Kuchanganyikiwa wakati wa ujauzito

Uvunjaji usio na udhibiti wa nyuzi za misuli huitwa kawaida. Sifa kama hiyo mara nyingi huonekana kwa wanawake katika hali hiyo. Hebu jaribu kujua: kwa nini wakati wa ujauzito katika mama ya baadaye mara nyingi hupunguza miguu ya miguu na jinsi ya kushughulika na jambo hili.

Ni nini husababisha kukataa kwa wanawake wajawazito?

Mara nyingi jambo hili linaonekana kama dalili, kwa mfano, ukosefu wa vipengele fulani vya kufuatilia katika mwili. Miongoni mwa sababu za kawaida za kukamata wakati wa ujauzito ni:

1. Ukosefu wa mwili wa kalsiamu, magnesiamu na potasiamu, pamoja na vitamini kama vile B6, huweza kuvuta misuli isiyosaidiwa ya misuli hasa kwa miguu. Kwa upande mwingine, kushindwa husababishwa na ukiukwaji kama vile toxicosis na ulaji wa diuretics, ambayo wakati mwingine haudhibiti. Kwa kuongeza, ni muhimu kutambua kwamba baadhi ya mambo ya kufuatilia hutumiwa katika kujenga na kuendeleza viumbe mpya katika tumbo la mwanamke.
2. Upungufu mkubwa wa upungufu wa chuma wa chuma unaweza pia kuchukuliwa kama sababu ya maendeleo ya matukio machafu wakati wa ujauzito.
3. Mishipa ya vurugu mara nyingi ni sababu ya kuchochea ya misuli katika misuli ya ndama ya mama wanaotarajia.
4. Jambo hili, kama ugonjwa wa compression ya chini ya vena cava, mara nyingi mara nyingi husababisha mchanganyiko wakati wa ujauzito. Inaendelea kutokana na ongezeko kubwa la uzazi kwa kiasi na shinikizo kwenye viungo vya karibu. Ni muhimu kutambua kwamba mara nyingi husababishwa na mkao usio sahihi wa kupumzika wakati wa usingizi - wakati mwanamke mjamzito amelala nyuma yake au upande wa kulia.

Nifanye nini ikiwa ninajeruhiwa miguu yangu (ndama) wakati wa ujauzito?

Mara nyingi jambo hili lina wasiwasi mwanamke mimba wakati wa usiku, kwa sababu mwili ni immobilized na kuna kushuka kwa mtiririko wa damu. Kwa kuongeza, msimamo usio sahihi wa mwili tu unachangia maendeleo ya kukamata.

Ikiwa mwanamke anainuka na maumivu makubwa katika miguu yake, jambo la kwanza anapaswa kufanya ni kuvuta vidole kwake. Kisha polepole, kwa upole na hatua kwa hatua unahitaji kupumzika mguu wako, kisha kurudia harakati ya kwanza. Wakati huo huo, unaweza kupiga ng'ombe, mguu unapaswa kuunganishwa kwa magoti pamoja. Ili kuzuia spasm, ni muhimu kuharibu misuli kwa kufaa pedi inapokanzwa au compress yake.

Baada ya kupunguzwa kwa spasm ili kurejesha mzunguko wa damu, na hivyo kuzuia spasm mpya kwa muda mfupi, mwanamke anapaswa kuzunguka chumba kidogo.

Ili kuepuka milipuko kwenye miguu wakati wa ujauzito, madaktari wanashauria waweke kupumzika kwenye kilima kwa kutumia mto.