pubic. Kuunganisha ujasiri wa kisayansi pia kunaweza kusababisha maumivu kati ya miguu. Kuzibainisha kunaweza kutokea kwa sababu ya uterasi unaokua, ambayo hupunguza ujasiri wa kisayansi.
Jinsi ya kupunguza maumivu ya mguu wakati wa ujauzito?
Jibu la swali la kufanya na maumivu katika miguu wakati wa ujauzito ni rahisi - unahitaji kupunguza mzigo kwa miguu yako. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia bandage maalum, nguo za kupandamiza, insoles za matibabu. Ni muhimu kuimarisha misuli ya miguu, kufanya mazoezi nyepesi. Huwezi kukaa muda mrefu katika nafasi moja, ameketi au amesimama, unahitaji kubadilisha. Matumizi ya bafu ya miguu, oga ya usawa itasaidia kupunguza uchovu wa usiku. Kuimarisha chakula na vyakula vya juu katika kalsiamu itasaidia kuzuia kukata tamaa. Msimamo sahihi wakati wa kulala, upande, na si nyuma, itasaidia kuzuia kuingilia kwa ujasiri wa kisayansi.