Jinsi ya kupoteza uzito katika umri wa miaka 11?

Tatizo halisi kwa kizazi cha sasa cha kupanda ni fetma. Karibu kila mtoto wa pili mwenye umri wa miaka 11 ana uzito zaidi kuliko kawaida. Kama sheria, kuonekana kwa paundi ya ziada huhusishwa na wingi wa wakati tofauti usiofaa. Kwanza kabisa, ni magumu ya upungufu, wasiwasi wa wenzao, na nini huzuni zaidi ni kuzorota kwa afya na afya mbaya. Ndiyo sababu swali la jinsi ya kupoteza uzito katika umri wa miaka 11 inakuwa tatizo la haraka kwa watoto na wazazi wao.

Jinsi ya kupoteza uzito mtoto katika miaka 11 bila chakula?

Bila chakula na vikwazo muhimu katika chakula, unaweza kupata. Lakini tu wakati ambapo overweight ya kijana anazidi kawaida, si zaidi ya 25%. Kimsingi, kutofautiana kama hiyo kunahusishwa na maisha ya kimya, na matumizi ya mafuta ya mafuta na tamu. Kwa hiyo, kujibu swali jinsi ya kupoteza wavulana na wasichana wa uzito kwa miaka 11 na ongezeko ndogo, madaktari na lishe wanapendekeza sana kuongeza shughuli za kimwili na kusawazisha chakula. Wasichana wa kijana wenye pounds ziada wanaweza kufanya kucheza, kuogelea , fitness, hakuna kesi inaweza kutumika katika kompyuta au TV zaidi ya 2 masaa kwa siku. Kwa wavulana, sehemu za michezo na michezo nje ya nje pia ni muhimu kwao.

Kuhusu lishe: kwa miaka 11 mtoto anaendelea kuunda viungo vya ndani, kwa kuongeza, rasilimali nyingi zilizotumiwa kwenye malezi ya mfumo wa uzazi, hivyo kuzuia mtoto mdogo kwa chakula hakika hawezi. Kwa uzito wa mtoto kurudi kwa kawaida, ni kutosha kukataa vitafunio vidogo kwenye kompyuta na kuwatenga kutoka kwenye mgawo wa watoto high-calorie bidhaa za hatari. Kwa mfano, vyakula vilivyopendwa vijana: vikombe, vinywaji vya kaboni, mikate, buns, mayonnaise, sausage - kwa watoto wenye matatizo kama hayo ni kinyume chake.

Jinsi ya kupoteza uzito kijana, msichana na mvulana mwenye umri wa miaka 11 na kiwango cha 3 na 4-th ya fetma?

Katika hali ambapo uzito wa ziada unazidi kawaida kwa 50 au hata 100%, haiwezekani kufanya bila dawa na msaada wa wataalam. Kama kanuni, sababu za ukiukwaji huo zinamaa zaidi kuliko utawala mbaya wa banal na lishe isiyo na usawa. Mara nyingi, hatua za mwisho za fetma ni matokeo ya magonjwa mbalimbali, kama vile ugonjwa wa kisukari au machafuko katika mfumo wa endocrine. Kwa hiyo, ni busara, na wakati mwingine hata hatari, kujitahidi kujitegemea na shida hizo, na hata zaidi ili kuzuia mtoto kumla.