Homoni ya dopamine

Miongoni mwa idadi kubwa ya vitu mbalimbali vya homoni katika mwili wetu, kwa sababu ya ushawishi ambao sisi kweli tunaishi, pia kuna dopamine - homoni ya upendo, furaha na hisia nzuri. Bila hivyo, maisha inaonekana kuwa ya kijivu, hayakuwepo na hayana kabisa kutamani kutoka chini ya blanketi na kufanya kitu.

Homoni hii muhimu katika mwili wa kike hutengenezwa ndani yake kwa ulaji wa dutu la tyrosine hasa kwa chakula. Ukosefu wake unaonekana katika kazi za moyo na ubongo, kutokuwa na uzito wa uzito, hisia na hamu ya kufanya kazi. Wakati dopamine ni ya kawaida, hutumiwa kuzalisha oktotocin na prolactini, ambayo kwa ujumla inakubaliwa kama furaha.

Kazi za dopamini katika mwili

• huongeza hamu ya kujifunza;
• inaboresha kumbukumbu, kumbukumbu, akili;
• inasukuma kila aina ya mafanikio katika kazi au maisha ya kila siku;
• husaidia mwanamke kujisikia mwenye furaha na muhimu;
• na kiwango cha mwili kwa ulevi wa aina mbalimbali (pombe, sigara, chakula, kamari) husababisha kulevya na kuharibu tatizo.

Ukosefu wa dopamine - dalili

Wakati wa kuamka mapema asubuhi, nataka kupanda chini chini ya blanketi ya joto, kutupa kazi yenye boring na boring, basi sababu ya mara kwa mara ya hali hii ni kiwango cha chini cha dopamine, na si uvivu, kama inavyoaminika.

Wasichana ambao huanza asubuhi yao na shughuli za kimwili za kazi na kufanya kazi siku zote kwa furaha bila kujali aina ya shughuli, wana malipo ya kutosha ya dopamine ya homoni.

Kupungua kwa kiasi kikubwa katika homoni katika mwili kunaongoza kwanza kwa uzito wa mwili, na kisha kuneneeka, ambayo huwezi kupigana tena kwa kujitegemea. Libido hupungua, hamu ya urafiki haitoke, na mwanamke hujaribu kuiepuka. Katika hali mbaya, ugonjwa wa Parkinson unaendelea.

Jinsi ya kuongeza dopamini?

Ili kuendelea kuwa na roho nzuri na hisia nzuri unahitaji kula vizuri, na makini na elimu ya kimwili, ingawa kwa mara ya kwanza na kupitia nguvu. Dopamine haipatikani katika bidhaa safi, lakini hutengenezwa katika mwili wakati tyrosine inatoka kwao, ambayo hupatikana katika jordgubbar, chokoleti, ndizi, samaki ya bahari, beets, mayai, chai ya kijani. Lakini unahitaji kufuatilia maudhui ya mafuta ya bidhaa ili hakuna ziada.

Kuongeza dopamine ngono mara kwa mara inashauriwa, lakini ni kamili na kwa maana ya radhi kutoka kwake. Hali ya upendo, wakati wa kugonga kama kipepeo, pia ni njia nzuri ya kuinua kiwango cha homoni hii.

Dopamine ya ziada

Lakini usifikiri kwamba maudhui yaliyoongezeka ya dopamini ni nzuri, kwa sababu ziada yake inaweza kusababisha matokeo makubwa zaidi. Wakati kiwango cha homoni kina mbali, basi unataka kusafiri milima, tamaa ya likizo ya maisha na furaha kila wakati hutokea na kwa sababu hiyo, wanawake ambao ni zaidi ya kukabiliwa na pombe au madawa mengine ya kulevya hawawezi kuacha. Pombe, sigara, madawa ya kulevya, haya ni madhara ambayo wanawake ambao wana kiwango cha juu cha dopamini katika mwili.