Kumbuka matangazo kuhusu "haraka-gel", ambapo babu alikumbuka ujana wake? Kama, maumivu katika misuli ni yenye nguvu, haijalishi, sasa tutamtia mafuta, na kila kitu kitapita. Lakini hiyo ni matangazo, lakini katika maisha kila kitu ni ngumu zaidi. Basi hebu tuongea leo kuhusu maumivu ya misuli baada ya mafunzo, kufanya kazi nchini, wakati au baada ya baridi, nk. Tunajifunza sababu za tukio hilo, pamoja na jinsi ya kukabiliana nayo.
Makosa ya misuli: sababu
Hivyo, sababu za kuna maumivu ya misuli, bahari nzima. Hebu tufanye kupitia orodha ya mara kwa mara zaidi yao:
- Maumivu ya misuli baada ya mafunzo. Sifa hii haijulikani kwa kusikia na takwimu za michezo mzuri, na wanariadha wa amateur. Maumivu ya misuli hutoka baada ya mafunzo mazuri kwa sababu asidi ya lactic huanza kuzalishwa katika misuli chini ya ushawishi wa mwendo. Ni uharibifu wake na husababisha hisia zenye uchungu. Ikiwa wewe si wavivu sana na usiacha elimu ya kimwili, maumivu haya hatimaye huenda yenyewe. Lakini kwa hali yoyote, mzigo juu ya misuli lazima iwe na busara.
- Kazi na kazi ya wakati mmoja. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa wakazi wa majira ya joto. Kwa kuwasili kwa chemchemi, wanatafuta viwanja vyao vya makazi, ambapo hufanya kazi bila kuacha nguvu zao na misuli. Kisha kulipa kwa ukali maumivu ya misuli sawa na kile kinachotokea baada ya mafunzo ya ngumu.
- Maumivu ya misuli kutokana na hypothermia. Ili kupata maumivu kama hayo, ni vya kutosha kukaa katika rasimu kwa muda mfupi au kwenda nje kwenye baridi bila kuchanganyikiwa ili kupata joto.
- Kwa lawama yote kwa baridi ya kawaida. Jambo hilo, linapovunja nyuma, miguu na mikono wakati wa homa, ARD au koo, hujulikana kwa kila mtu. Hii ni kutokana na ulevi wa mwili. Pamoja na kutoweka kwa maonyesho mazito ya ugonjwa huo, maumivu pia yatatoka, na kuifanya iwe haraka zaidi, kunywa chai zaidi ya moto kwenye mimea na kukaa kitandani iwezekanavyo.
- Maumivu ya misuli kama ishara ya magonjwa ya ndani. Kwa mujibu wa dawa za jadi, mwili wetu ni mfumo mmoja, ambapo kila seli ya ngozi na misuli imeunganishwa na chombo maalum cha ndani. Kwa hiyo, ni kawaida kuwa katika tukio la kushindwa kwa mmoja wao, kundi moja au nyingine ya misuli huanza kuteseka na ugonjwa. Katika masseurs hata kuna mfumo wa uchunguzi wa magonjwa mbalimbali mahali pa ujanibishaji wa vitambaa vikali. Na bila shaka, ili kuondoa maumivu ya misuli katika kesi hii inaweza tu kutibiwa na chombo cha ndani cha ugonjwa.
Jinsi ya kupunguza maumivu ya misuli?
Bila shaka, ikiwa misuli ni ache, basi tunahitaji kupata sababu na kuanza tiba. Lakini yote haya inachukua muda, na wakati mwingine mno, lakini jinsi ya kupunguza maumivu ya misuli na kupunguza hali yako au hali ya wapendwa wako, mpaka sababu inavyogundulika na matibabu haijaamriwa?
Kwanza, unapaswa kupumzika misuli iliyoathirika iwezekanavyo. Itasaidia kufanikisha hali hii ya pose, ambako vifungo vyake vinavyounganishwa vitakuwa vyema karibu. Kwa hiyo, kwa mfano, kama uso wa nyuma wa mguu unauumiza, ununama kwa magoti na kuunganisha pamoja, na kwa utulivu chini ya magoti na chini ya miguu, weka rollers.
Pili, mara nyingi baridi husaidia kukabiliana na maumivu. Ombia eneo lililoathiriwa pakiti ya barafu au kipande cha nyama kutoka kwenye jozi, baada ya kuifunga kwa kitambaa. Kumbuka tu kwamba ili kuzuia hypothermia kuweka barafu haiwezi kuwa zaidi ya dakika 10-15.
Mwingine uliokithiri, na kusaidia kukabiliana na maumivu - ni joto. Kwa mfano, chumvi kali, mchanga mkali au joto la kawaida la umeme. Lakini kukumbuka, mbinu zote hapo juu ni ambulensi tu. Matibabu ya maumivu ya misuli inapaswa kushughulikiwa na daktari.
Matibabu ya Watu kwa Maumivu ya Msuli
Naam, bila shaka, na maumivu ya misuli ya asili yoyote, unaweza kupambana kwa mafanikio kwa msaada wa maelekezo ya dawa za jadi. Kuchukua jani kubwa la kabichi, kukumbuka kidogo na sabuni, na kisha uinyunyiza na soda ya kawaida ya kuoka. Kisha kutumia hii compress ya pekee ya soda upande na dhiki sana na fasten na shawl wool. Weka compress kuhusu masaa 2, kufanya kila siku.
Au kuchukua yai 1, 1 tsp. turpentine na 1 tbsp. l. apple siki cider. Changanya kila kitu na kupiga kwa msimamo wa cream nyeupe sour, na kabla ya kwenda kulala kitanda katika matangazo maumivu na kuifunga kwa shawl ya pamba. Na bado, wakati wewe au wapendwa wako wanapokuwa wagonjwa na misuli, msipuuzie ziara ya daktari.