Ubunifu wa vidole au mkono mzima unaweza kutokea kwa sababu ya ndoto katika nafasi isiyofaa, ujasiri unaoambukizwa au ulioingizwa, immobility ya muda mrefu, lakini katika kesi hii, hisia zisizofurahi hupita haraka. Fikiria kile unachohitaji kufanya kama vidole vyako vikiwa na shida na jinsi ya kutibu dalili hii.
Nini cha kufanya kama vidole vyako vinapokuwa mapendekezo ya jumla
Uwezo wa vidole unaweza kuwa dalili ya idadi kubwa ya magonjwa, kwa hiyo, kwa kujitegemea, bila msaada wa matibabu, kutambua na kuondoa sababu hiyo ni vigumu. Lakini ujinga yenyewe unaweza kupunguzwa kwa hatua rahisi sana:
- Kulia eneo la numb, kama limekuwa gumu. Ikiwezekana, unyosha mkono kutoka kwenye kijiko kwa mkono, kisha kila kidole tofauti.
- Fanya gymnastics kwa mikono. Mazoezi ni rahisi na yanahusisha kugeuka vifungo, kufinya na kukata ngumi, kuunganisha mikono katika lock na kuvuta mbele. Inashauriwa kufanya gymnastics sawa kama kuzuia, ikiwa unafanya kazi ambayo inahitaji ujuzi mzuri wa magari, na wakati unafanya kazi kwenye kompyuta. Aidha, ni kuhitajika kuwa mazoezi ya ndani ya mazoezi yalijumuisha mazoezi ya mgongo wa kizazi .
- Chukua mikono tofauti. Mikono mbadala, mara 4-5, tone kwanza ndani ya moto (lakini sio kuchochea ngozi), kisha uingie ndani ya maji baridi.
- Tumia compress ya malenge ya kuchemsha. Vikombe chemsha, saga kwa hali ya mchungaji. Masi ya joto hutumiwa kwa mkono, si kwa vidole tu, bali pia kwa mkono, na ikiwa inawezekana kwa kijiko, amefungwa katika polyethilini, na juu na kitambaa au kiti cha joto.
Je, ni kama vidole vyangu vimechoka na vurugu?
Ikiwa maumivu yanajulikana kwa vidole, inaweza kuwa ugonjwa wa uchochezi wa viungo au mishipa. Katika kesi hii
Nifanye nini ikiwa vidole vyenye kukua?
Dalili hii, hasa wakati wa majira ya baridi na ya spring, husababishwa na ukosefu wa vitamini, hasa A na B12, na huondolewa kwa njia ya kuchukua dawa zinazofaa. Inaweza pia kuwa ishara ya hatua ya awali ya atherosclerosis (kwa watu zaidi ya 45).