Karibu na mwaka, watoto tayari wanakuwa wenye ujasiri zaidi na wenye uchunguzi. Katika umri huu, tayari hutumia meno na lishe ya mtoto katika miezi 11 inakuwa tofauti zaidi. Moms anaweza kuwa huru zaidi ya kuchagua sahani. Menyu inakaribia chakula cha "watu wazima", lakini bado ni mapema sana kutafsiri mtoto kwenye meza ya kawaida.
Kuliko kulisha mtoto katika miezi 11?
Kulisha asili na bandia bado ni pamoja na mlo wa mtoto katika miezi 11, lakini vikao hivi vinazidi mara kwa mara. Katika mpaka wa mwaka, orodha ya mtoto tayari imewa tofauti sana ili vyakula vya asili vya watoto wasiojulikana katika miezi 11 vinafaa katika orodha fupi. Kimsingi ni watetezi wa mzio:
- karanga;
- baadhi ya dagaa;
- asali;
- matunda ya kigeni.
Orodha ya kuruhusiwa ni pana sana:
- nafaka;
- nyama na samaki bidhaa;
- matunda na mboga;
- bidhaa za maziwa yenye rutuba.
Kunyonyesha ndani ya miezi 11
Kwa mwaka watoto tayari wana meza kubwa. Hata hivyo, wataalam wanasema kuwa hakuna haja ya kuacha gv katika miezi 11, lakini ni bora kupanua mchakato mpaka mtoto atakapokuwa na umri wa miaka miwili. Njia bora ya kunyoosha lishe ya mtoto kwa muda mrefu katika miezi 11 ni kutumia maziwa yake mara nyingi, na kuchochea uzalishaji wa maziwa.
Kulisha katika miezi 11
Urekebishaji wa bidhaa, kuliko iwezekanavyo kulisha mtoto katika miezi 11 kila siku, umeongezeka kwa kiasi kikubwa. Watoto wengi tayari walikuwa na wakati wa kujaribu, na sasa ni mchanganyiko wa viungo na ukubwa wa sehemu ya mabadiliko. Katika chakula kimoja, makombo yanaweza kutolewa uji, yai ya yai na hata viazi za matunda - viazi vichafu. Lishe ya mtoto katika miezi 11 inahitajika kuwa na usawa na tofauti. Katika hatua hii, bidhaa mpya zinaweza kuonekana katika chakula. Ikiwa hujaanza kumupa mtoto samaki , basi sasa ni wakati. Kiwango cha kila siku - si zaidi ya gramu 50 ya puree ya samaki kutoka kwa aina ya konda:
- mto wa mto;
- piki perch;
- upande;
- hake;
- pollock;
- haddock.
Jinsi ya kulisha mtoto kwa miezi 11?
Moja ya maswali ya haraka, kwa kiasi gani mtoto anapaswa kupokea chakula kwa miezi 11?
Daktari wa watoto wanashauri kupunguza kiwango cha bidhaa moja kama ifuatavyo:
- Fomu ya watoto wachanga haipaswi kupewa zaidi ya 200 ml kwa kila moja kulisha.
- Sehemu ya uji ni bora kupunguzwa hadi 150 g.
- Ikiwa unatoa mtoto kefir, basi haipaswi kupewa zaidi ya 150 ml.
- Jibini la Cottage ni ya kutosha na gramu 50 katika seti moja.
- Nyama safi inaweza kutolewa zaidi - hadi 60 g.
- Kifungu cha samaki kilichokatwa kinaweza kufanya 40 g kuwahudumia.
- Wakati wa kutoa yai, ni bora kujiepuka na protini, lakini pingu imeletwa ndani ya lure kutoka miezi 7-9, na inabaki katika sehemu ya kawaida - ½ sehemu ya kulisha moja.
- Matunda safi yanaweza kutolewa 100 g, na mboga - hadi 200 g.
Chakula cha watoto katika miezi 11
Kila mama anajua mara ngapi kulisha mtoto katika miezi 11. Milo mitano hudumu kwa nusu ya mwaka na kwa maisha yao yote. Hata hivyo, wakati wa chakula katika watoto "larks" na "owumba" huenda kutofautiana. Mlo katika miezi 11 huhesabiwa kuzingatia wakati wa kuamka na mtoto akilala.
Watoto "Lark":
- 6:00 - 7:00 - badala ya maziwa ya binadamu au kunyonyesha wakati wa kuamka;
- 9: 00-10: 00 - kifungua kinywa kamili;
- 13:00 - 13:30 - chakula cha mchana;
- 16:30 - 17:30 - chakula cha jioni;
- 20:00 - 21:00 - badala ya maziwa ya binadamu au kunyonyesha kabla ya kulala.
Watoto wa "owl":
- 9:00 - badala ya maziwa ya binadamu au kunyonyesha wakati wa kuamka;
- 11:00 - 12:00 - kifungua kinywa cha moyo;
- 15:00 - 15:40 - chakula cha mchana kamili;
- 18:30 - 19:30 - protini na karamu ya jioni;
- 21:30 - 22:00 - badala ya maziwa ya binadamu au kunyonyesha kabla ya kulala.
Lishe ya mtoto katika miezi 11 - orodha
Bila kujali ukweli kwamba kwa lishe ya watoto wachanga katika miezi 11 ya orodha itakuwa kubwa, lakini kupikia watoto kama hiyo kuna sheria nyingi na vikwazo:
- Mode - tano chakula kwa siku, ambapo chakula cha kwanza na ya pili ni juu ya maziwa na mchanganyiko.
- Banana kwenye vyakula vya kukaanga na mafuta. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa usindikaji wa mvuke.
- Uzuiaji wa tamu na chumvi.
- Hakuna haja ya kusaga bidhaa kwa hali ya puree. Unaweza tu kupunguza viungo vipande vidogo.
- Viungo vya mzio ni marufuku kabisa kuonekana kwenye meza ya mtoto.
- Kuanzishwa kwa bidhaa mpya kunapaswa kufanyika hatua kwa hatua, kwa kuanzia na kiwango cha chini cha kijiko cha ½.
- Usimamizi wa kunywa lazima uzingatiwe. Maji safi, pamoja na juisi , lazima iwepo.
Mlo wa mtoto wa miezi 11 kwa siku
Kufanya orodha ya mtoto, ni muhimu kukumbuka kuwa chakula katika miezi 11 lazima lazima kufikia maagizo yote ya watoto. Kawaida kwa watoto wa umri huu ni 1000 - 1200 kcal kwa siku kwa kiwango cha kcal 115 kwa kila kg ya uzito wa mtoto. BJU katika kesi hii inaweza kuamua na mipango:
- Protini - 3.5 gramu kwa uzito wa mtoto katika kilo;
- Mafuta - 5.3 gramu kwa uzito wa mtoto katika kilo;
- wanga - gramu 13 kwa uzito wa mtoto katika kilo.
Kwa chakula cha tano mtoto anapaswa kupokea BIO na kalori kwa ukamilifu. Hapa huwezi kusahau kuhusu vitamini na madini, hivyo kwamba vyakula vyote lazima viingizwe katika chakula. Menyu ya takriban ya mtoto kwa siku ya 950-1000 kcal itaonekana kama hii:
1. Kulisha kwanza: Maziwa ya matiti au ZZhM (200 g) - 130-140 kcal.
2. Kifungua kinywa:
- oatmeal uji juu ya maziwa (150 g) - 153 kcal;
- yai ya yai (8-10 g) - 35 kcal;
- biskuti mtoto (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Pea safi (50 g) - 25-27 kcal.
3. Chakula cha mchana:
- mboga ya mboga na mbolea na mboga (100 g) - 36 kcal;
- Vealballs na mchele na mkoba na mchele wa mvuke (50 g) - 57 kcal;
- kipande cha mkate mweupe (8-12 g) - kcal 27;
- tamu biotovorkok "Mandhari" (40 g) - 45 kcal;
- ndizi (40 g) - 39 kcal.
4. Chakula cha jioni:
- casserole iliyopigwa na manga (50 g) - 70-80 kcal;
- kefir 2.5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- apple puree (50 g) - 41 kcal;
5. Kulisha mwisho: maziwa ya mama au mbadala yake (200 g) - 130 - 140 kcal.
Cottage cheese casserole
Viungo:
- chembe ya chini ya mafuta - 180-220 g;
- manga - 1 tbsp. kijiko;
- yai ni safi - kipande 1;
- sukari granulated - 20 g.
Maandalizi
- Munk kujaza maji ya joto kwa saa 1 kwa uvimbe.
- Jibini la Cottage limegawanywa kupitia unyovu mzuri.
- Tunapiga yai na sukari na kuchanganya na jibini la kamba na mango.
- Masikio yanayosababishwa hutiwa katika fomu za cupcakes na kuoka kwa nusu saa saa 170 ° C.
Mtoto miezi 11 - chakula kwa wiki
Lishe kamili ya mtoto katika kipindi cha miezi 11 ya orodha inapaswa kuwa na usawa na sio mzuri, ili mtoto asipatiwe kwenye aina fulani ya nafaka au puree kutoka kwenye mboga moja. Kuhakikisha kuwa sahani hazirudia, unaweza kufanya meza ya chakula kwa wiki nzima. Ili kufanya hivyo, ni bora kujifunza maelekezo mapema na kufanya orodha bora.
Mada ya watoto juu ya IV katika miezi 11
Kwa kulisha usio wa kawaida, lishe ya mtoto katika miezi 11 haitakuwa tofauti sana na unyonyeshaji tu kwa chakula cha kwanza na cha mwisho. Mapumziko kati ya chakula ni kawaida masaa 3-4:
- 6:00. Chakula cha mtoto kwa mtoto katika miezi 11 ni kifungua kinywa cha kwanza. 200 ml ya mchanganyiko wa kutosha kuzima njaa ya makombo baada ya usingizi.
- 9: 30-10: 00. Kwa mchuzi wa mchana wa mtoto, ni bora kutoa gramu 150 za nafaka na siagi (5 gramu). Dessert - 50 g ya ndizi.
- 13: 00-14: 00. Kwa chakula cha mchana, ni vyema zaidi kupika supu ya mboga kwenye mchuzi wa kijivu (150 g), bawa, malenge au kabichi puree (80 g) na kutoa 10 g ya mkate mweupe.
- 17: 00-18: 00. Curd (50 g), vipande 2-3 vya biskuti "Heinz" na glasi ya mtindi ni bora kwa chakula cha jioni.
- 21: 00-22: 00. Kabla ya kulala, mtoto anapaswa kulishwa kwa mchanganyiko wa maziwa kwa kiasi cha mlo 200-210.
Supu ya mboga
Viungo
- Mchuzi wa nyama - 400ml;
- chumvi - 1 pin;
- viazi - 1 tuber;
- karoti - vipindi ½;
- zukini - 100 g;
- kibolili - 80 g.
Maandalizi
- Mboga yote husafishwa na kuharibiwa katika cubes ndogo, na kabichi hutengana katika inflorescences ndogo.
- Katika supu ya kuchemsha tuneneza mboga zote na supu ya kupikia kwa dakika 20 kwenye joto la kati.
- Mwisho wa kupikia, sahani inapaswa kumwaga kidogo kabisa.
Menyu ya mtoto katika GW katika miezi 11
Lishe ya mtoto katika miezi 11 juu ya mbadala ya bandia ya maziwa ya mama si tofauti sana na chakula cha "asili". Tofauti ni wakati wa chakula cha asubuhi na usiku, wakati mtoto anapata maziwa ya asili ya mama:
- 6:00 - kunyonyesha.
- 9: 30-10: 00 - kifungua kinywa cha moyo na uji (150 g), ini ya watoto kadhaa (10 g), kipande cha mafuta "ya wakulima" (5 g) na nusu ya yolk.
- 12: 30-13: 30 - kwa ajili ya chakula cha mchana, unaweza kumpa mtoto samaki (40 g) au kukata nyama kwa michache (60 g), na kupamba na mboga za kuchemsha au zilizochapwa (gramu 100). Kwa dessert, juisi ya matunda kwa kiasi cha 10 ml.
- 17: 00-18: 30 - ni bora kufanya protini ya chakula cha jioni au kabohaidreti. Casserole jibini (50 g) au uji (150 g) kukidhi kabisa njaa ya mtoto kabla ya kulisha jioni.
- 21: 00-22: 00 - kuomba kifua.
Wanandoa wawili
Viungo:
- nyama ya Uturuki - 120 g;
- chumvi - 1 pin;
- courgette - 35 g;
- toi-turnip - 15 g.
Maandalizi
- Kifungu na mboga ni chini ya blender kwa msimamo mkali na chumvi kidogo.
- Tunaunda vipande vidogo na kuziwezea kwenye steamer.
- Kupika shanga za mvuke lazima iwe dakika 20.
Menyu ya mtoto wa mzio katika miezi 11
Wana mama wa watoto wa mzio mara nyingi wanajiuliza nini cha kulisha mtoto katika miezi 11, jinsi ya kupanua orodha na jinsi ya kuanzisha vyakula vya ziada. Jambo muhimu zaidi ni kuondokana na lishe zote za mzio, na kupanua chakula kwa hatua kwa hatua na kwa madhubuti ya bidhaa moja. Kwanza unahitaji kumpa mtoto wake kwa kiasi kidogo sana, kuhusu kijiko cha robo, kisha ufuate majibu ya mwili. Ikiwa hakuna dalili za ugonjwa wa kutosha, unaweza kutoa kijiko cha nusu cha bidhaa hii na kuongeza kiwango cha kila siku kwa kawaida ya mtoto mwenye afya.