Kuna njia nyingi za kukabiliana na matatizo. Lakini kila mtu anahau kwamba njia inayofikiwa na yenye ufanisi zaidi ya kukabiliana na tatizo ni kuepuka kwake. Hivyo, alipoulizwa jinsi ya kukabiliana na mishipa na mishipa ya utulivu, jibu la kwanza ni: jaribu kutoroka kutokana na hali ya shida.
Bila shaka, wengi watasema kuwa ni vigumu sana kutokubaliana na uchochezi wa dhahiri wa watu wengine, lakini kwa upande mwingine bado jaribu kuwa juu ya haya yote. Usiende kwa uhakika ambapo maneno yatawa kilio, na moyo hutoka kifua chako.
Je, haraka haraka kupunguza mkazo au mvutano wa neva?
Ikiwa bado unakabiliwa na shida, ni muhimu sana kuondoa madhara yake haraka, kwa sababu dhiki ina mali ya kukusanya, na kisha itaendelea kuwa mbaya zaidi.
Kwa kushangaza, mbinu bora zaidi za kutuliza mishipa ni ya kisaikolojia. Anza kwa kupumua kwa kupumua, na kuifanya kuwa ya kimwili na ya kina. Kisha ufungue mdomo wako na kuzungumza kuzungumza na taya ya chini - hali ya shida inapaswa pia kuwa dhaifu. Pumzika nyuma yako, mabega, ikiwa inawezekana, kisha hutegemea bar.
Usiketi bado. Pata kwenye hewa safi na uwe na kutembea dakika ishirini. Hii itakuwa kikamilifu kulipa kwa mood nzuri.
Jinsi ya kuondoa msongo wa muda mrefu na dhiki?
Ni muhimu sana kupata faraja jioni baada ya kazi ya siku ngumu.
- Usiweke kila kitu ndani yako mwenyewe . Sio lazima, bila shaka, na kulia, lakini tu kumwambia mpendwa kuhusu shida zako zitakuwa na manufaa.
- Pata au kuoga . Kwa kushangaza, maji hufanya kazi kwa mwili wa kibinadamu. Dakika kumi za taratibu za maji zinaweza kurejesha kabisa amani yako ya akili.
- Kuwa na chanya . Ikiwa kitu kinakuletea radhi ( utamani , mawasiliano, kusoma kitabu), basi fanya hivyo.
Jinsi ya kupunguza mkazo kwa mwanamke?
Kama kila mtu anajua, mwanamke ni kiumbe dhaifu sana, hivyo anahitaji mbinu maalum. Yote ambayo yatasemwa hapa chini haifai kile kilichoandikwa hapo juu. Kwa watu tu, mbinu zifuatazo hazitatumika.
Ondoa mkazo na mvutano wa neva kama chanzo kikubwa cha mwanamke mbaya anaweza kutumia aromatherapy. Ili kuongeza athari, unaweza pia ni pamoja na muziki wa mwanga wa utulivu na ujifanyie mask uso.
Safari ya duka pia inaweza kuboresha hisia zako. Huna budi kununua kitu chochote, tufurahia kupumzika. Vinginevyo, unaweza kutembelea chumba cha massage.