Hofu kali

Karibu kila mtu katika maisha yake alipata hali wakati mawazo ya ajabu inakuja akilini, baada ya muda fulani, kwa sababu ambazo haijulikani kwake, anaanza kuzingatia jambo hilo na zaidi unapotaka kuivuruga, zaidi huathiri mtu. Ikiwa mawazo ni mabaya, basi hubadilishwa kuwa hofu kali. Kimsingi, asilimia 3 ya watu wanakabiliwa na ukweli kwamba mawazo yao ya kupotea yanaongezeka kuwa hofu.

Baada ya muda, watu wengine hujitokeza kwa njia maalum kwa wenyewe ambao husaidia kupunguza hali yao. Na hizi, mila inayoitwa, kuwa muhimu kwao, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa neurosis ya majimbo ya kulazimisha. Hali ya kutisha ya hofu, kama sheria, inakua katika mtu mweti, ambayo, kwa upande wake, inahitaji sana kwa uhusiano wake. Inaaminika kwamba mahitaji ya juu ambayo yeye hufanya juu yake mwenyewe huhamasisha yake, kwa kuonekana kwa kwanza ya mawazo ambayo kwa maoni yake yanachukuliwa kuwa mbaya na kumwogopa, kuanza kuzuia.

Hofu ni kusita kwa mtu kuingia katika hali fulani ambayo inaweza kumdhuru. Kulingana na kiwango cha hofu ya kawaida na ya kukataza, ustawi wa mtu unategemea. Katika hali nyingine, hii inaweza kusababisha kupungua kwa nguvu, kwa wengine - matatizo ya akili.

Hapa ni mfano wa hofu fulani, ambayo pia inaitwa phobias:

1. Hofu ya macho ya kifo. Sababu ambazo mara nyingi husababisha phobia hii hutegemea jamii ya umri ambayo mtu huyo ni. Hivyo, tafiti zinaonyesha kwamba kuna awamu nne za udhihirisho wa kifo: kati ya umri wa miaka 4 hadi 6, 10 hadi 12, miaka 17 hadi 24 na miaka 35 hadi 55. Inasemekana kwamba wazee hawana ugonjwa wa hofu ya kifo.
2. Utegemezi. Kuhusu asilimia 13 ya watu wanakabiliwa na hofu hii ya kuogopa ya hofu ya kuzungumza kwa umma. Sababu ya hofu hii ni kawaida ya kujithamini, uwepo wa ujuzi mdogo wa mawasiliano.

Jinsi ya kuondokana na hofu kali?

1. Kabla ya macho yako, kuweka picha ya hofu yako. Kukubali hisia zote, ambayo utapata wakati wa kutafakari juu yake. Angalia hofu yako machoni pako.
2. Je! Mazoezi ya michezo. Wanachochea zaidi ya adrenaline, kwa sababu ubongo wako hufanya hofu kali.
3. Kukubali mwenyewe na faida zako zote na hasara. Jitambue mwenyewe kama nzima. Usiogope maonyesho yako. Kuishi kulingana na ufahamu wako na kisha hofu wenyewe zitatoweka.

Usisahau kwamba maisha ni mfupi sana kujijitisha mwenyewe na kila aina ya mawazo. Kufurahia kila wakati na kuendeleza tabia ya sabuni kwa uzuri.