Mkono uliovunjika ni moja ya majeruhi mabaya zaidi. Amekuwa akijishughulisha kwa muda mrefu. Na mateso ya mgonjwa hayaacha hata baada ya kuondolewa. Wale ambao walipaswa kukabiliana na tamaa hizo kuelewa kwamba tatizo la jinsi ya kuendeleza mkono baada ya kupasuka mara nyingine hutoa usumbufu zaidi kuliko kuvaa jasi. Kurejesha kwa mguu kuna hatua kadhaa. Na zaidi ni kubwa kwao, mapema itakuwa rahisi kurudi maisha ya kawaida.
Kwa nini ni muhimu kuendeleza mikono baada ya kupasuka?
Gypsum kwa muda mrefu inaendelea viungo vibaya katika hali ya stationary. Hii inachangia kukomaa kwa mfupa mapema. Lakini kwa upande mwingine, kukaa kwa muda mrefu katika hali ya stationary huathiri vibaya misuli. Wao hupunguza, kwa sababu ya mara moja baada ya kuondosha matumizi ya sehemu ya mguu haiwezekani.
Ni kiasi gani kinachochukua kuendeleza mkono baada ya fracture inategemea mambo mengi. Kwa watoto, ahueni huchukua wiki, na wakati mwingine hata kidogo. Watu wakubwa kuweka mikono yao kwa utaratibu watakuwa na muda mrefu (wakati mwingine kupanua kwa miezi kadhaa). Jukumu muhimu linachezwa na utata wa fracture.
Jinsi ya kuendeleza mkono baada ya fracture?
Kurejesha mkono baada ya fracture hutumia mbinu tofauti. Si mbaya imeonekana kuwa massage. Wagonjwa wengi wanateuliwa kozi za physiotherapy.
Mazoezi ya kimwili sana na mazoezi ya kimwili ni mafanikio sana:
- Kuendeleza mikono baada ya kupasuka kwa mkono, utahitaji kipande cha plastiki au mpira wa mpira wa laini. Kanda plastiki au jaribu kufuta mpira iwezekanavyo. Jaribu kufanya mazoezi mara nyingi iwezekanavyo.
- Kushinikiza brashi kwenye meza, toa vidole vinginevyo. Baada ya hayo, weka mkono wako juu ya meza na kuongeza brashi nzima mara kadhaa.
- Katika nafasi ya kusimama, onya mikono yako na ufanye makofi machache mbele yako na nyuma ya nyuma yako.
- Kuchukua fimbo na kuiweka kati ya miguu. Katika mkono uliojeruhiwa, fanya fimbo kama lever ya gear katika gari. Hii itasaidia kuendeleza vidole baada ya fracture.
- Kwa zoezi moja zaidi kwa fimbo, mikono inahitaji kuongozwa juu ya kichwa. Katika nafasi hii, ongeza fimbo kutoka kwa mkono mmoja hadi mwingine.
Kwa ajili ya kupona haraka inashauriwa kufuata chakula maalum. Ongeza vitamini vya chakula, pamoja na bidhaa zilizo na collagen na kalsiamu.