Kumbuka hisia zako wakati ulipokutengeneza uso wa vipodozi, nzuri, sawa? Na ni kiasi gani hii ni muhimu na haifai kuzungumza. Lakini unaweza pia kutoa msaada huo kwa ngozi yako nyumbani. Ni kuhusu massage ya uso. Kuna aina kadhaa za massage hiyo, katika makala tutakazozingatia jinsi ya kufanya massage ya Kijapani na Kichina ya uso. Lakini bila kujali mbinu kabla ya utaratibu, ngozi inapaswa kusafishwa na kutumia cream, mafuta ya massage, povu au gel.
Uchina wa uso wa massage
Aina ya Kichina ya massage ni Taoist kidogo, na imevunjwa. Tutazingatia aina ya mwisho kama rahisi. Dao ni massage ya nishati, itakuwa vigumu kufanya kwa masseurs wa mwanzo. Nenda kwao bora wakati unapostahili na harakati za msingi na ujitumie nidhamu - unahitaji kufanya massage mara kwa mara.
- Kwa urahisi na haraka piga chini ya uso, kuanzia katikati ya kidevu, kugeuka kwenye sikio.
- Kwa njia hiyo hiyo, kazi eneo chini ya kidevu, ukienda kwa njia tofauti. Kichwa kinahitaji kuinuliwa juu.
- Kwa vidole vitatu, laza kidevu katikati ya masikio.
- Vidole vitatu vinatoka kwenye masikio hadi pande za shingo, huku wakichukua kichwa kinyume cha jitihada.
Kijapani self massage ya uso
Aina hii ya massage ya uso pia inaitwa Asahi, iliundwa na mtaalamu wa massage Kijapani Yukuko Tanakhi. Inaaminika kwamba massage hii inaweza kurejesha ngozi ya uso kwa miaka 10. Lakini kuna tofauti - magonjwa ya ngozi na magonjwa ya mfumo wa lymphatic. Katika toleo la classical, massage hufanyika kukaa au kusimama na msimamo kamili, Wazungu waliweka rahisi hali na kufanya massage amelala chini.
Mazoezi makuu yanatolewa hapa chini. Zoezi kila mara mara mara tatu, kukamilisha harakati kwa shinikizo la shingo pande za uso na shingo kwa mashimo kwenye clavicles.
Kuimarisha paji la uso
Kuweka vidole, kati na vidole vimeingizwa katikati ya paji la uso, kuzingatia 3, kuondosha vidole kwa hekalu na shinikizo.
Kuimarisha eneo la jicho, kuzuia edema
Panga usafi wa vidole vya katikati ya pembe za macho (vipande vinavyolingana na sakafu) na uongoze kona ya ndani ya jicho bila shinikizo. Kisha uende kwa mwelekeo tofauti, na shinikizo la kutosha. Harakati inaendelea na hekalu, ikipindua kona ya macho. Acha kwa sekunde 3 na bila shinikizo kusonga kwenye kope la chini kwa pembe za ndani za macho. Sasa kwa juhudi kidogo, kurudi kwenye pembe za nje za macho yako, uacha kwa sekunde 3 kwenye kona ya nje ya cavity orbital.
Kuimarisha eneo la kidevu na mdomo
Vyombo vya kati na vidole viliweka katikati ya kidevu (kwenye shimo). Kushinikiza kidogo juu ya hatua hii, shikilia vidole vyako kwa sekunde 3, kisha uzungumze midomo yako na ufunge vidole vya mikono miwili juu ya mdomo wa juu. Bonyeza hatua kwa sekunde 3. Baada ya marudio 3 ya zoezi hilo, bila harakati ya mwisho, endelea kwenye ijayo.
Kuondokana na nyara za nasolabial
Piga vidole vidogo kwenye cavities juu ya mabawa ya pua. Fanya harakati za kusukuma 5 kwa kuchora nane. Zaidi bila shinikizo, fanya vidole vya katikati na vidole juu ya daraja la pua na bonyeza mara 2-3 kutoka katikati ya pua hadi pande zote, urekebishe harakati bila jitihada.
Kuvuta kwa paji la uso
Kueneza vipande vya pande zako, sawa na sakafu. Kwa mkono mmoja, salama nje ya paji la uso kutoka kulia kwenda kushoto, kusonga kwa mfano wa zigzag. Kujaribu kushinikiza usafi wa vidole kidogo, ili usiondoe ngozi. Sasa fanya hivyo kutoka upande wa kushoto kwenda kulia. Zaidi zaidi ya mikono miwili, laini ngozi kutoka katikati ya paji la uso kwa mahekalu.
Kutoka kwa kiti cha pili
Pindua mitende mbele ya uso, kama kuomba, vidole vilivyo kwenye pembe za kulia kwa shingo. Kisha kueneza mitende na kushikamana na uso ili pua imefichwa kati ya mitende ya mkono, kidevu kiweke kwenye vidole. Wanasafisha na kuikanda eneo hilo katikati ya kidevu. Zaidi ya hayo, kwa nguvu, chukua vidole vingine kwenye mahekalu, ukipungua vidole vya chini ya macho.
Marekebisho ya mviringo wa uso
Kukumbatia kidevu chako na kifua chako, kushika misuli yako,
Kutokana na kuenea kwa mashavu
Fungia mikono yako kwenye ngumi, ueneze vipande vyako kwa pande. Weka vidole vyako chini ya pua na nje ya uongozaji wa kidole cha index na shinikizo pamoja na cheekbones kwenye masikio.
Pia kuna mbinu ya kujishughulisha ya Kijapani ya shiatsu , na inaashiria athari kwenye pointi fulani. Ni vigumu kufanya, kama inahitaji hit sahihi, ni bora kuanza kujifunza na uzoefu wa massage.