Nini cha kufanya, umri una athari mbaya si tu kwenye muonekano wetu, bali pia juu ya afya. Ubongo unakabiliwa, kuwapotosha mtazamo wa kutosha wa ukweli, na kufanya mambo ya kawaida kuwa magumu zaidi na kugeuza kazi nyingi kuwa zisizo za kawaida. Lakini kama unajua jinsi ya kufundisha ubongo, kumbukumbu na akili, basi kuwasili kwa matatizo haya kunaweza kuahirishwa, au hata kamwe kukutana nao. Kwa kuongeza, mazoezi ya mara kwa mara yataboresha ufanisi wa kila siku, hivyo utakuwa na muda wa kufanya zaidi.
Jinsi ya kufundisha kumbukumbu, ubongo na akili?
Ili kudumisha ubongo wako kwa sauti unahitaji kuzitumia mara kwa mara, lakini hii sio kila mara inawezekana, kwa sababu hatua kwa hatua tunatumiwa kufanya aina hiyo ya kitendo. Na katika hali hiyo haifai kuhesabu maendeleo, ambayo inasababisha uharibifu wa taratibu. Kwa hiyo, kwa mafunzo sahihi ya ubongo, ni muhimu kuongeza hatua kwa hatua utata, na unaweza kufanya hivyo kwa njia mbalimbali.
- Kusoma vitabu . Somo hili linapaswa kupewa masaa 1-2 kwa siku, jaribu kukariri kile kilichosomwa. Sio lazima kupitisha kupitia jungle ya kutibiwa kwa kisayansi, unaweza kusoma fiction, faida ya ubongo kutoka kwao, pia, itakuwa.
- Kuangalia sinema . Kwa uchunguzi wa kufikiri, ubongo utafanya kazi kwa bidii, kuacha wakati wa kuvutia na makosa yaliyofanywa na mtunzi au mtendaji.
- Funzo . Hakikisha kuwa na nia ya kitu kipya, suala la kujifunza sio muhimu sana, jambo kuu ni kwamba haupewi kwa urahisi sana. Inaweza kuwa lugha ya kigeni, historia au handicraft.
- Jaribu . Usistaajabu, njia hii pia inaweza kufanya ubongo wetu ufanyie kazi. Chagua michezo ya bodi, kukusanya puzzles au kutumia kompyuta kwa michezo ya mantiki.
- Muziki . Kuna habari ambazo muziki wa classical huathiri mfumo wetu wa neva, husaidia kufundisha kumbukumbu na ubongo. Ingawa, si lazima kupakia masikio yako na vitabu vya kawaida, ikiwa haifai furaha. Chagua muziki kwa ladha, jambo kuu ni kwamba sio primitive, vinginevyo huwezi kufaidika na ubongo.
- Internet . Kuna maeneo mengi ambayo hutoa wageni
kazi mbalimbali kwa ajili ya maendeleo ya mantiki au kumbukumbu. Kwa mfano, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Uumbaji . Kujaribu kuunda kitu cha yako mwenyewe hakika nguvu ya ubongo wetu kufanya kazi, jambo kuu ni kuchagua unachopenda. Jaribu kuandika mashairi au hadithi, kucheza chombo cha muziki, sculpt kutoka udongo.
Kama unaweza kuona, unaweza kuamsha na kufundisha ubongo katika vijana na umri, jambo kuu ni kuonyesha tamaa na kupata muda. Na uwezekano na mengi, inabaki tu kuchagua cha kuvutia zaidi kwa njia zako.