Kuchukua hatua ya kwanza, piga simu mgeni, kukubaliana mkataba wa gharama kubwa, kujiuzulu kutoka kazi ya kuchoka ... Vitendo hivi vinaweza kuorodheshwa milele. Lakini kuna aina ya watu ambao hawajawahi kuwafanya katika maisha yao. Makosa yao ni kutokuwa na uhakika wao katika uwezo wao. Leo, mamilioni ya watu wanakabiliwa na shida hii, ambayo inaweza kuwa na mafanikio zaidi kwa muda mrefu uliopita! Nio ambao wamejitolea kwenye makala yetu juu ya jinsi ya kuondokana na uhaba na kuhisi nguvu ndani ya nafsi.
Usalama yenyewe - husababisha
Uchunguzi wa hivi karibuni wa kujitegemea umeonyesha kwamba karibu 90% ya wakazi wa dunia kwa namna fulani wana magumu na wanaweza kufikia katika maisha zaidi kuliko wao sasa. Lakini wakati wa muhimu zaidi waliongozwa na imani yao wenyewe na walirudi nyuma.
Je! Shaka ya kujihusisha ambayo inachangia kazi, kuingiliana na ulimwengu wa nje na kufurahia maisha tu? Jaji kwa makosa yote ya watu wazima katika kuzaliwa kwa watoto. Tunajifunza kuhusu sisi wenyewe kutoka kwa wengine na, kwanza kabisa, kutoka kwa wazazi wetu. Kusikia cues yoyote katika anwani yetu, tunaanza kuunda wazo la sisi wenyewe. Sasa fikiria maoni gani mtoto, ambaye mara zote anahukumiwa? "Wewe sio uwezo wa kitu chochote!", "Kwa nini mimi nitahitaji adhabu hiyo?", "Wewe daima kutupa vidole, sluts!". Orodha inaweza kuendelezwa kwa muda usiojulikana. Wazazi hujaribu kuelimisha, lakini badala yake fomu katika psyche tete ya picha za mtoto na vizuizi, ambazo hawezi kushinda wakati wa watu wazima. Bila imani ndani ya nafsi, mtu ana aibu na asiye na uhakika. Usalama huonyesha ishara hizo kama matatizo ya mara kwa mara, kutokuwepo na maisha ya mtu, na katika hali mbaya sana tabia ya tabia mbaya, uchungu na hata kujiua. Lakini mara wazazi walipaswa kumsaidia mtoto tu wakati alipouhitaji. Kwa bahati nzuri, kushinda shaka binafsi kunawezekana hata wakati wa watu wazima. Na, kulingana na ugumu wa hali hiyo, si lazima kuwasiliana na mwanasaikolojia. Unaweza kushindwa complexes yako mwenyewe.
Jinsi ya kuondokana na shaka?
Kuna njia nyingi za kukabiliana na usalama. Na wote wao ni kwa namna fulani kushikamana na introspection na kukutana na hofu zao, kama wanasema "uso kwa uso." Kwanza, tunahitaji kutatua shida ya jinsi ya kushinda uhakika katika sisi wenyewe kwa kutafuta lugha ya kawaida na sisi wenyewe:
- Kumbuka jinsi na chini ya hali gani umeweza kukabiliana na msisimko. Nani aliyekusaidia basi? Kwa hiyo, hali hizo zilikuwa za kutisha na za kutisha, kama ilivyoonekana kwako basi?
- Ikiwa huwa na wasiwasi wakati unakimbia na unaogopa kufanya makosa, basi jaribu kupunguza muda na jinsi ya kufikiri juu ya kazi uliyopewa. Wakati wa kufanya maamuzi muhimu, mtu haipaswi haraka. Ruhusu mwenyewe kufanya kazi na kufikiri kwa kasi yako ya kawaida, ili usijisikie kujisikia na wewe tena.
- Unakabiliwa na hali ya kusisimua, jaribu kufikiria nini kitatokea ikiwa huwezi kukabiliana nayo. Kwa hiyo itakuwa inatisha kama inavyoonekana sasa? Wakati mwingine kila mtu ana haki ya kufanya makosa, hivyo kusita hapa hakuna maana.
- Angalia karibu na kufikiria, na unataka kuwa na ujasiri na mafanikio kwa nani? Je, unajaribu mgeni, kwa kutathmini wengine au wewe mwenyewe? Ikiwa unapenda mwenyewe na kwa njia unayo sasa, usipoteze muda kwa bure kwa ajili ya wengine?
- Pata mazingira yako mtu anayeamini kwako na atakusaidia daima. Mwambie katika hali ngumu zaidi ya maisha. Labda itakuwa chanzo cha msukumo na motisha kwamba wewe ukosefu.
Mbali na kazi ya kiroho wewe mwenyewe swali la jinsi ya kujikwamua kutokuwa na uhakika inaweza kutatuliwa katika mazoezi. Ili kufanya hivyo, jaribu kwenda nje na kufanya nini wakati mwingine ungekuwa umejenga akili yako. Kwa mfano:
- nenda kwenye duka lolote na uombe wauzaji kuonyesha moja ya bidhaa na kuwaambia kuhusu hilo. Baada ya wewe yote kuonyesha riba na kuondoka bila kuchukua kitu chochote;
- katika duka jingine au duka kukuomba ubadilishane fedha kwa ajili yako;
- Waulize watu wanaopita kwa muda gani, jinsi ya kupata duka kama hiyo, waulize kubadilishana fedha au kununua sigara;
- nenda kwa cafe na uwaombe kutumia simu zao. Usifanye amri, lakini endelea kusisitiza juu ya ombi lako licha ya hasira ya wafanyakazi wa cafe;
- Uliza mtu ameketi kwenye basi ili akupe kiti. Sababu za kuiita sio lazima. Tu sauti ya ombi.
Unaweza kuja na hali kama hiyo mwenyewe. Kutumia muda uliokuja kwako katika uzima na kwa uwazi ulionyesha uaminifu wako. Kumbuka kuwa njia bora ya kuondokana na hofu ni kufanya yale unayoyaogopa. Fanya hili na swali la jinsi ya kukabiliana na kutokuwa na uhakika utaamua kwako.