Tunatumia neno "unyogovu" mara kwa mara katika hotuba yetu ambayo inaonekana kama, kwa ishara kidogo ya "chini ya chini ya chini," sisi mara moja kuanguka katika hali ya huzuni. Watu mara nyingi huchanganya mawazo ya unyogovu, hali mbaya na dhiki. Hali mbaya - imekuja na kwenda, sababu ambayo imesababisha kushuka kwa mood iliondolewa na sasa umelewa tena. Na unyogovu unahusishwa vizuri na ukweli kwamba hakuna sababu ya wazi, au kwa muda mrefu imeondolewa, na picha ya pekee ya hisia imebakia.
Dalili
Kuhusu hatua ya mwanzo ya unyogovu, ukosefu wa akili na "mipango ya Napoleonic" inaweza kuzungumza: mtu daima hutupa kutoka jambo moja kubwa kwenda kwa mwingine, kwa siku ya riba katika lengo lake kutoweka, na mawaidha kidogo ya yeye husababisha mgonjwa katika hasira.
Watu ambao wamejaa uvumilivu wanahusika na antics ya kushangaza, kwa hiyo, mtu anaomba msaada na anaonyesha jinsi maumivu yake yanavyo nguvu.
Wakati wa unyogovu, watu hupoteza maslahi na vitendo vya utalii, ambavyo vilikuwa vimehusika katika miaka. Katika kazi yake, mgonjwa hufanya makosa na hawezi kuzingatia.
Ikiwa wewe au jamaa zako una ishara za unyogovu, kumbuka, matibabu nyumbani huwezekana, lakini tu katika hatua za mwanzo. Zaidi - bila msaada wenye ujuzi wa kisaikolojia hawezi kufanya.
Matibabu
Hebu tuanze na dawa za jadi, kwa sababu ni bora kukabiliana na shida kwa njia nzuri zaidi.
Inawezekana kuandika Talmud nzima nzima kuhusu matibabu ya unyogovu na mimea. Tutaanza orodha yetu ya kawaida na bafu ya kufurahi: vijiko 2. majani na buddha za poplar huchagua 250 ml ya maji ya moto, tunasisitiza dakika 30 na kumwaga ndani ya kuoga (kwa bafu moja tunahitaji 2 lita za mchuzi).
Kuna pia, kinachojulikana, njia za gastronomic za kutibu unyogovu. Hiyo ni muhimu kula vyakula vinavyochangia uzalishaji wa homoni ya furaha. Miongoni mwao, kwa aina ya ujasiri, ndizi, juisi ya karoti na chokoleti nyeusi lazima zifahamike.
Dawa yako ya kupambana na matatizo kwa siku 1:
- Ndizi 1;
- 250 ml ya maji ya karoti mapya yaliyomwa;
- 50 gramu ya chokoleti giza bila viongeza.
Katika matibabu ya unyogovu wa wasiwasi, dawa yenye nguvu zaidi itasaidia:
- apricots kavu - 100 g;
- zabibu - 100 g;
- prunes - 100 g;
- mchanganyiko wa karanga ( almonds , pistachios, cashews, hazelnuts) - 100 g;
- Lemon - kipande 1;
- asali - 2 tbsp.
Viungo hivi vyote vinachanganyikiwa na kupitishwa kupitia grinder ya nyama (limao pamoja na zest). Ongeza asali kwa mchanganyiko na kuhifadhi kwenye jokofu. Inashauriwa kuondoa wengu, kabla ya kuanza kwake, kuchukua kijiko cha tiba hii (kuamini, ufanisi!) Remedy kabla ya kifungua kinywa kila siku.
Wanyanyasaji
Ikiwa tunasema juu ya matibabu ya unyogovu, kwa sababu fulani wanaopambana na matatizo huja akili, lakini sio ndizi na matunda yaliyokaushwa. Hakuna kitu kibaya katika kuchukua dawa za kulevya, na hufanya kazi kwa usahihi juu ya kanuni ya dawa zote - ikiwa faida wanazoleta mgonjwa huzidisha madhara, basi ni lazima zichukuliwe. Fikiria mwenyewe, ambayo ni bora: kuteseka kutokana na kichwa, usingizi, mapigo ya moyo ya haraka, obsessions na vitu vingine, au kunywa unyogovu na hatimaye kupata usingizi wa kutosha?
Ni kweli, kutokana na mapokezi yao kunaweza kuwa na matokeo. Kwanza kabisa - utegemezi wa kisaikolojia, wakati wa hali hiyo, unakimbia mara moja kwa kibao. Lakini ndio sababu madawa ya kudumu yanapaswa kuagizwa na daktari ambaye atathmini tathmini yako kwa utegemezi wa kisaikolojia, na uuzaji unapaswa kufanyika peke yake kwa dawa.
Kumbuka, unyogovu sio milele! Tu unaweza kubadilisha maisha yako au kubadilisha mtazamo wako kwa maisha. Ikiwa kitu hachikubaliani na husababisha unyogovu, basi huna nguvu sio tu kwa kibinafsi, bali pia kushinda vikwazo.