Asidi ya mafuta yenye rangi ya polyunsaturated inajulikana kuwa muhimu sana kwa ajili ya shughuli za mifumo ya moyo, mishipa ya damu, ya kinga na utumbo. Moja ya vyanzo vya tajiri zaidi vya Omega-3, 6 na 9 ni mafuta ya mafuta - faida kwa wanawake wa bidhaa hii ni muhimu sana. Lakini sio tu viungo hivi vinavyofaa, mafuta ya mboga kutoka kwenye mbegu za tani ina mengi ya viungo vingine vinavyohitajika kwa mwili.
Je, ni matumizi gani ya mafuta ya laini kwa afya ya uzazi wa wanawake?
Mbali na asidi polyunsaturated, bidhaa zilizochukuliwa ni ya thamani na vipengele vile:
- lignins;
- vitamini (A, K, E, F, kundi B);
- microelements;
- asidi za kikaboni.
Shukrani kwa utungaji huu, bidhaa hiyo inachukuliwa kuwa mchanganyiko muhimu kwa chakula.
Hasa hasa mafuta yaliyotumika kwa wanawake baada ya miaka 40, katika kipindi cha premenopausal. Ukweli ni kwamba mafuta yaliyoelezwa ya mboga yana phytoestrogens ya asili. Matumizi yao huchangia kuimarisha uwiano wa homoni na ufumbuzi wa dalili hizo wakati wa kutokea na kumaliza muda wa kichwa kama kichwa cha kichwa, moto wa moto, matatizo ya usingizi na mabadiliko ya hisia.
Kwa kuongeza, mafuta ya mafuta yaliyoathiriwa yana madhara yafuatayo kwa afya ya uzazi wa kike:
- kupunguza hatari ya kuendeleza saratani ya matiti, ovari na uterasi;
- kusaidia usawa wa homoni sahihi, uwiano wa estrogen na progesterone;
- kukuza ovulation mara kwa mara;
- uanzishaji wa kazi na mzunguko wa uterasi;
- kuboresha utungaji wa maziwa ya maziwa;
- kupigana na udhaifu wa endocrine;
- kupungua kwa ishara za ugonjwa wa kwanza, unyonge;
- matibabu ya ujinga wa fibrocystic;
- kuzuia endometriosis na pathologically kupungua damu na hedhi;
- misaada ya kazi.
Matumizi ya mafuta ya mafuta kwa mwili wa mwanamke
Bidhaa iliyowasilishwa ya asili husaidia kuimarisha shughuli ya mfumo wa uzazi sio tu, lakini pia vyombo vingine. Mafuta ya mbegu ya kijani ina mali zifuatazo:
- kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo;
- kuzuia upungufu wa kalsiamu na upungufu wa osteoporosis;
- ukandamizaji wa michakato ya uchochezi katika gout na lupus ;
- kizuizi cha malezi ya cholesterol plaques katika vyombo;
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- kupasuka kwa vidonda;
- kupungua kwa ukali wa dalili za pumu ya pua;
- kuongeza digestibility ya iodini na tezi ya tezi;
- kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka;
- kuimarisha uhamisho wa msukumo wa neva;
- kasi ya uponyaji wa vidonda vya ngozi na kuchoma;
- kuzuia magonjwa ya figo, ini ya ini, kongosho na kibofu;
- kuondoa uharibifu na udhibiti wa kazi za matumbo.
Pia, bidhaa hiyo ina matajiri katika antioxidants, ambayo inachukuliwa kuwa ni njia nzuri ya kuzuia patholojia ya kisaikolojia.
Haiwezekani kutaja faida kwa wanawake wa kufunga waliotafuta mafuta. Kozi ya kuchukua hii kuongeza biologically kazi husaidia kuimarisha uzito, kujikwamua paundi ziada bila kuacha afya na mfumo wa utumbo, kuboresha mwili kwa ujumla.
Vipodozi muhimu vya mafuta ya mafuta ya laini kwa wanawake
Matumizi ya nje ya bidhaa iliyoelezwa inaruhusu:
- kuboresha hali ya ngozi ya shida;
- wrinkles nje laini;
- kwa undani unyevu wa epidermis;
- kujaza ngozi na vitamini;
- kurejesha elasticity na elasticity ya dermis;
- kuacha kuvimba;
- kuharakisha upyaji wa seli;
- makovu na makovu nje;
- kuondoa flaking;
- kuacha kupoteza nywele ;
- kuongeza wiani wa kichwa cha kusikia;
- kuondosha sehemu na udhaifu wa vipande;
- funika uangaze;
- kuimarisha misumari.
Cosmetologists wanashauriwa kutumia mafuta kwa fomu safi, pamoja na masks ya nyumba nyingi.